即时感触 2025.2-3-CSDN博客

无反馈，不学习，人生亦失色

学习时，不给予反馈，你永远不能了解自己的水平。反馈可以发自于他人（如老师），也可自主创造：比如，复习生物、化学要记忆的内容时，略微克服我们寻求安逸的本性，看着目录或详细一些的大纲，自主提问。我以为，这种过程，比起一字一句地读课本（只有被动输入），要有趣许多。

人生中，学完让你颇有感触的“自我提升”理论，最好实践一段时间，检验它对你效果如何，形成自己的行动体系。

我曾斗胆在班级群中分享我的博客主页。分享后的大约一天内，群内鸦雀无声，通过 CSDN app 也未见任何消息：我心中怀着一定的焦虑。我的博文是否无用？我的分享是否无用？知道最后，推测到有两位同学关注我时，心中方如释重负。有时不能得到及时反馈，对我而言，很可能是网络聊天的一大弊端吧。

以学习时间（这里指坚持的天数，也可以认为是用心学习的总时长）为横轴，你在某一方面的能力为纵轴，做出的图像，基本都像一级一级的台阶，并且稍微带有一些弯曲。所以，学习中，我们会不断遭遇平台期；许多时候，用心与坚持，能使我们发生质变。

我们人类具有避难趋易、急于求成的特性，所以容易逃避看似困难的、短期不能带来回报的任务。提升自己的能力，便是一种高投入、短期内低回报的活动。但是，我们要意识到，长期内，它带给我们的收益极高。

我本以为自己看待人生较为透彻，比较乐观，但仍然免不了几天迷茫一次。不要畏惧迷茫，每次经过迷茫期，我们的认知都会得到提升。

如果你的迷茫时间持续较久，回家之后，你的大部分时间，都被各种娱乐活动所占据，你感到自己一事无成，我真心推荐你阅读《认知觉醒》一书——曾几何时，我听了几小时该书，认真思考，然后实践了几天，成功走出寒假初期持续的迷茫。

可以这样向自己提问：

如果没有人知道，我还会做这件事吗？（区分内在动机与外在压力）做这件事时，我的身体感觉如何？

（假设）如果我有无限资源，还有很多其他的选择，我会做这件事吗？

（反观过去，展望未来）过去我做哪些事时，最有成就感？这件事符合我的价值观，能实现我的长期目标吗？五年后，我希望自己做过这件事吗？

做作业时，想象自己就在考试，尽可能保持专注（给自己限时，写下自己计划在几时几分完成，把这串数字就放在手边，效果会更好），最好不要中途离开。这是高效完成作业的一种方式；坚持下去，大考之际，我们的焦虑程度也能够降低。

人际关系：主动分享学习资源；和志同道合的同学组队，相互督促。每周和父母分享一次自己的进展与压力。尊重老师的建议，向老师展现积极态度。

未来规划：通过职业测评（如霍兰德测试）初步了解兴趣方向；关注目标大学的录取要求

时间管理与定期回顾

总而言之，高中生活的意义不仅在于升学，更在于成长为一个有目标、有韧性、身心健康的人。保持开放心态，允许自己偶尔的失误，但始终向前看。当你回顾时，那些全力以赴的瞬间和真挚的人际关系，会让你无悔这段时光。

小学六年级，我便加入了“编程猫社区”，并被其中的“源码编辑器”深深吸引。从中，我第一次感受到编程之乐趣。它的搭积木式编程，与 Scratch 颇为相似。

现在，5年过去，我已读高二。我有了三年信奥学习经历，对编程语言有了较多了解，熟悉 C++ 语法。“编程猫”对我而言，用处已不算大。只有制作 app 想省事时，我方会回归。

年龄增长后，我更想深入底层——“编程猫”虽能提供一些便利，也能给你带来极大的自由度，但它对要成为程序员的人而言，已经不足以满足天马行空的想法。我所追求的，是极大的自由，与高效。

我曾经将番茄工作法奉为圭臬，但有时却发现休息时间内，我仍然精力充沛。我感到这休息有些多余。

《认知觉醒》中提到：当我们开始分心时，便可以开始休息；有些劳累时，也最好休息——我看，这种做法理论上更好。分心可能是因为当前的任务太难或太容易，也可能是我们确实有些疲惫。休息一会儿后，可以稍微审视自己的任务，看看它难度如何；等到精力基本恢复后，我们再回到任务。

注意，这里的休息，不等同于娱乐，而是除了工作以外的活动（最好有身体参与，如走路）。休息时，就暂时不要继续想着完成任务了。

还有，为何不等到体力耗尽再休息？我们的精力越弱，我们的抵抗力就越弱，就越容易陷入娱乐活动中而无法自拔。此外，我们是有些急于求成的。如果体力榨干了，我们将要休息许久，这可能会给我们带来焦虑。

看到这里，最好实践一番。每个人皆独一无二，并不是所有理论都适合每一个人。

如果你还是学生，没有必要看下去；如果你的工作迫使你熬夜，可以看一下。

（了解自B站视频）研究表明，大多数人的睡眠周期为1.5小时；在相邻两个睡眠周期中，前一个周期中的深度睡眠比例明显高于后一个周期。每天晚上的第一个睡眠周期中，我们的深度睡眠占比最大。

于是，不得不熬夜之时，我们只要睡够第一个睡眠周期即可（约1.5小时）。只要我们在某个睡眠周期的末尾醒来，我们的精力就是最充沛的。

但不要因此而得意忘形。长期熬夜，对身体固然有害。熬夜后，第二天中午至少睡上20分钟。