写的挺好,基本上3件事
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跑哥这本书相较一般的励志书更真诚一点,特别是在薄这件事上,才不到十万字的篇幅。虽然写了很多,但基本上就讲了以下3个事情。
第一,数量产生质量。很多人努力总想找到最佳的办法,最高的效率,但还经常半途而废。其原因其实并不是什么天赋不够,根本就是数量不够。比如背单词这件事,我自己也深有体会。估计高中「掌握」的单词(包括听说读写,就是听语音在合理时间内反映出来什么意思,自己写作文能用上)不到4000,当时勉强能看看美国的NBA新闻,根本达不到使用英语的标准。但随着大学的时候硬生生的背了几个月的托福词汇,一下次似乎就开天眼了,看无字幕的电影、美剧毫无压力。写作也是这样。我写第一篇论文的时候,那叫一个难。凑个3k字都很费劲。但随着这几年主动或被动的不断写作,基本上一个主题2w字都拦不住。书中还有跑步、写代码等例子,散布在全书各处。
第二,控制身体,才能控制心理。书里提到了皮质醇、高血压、健身睡眠质量等等诸多因素,但归根到底就是说,当一个人抑郁了、焦虑了、变得丧了,本质上不是心理问题,而是生理问题。因此这时候与其在家憋着思考,不如出门锻炼,调整睡眠,健康饮食,过一阵儿就好了。特别是抑郁症,我发现最有效的方式就是出门遛弯儿。在没有屋顶的路上走走,晒晒太阳,立竿见影。真的没必要花钱找什么心理咨询师。
第三,设定小目标的时候要低门槛,逐渐累积量,而不要目标太高。比如看书。上来说我今年要读1000本书,基本上很难做到。但是如果设定我每天看2页书,不知不觉就会看掉很多。健身、锻炼、写作都是这个道理。把鞋穿上了,跑其实就不难了。
总体来看,与其说《向上生长》带来了很多新知,倒不如说让我捡起了很多早已知道、但没实践的道理。还是挺有收获的。