无所畏惧读后感

其实有种心态非常类似，那就是，不够……

不够好，不够用功，不够努力，不够优秀，焦虑不安的感觉或轻或重的存在

“匮乏的对立面是足够，或者我在前文中所说的“全心投入”。正如我在导言中解释的那样，全心投入有许多原则，但其核心的内容是展现脆弱并相信自己的价值：面对不确定性、不安全感和情感风险时，知道自己“足够好”。

“脆弱就是软弱”，这种对脆弱的误解是被大众最广泛接受的，同时也是危害最大的。如果我们一生都在刻意远离脆弱、避免被贴上过于情绪化的标签，那当有人能力一般或不太愿意掩饰情感，选择直面脆弱时，我们就会对他们嗤之以鼻。我们对脆弱的误解已经到了这样的地步：我们不再尊重和欣赏脆弱背后的勇气和胆识，我们让自己的恐惧和不安变成了评判和指责。 脆弱没有好坏之分：它既不是人们所说的负面情绪，也不总是一种轻松而正面的体验。脆弱是所有情绪和感觉的核心。体验情感，就是坦白内心的脆弱。将脆弱视为软弱，等于将情感视为软弱。

陪伴深陷困境的人听起来像是一种软弱吗？接受问责是软弱吗？受到打击之后继续坚持是软弱的表现吗？并不是。脆弱听起来像是真相，感觉起来像是勇气。真相和勇气并不总是令人舒服的，但它们从来都不是软弱。”

提出焦虑的来源，那些来自鸡汤的料理其实有时候也会加剧焦虑，不要盲目的否定自己，不是不够，是已经在努力了，努力的结果不是一定成功，是坚持的勇气，是屡败屡战的勇气。

又重新换个角度来诠释脆弱，脆弱不是软弱。

“ 健康心理学的研究表明，展现内心的脆弱意味着我们有承担风险和坦白情感的能力，这极大地增加了我们坚持某种积极健康的养生法的可能性。”

“当我们还是孩子的时候，我们曾经以为，当我们长大了就不再脆弱。但成长就是接受脆弱。活着就是脆弱的。——马德琳·恩格尔 ”

“体验脆弱不是一种选择—我们唯一的选择是当我们面对不确定性、风险、情绪暴露时，我们该如何应对。作为Rush乐队的忠实粉丝，此处似乎最适合引用Freewill中的一句歌词：“哪怕你选择不做决定，这依然是一种选择。”

但是脆弱的展现需要足够的信任，个人不提倡把脆弱当商品，所谓卖惨在现在自由平台的地方屡见不鲜。

足够的信任来源与时间的堆积，丧失脆弱有时候也如此简单

“ 当我们所爱的人或者与我们有深厚关系的人不再关心、不再关注、不再投入、不再为这段关系而奋斗时，信任就开始流失，伤害就开始渗入。疏离会引发羞耻和最深的恐惧——害怕被抛弃，害怕不值得，害怕不被爱。让这种隐蔽的背叛比谎言或婚外情更危险的是，我们无法指出我们痛苦的根源—没有具体的事件，也没有明显的证据表明我们的关系已经破裂。 ”

个人比较喜欢书的前半部，有比较特别的感触与分享。