写的挺好，基本上3件事

跑哥这本书相较一般的励志书更真诚一点，特别是在薄这件事上，才不到十万字的篇幅。虽然写了很多，但基本上就讲了以下3个事情。

第一，数量产生质量。很多人努力总想找到最佳的办法，最高的效率，但还经常半途而废。其原因其实并不是什么天赋不够，根本就是数量不够。比如背单词这件事，我自己也深有体会。估计高中「掌握」的单词（包括听说读写，就是听语音在合理时间内反映出来什么意思，自己写作文能用上）不到4000，当时勉强能看看美国的NBA新闻，根本达不到使用英语的标准。但随着大学的时候硬生生的背了几个月的托福词汇，一下次似乎就开天眼了，看无字幕的电影、美剧毫无压力。写作也是这样。我写第一篇论文的时候，那叫一个难。凑个3k字都很费劲。但随着这几年主动或被动的不断写作，基本上一个主题2w字都拦不住。书中还有跑步、写代码等例子，散布在全书各处。

第二，控制身体，才能控制心理。书里提到了皮质醇、高血压、健身睡眠质量等等诸多因素，但归根到底就是说，当一个人抑郁了、焦虑了、变得丧了，本质上不是心理问题，而是生理问题。因此这时候与其在家憋着思考，不如出门锻炼，调整睡眠，健康饮食，过一阵儿就好了。特别是抑郁症，我发现最有效的方式就是出门遛弯儿。在没有屋顶的路上走走，晒晒太阳，立竿见影。真的没必要花钱找什么心理咨询师。

第三，设定小目标的时候要低门槛，逐渐累积量，而不要目标太高。比如看书。上来说我今年要读1000本书，基本上很难做到。但是如果设定我每天看2页书，不知不觉就会看掉很多。健身、锻炼、写作都是这个道理。把鞋穿上了，跑其实就不难了。

总体来看，与其说《向上生长》带来了很多新知，倒不如说让我捡起了很多早已知道、但没实践的道理。还是挺有收获的。