大厂程序员的健身之路

基本信息

  • 健身时间:2023.03 -> 2024.09
  • 体重变化:52kg -> 67kg

饮食

正餐

  1. 早餐:不吃
  2. 午餐:两碗米饭 + 鱼/鸡肉 + 蔬菜 + 酸奶
  3. 晚餐:两碗米饭 + 鱼/鸡肉/猪肉 + 蔬菜 + 酸奶
  4. 练后餐:猪油煎4个鸡蛋 + 60g 荞麦面

营养补剂

不推荐品牌,感兴趣的可以自己调研哈。
● 复合维生素:每日一粒
● 维生素C:每日3粒 早/中/晚,一粒一克
● 鱼油:每日一粒
● 核桃油:每日早起生喝一勺
● 肌酸:每日3-5克,休息日就懒得喝了
● 蛋白粉:不想做练后餐 就喝两勺

睡眠

说实话 我睡眠质量不怎么好哈哈哈,但是精力蛮充沛的
● 1:30 - 8:00
● 13:00 - 13:40

训练计划

遵循三分练法则 ,做好 渐近超负荷,额 三大项很一般…
● 胸 + 腹
● 背 + 腹
● 腿 + 肩
练三天,休1-2天,主打佛系。

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内容概要:本文提出了一种基于粒子群优化算法(PSO)的多微电网协调运行与优化方法,旨在面向配电网环境实现高效、稳定、经济的能源调度。研究建立了包含分布式电源、储能系统、负荷及电网交互的多微电网数学模型,综合考虑运行成本最小化、可再生能源最大化利用及供电可靠性等多重目标,通过PSO算法进行多目标优化求解。文中配套提供了完整的Matlab代码实现,涵盖系统建模、目标函数设计、约束条件处理及优化求解全过程,便于读者复现、验证并拓展研究,适用于智能电网、分布式能源管理、微电网优化调度等领域的科研与工程实践。; 适合人群:具备电力系统分析、优化算法理论基础及Matlab编程能力的研究生、科研人员及从事新能源系统设计的工程技术人员。; 使用场景及目标:①深入理解多微电网系统在复杂配电网环境下的协调运行机制与能量管理策略;②掌握粒子群优化算法在电力系统多目标优化问题中的建模、实现与调参技巧;③实现面向实际应用场景的微电网经济调度、可再生能源消纳与供电可靠性提升的综合优化仿真验证。; 阅读建议:建议读者结合Matlab代码逐模块分析,重点理解系统模型构建、目标函数与约束条件的数学表达及PSO算法的具体实现流程,关注种群初始化、适应度计算、速度与位置更新等关键环节的编程细节。在掌握基础后,可尝试调整算法参数、更换其他智能优化算法(如遗传算法、灰狼优化器)进行对比实验,以深化对多微电网优化问题本质的认识。
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