高效能养成杂记_敏捷结果的启发

还未能来得及看的一本好书：《高效能人士的七个习惯》

——个人领域从依赖到独立（积极主动、以终为始、要事第一）、公共领域从独立到互赖（双赢思维、知彼解己、统合综效）、自我提升和完善（不断更新）

作为一个半路出家的程序员，我始终思考着我与（比我更优秀的）别人的差距，年龄（经验）、学历（毅力&理解力）、成长背景等等，希望在不断的反思中找出弥补自身不足的方法，最终觉得，对于已经发生的事，我无力改变，而对于即将发生的事，我的把握度始终不够，计划从未赶上过变化，问题症结在于执行效率，通过敏捷结果的方法希望改变自身这一缺陷。

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对敏捷结果的介绍引用自：http://www.cnblogs.com/peida/archive/2012/09/11/2679655.html

Agile Results对个人的工作和生活来说，主要就是培养以结果为导向，有计划、有目标的
管理个人时间，定期聚焦一些热点，高效的工作、学习，快乐的生活的习惯！

三个核心要素：
1.3的规则 (The Rule of 3）
2.周一目标，每天结果，周五回顾（Monday Vision, Daily Outcomes, and Friday Reflection）
3.热点（Hot Spots）

3的规则 (The Rule of 3）：
就是每天解决3件事情，每周完成完成3件事情，每月实现3个计划，每年实现3个目标。
这样做的目的主要就是让自己在一段时间内的聚焦，防止信息过载，另外逐步培养自己的执行力和成就感！

周一目标，每天结果，周五回顾：
敏捷结果的核心，它能帮助我们重新规划和开始每一天和每一周，让我们每一周都后目标，有计划，
有结果，有反思和改进完善提高，逐步培养敏捷习惯！

周一目标（Monday Vision）:确定三个一周内期望获得的三个结果.

每日结果（Daily Outcomes ）:就是把周目标分解到每天，每天确定三个你想获得的结果，逐步完成

周目标！（一口吃不成大胖子）

周五回顾（Friday Reflection）:周五应该停一下并对本周的结果进行反思。

反思和总结可以帮助我们明确本周哪些工作和事情有用，哪些没用。

不管每个结果是多小，只要它朝着我们设定的方向进展，我们都要为自己每周和每天所获得收获感到高兴，逐步树立自我成就感，让自己自信起来！

通过每周活动的执行，总结和反思，我们可以快速的检查自己的优先级和正在做的事情！

 
热图：
使用热图标识重要的事情，让重要事情可视化，以便我对热图中的热点进行投入精力的分配，让我们的视角从小处转移到全局！

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一、认清自己，发现优势，发挥优势（重新探索自我）

成长，我将之理解为随着人生阅历增加而发生的思想&外观上的改变，暂不提外观上的改变，常人而言，思想上的转变总是艰难且略带痛苦的，这意味着你可能在面临这种转变时排斥新的自我、保持原来的自我。这并不是件好事，因为大部分转变都是依据环境需要引起的，如果你放弃了这种转变，很可能意味着你会被环境所淘汰。我总是这样告诫自己，因此，不要害怕转变。

1、认清自己：

我自身的劣势——长相略逊、五音不全、身材偏瘦、优柔寡断、感情用事。

我自身的优势——理解力、毅力、稳定的生活基础。

2、强调：

认识&发挥优势胜于弥补劣势，这是一个人是否高效的开始。遵循木桶原理，只有当我们能很好的发挥自身优势后，达到理想状态，若想进一步提升，就应该开始弥补劣势了。

3、了解优势的细节：

优势是你的天赋（思想、感受、行为等多方面），优势不是在一些简单的事上显得在行，优势是你能做别人却很费力的事，优势能带给你更多的精力（做着很爽、不觉得累），这样的优势才能使你快速成长（形成良性循环，越做越好越愿意做）。

4、重新思考：

我自身的优势——跳跃性思维（能较快理解大型项目的组成部分）、沟通能力（团队开发的关键在于知识的共享）、对程序设计的热情（让我对着代码一整天也不会累）。

5、紧记：

成功在于在充分发挥自己优势的同时控制自己的弱点，而不是徒劳的弥补弱点，主要的途径在于：发现优势-利用优势-发挥优势-取得成功-增强自信。

二、清空大脑，释放压力

1、主旨：

大脑是用来思考的，而不是用来记事的。

2、方法：

准备一本记事本or手机or平板电脑，记录每天需要完成的事务（重点靠前、次要靠后、无法解决的思考原因）。

3、开始定期清空你的大脑：

别误会，这里并不是希望你把所学技能一并忘掉，而是指将生活&工作上的各种事务清空，选一种喜欢的方式（冥想、轻音乐等等）释放大脑、缓解疲劳。

4、保持一个好状态：

大脑处于平衡状态是能力正常发挥的基础，很多时候，效率低下的直接原因就是疲劳的大脑，与其，担心自己忘记一些重要的事，不如选择将他们记下。

5、懂得放弃：

你或许拥有一个完美的计划，但你永远很难做到100%完成，这是由一些客观因素造成的，也是感觉疲劳的又一原因，或许你该试试将计划写在todo list中，适当的放弃一些不太重要的事。

三、设定边界值&缓冲

边界和缓冲是平衡生活和工作的关键工具，它可以让我们在用更少时间投入更多精力在更多事情上，并找到一个属于自己的个人工作和生活的平衡系统。如果我们因为有太多的事情要做，然后却没有足够的时间，以至于感觉压力很大，这时设定边界和缓冲可以起到很好的释放压力的作用。

1、设定每日&每周的边界值：

给自己一个明确的规划，告诉自己至少应该做到多少。

2、设定缓冲：

把时间当作朋友，当你感到精疲力竭时，不要继续勉强自己。

3、高效率、慢生活：

一天结束之际，花时间遍历一下日常事务和周期工作，看看完成了多少、多少没完成，以便调整。

4、找出阻力：

找出让自己变得低效（或无法完成）的事，避免自己变得匆忙，造成不便或者让自己偏离轨道。