《寻找健康》给你正确的健康观念和行动方法

身体健康是一切的基础。

如果没有健康的身体，家庭幸福，事业成功，一切都是泡影。 年轻的时候我说：“今朝有酒今朝醉，何必在乎去明天。”那是我20多岁的身体对我的宽容，熬了一个星期的通宵，去网吧玩游戏，白天补个觉，下个星期，又是一条“英雄好汉”，该吃吃，该睡睡。 30岁的时候，我的身体对我开始有了意见，它开始慢慢的表达了，然后，我就开始进入了医院的大门，知道了医院怎么走，知道了医院还要分门别类的挂号看病，以前身体的小伤小痛的自我愈合功能不见了，我开始有了“他为什么身体那么好呀！”的感叹，有一点点的心生羡慕他的好身体。 40岁的时候，身体开始拉响警报了，我已经不单单只是熟悉医院的大门怎么走，不单单只熟悉科室怎么分，还对科室的主任，副主任，护士长都开始门儿清了，去医院的次数开始用家常便饭来形容了。 50岁的时候，我的身体开始迈向老年人的老态龙钟，走路蹒跚。 60岁的时候，我的身体就让我坐在轮椅上不要乱跑了，小心骨头磕着了散架。 怎么办，我要60岁就散架的身体吗？60岁以后我还能出门旅游，行走在中华的名山大川吗？60岁以后我还能自己吃饭，不用别人看顾吗？60岁以后我还能思维敏捷，看书写作吗？ 越想越怕！怎么才能让健康保持的更长久一点呢？

《寻找健康》的作者A.J.雅各布就在书中讲述了如何让健康长久一点，患病的概率低一点。 作者也是个后知后觉的人，在41岁的时候，才开始重视健康问题，解决健康问题。 作者当时41岁时因为严重的肺炎住进了医院，当我躺在医院病床上喘着粗气、浑身发抖的时候，那种恐惧太真实，以为我要离开人世了。 迷迷糊糊的看着五颜六色的液体在输液，大夫在旁边说着你听不清楚的医疗方案，我还喘不过气来，意志混乱，直觉我要被盖上白布从这儿抬走了。 这种躺在病床上的恐惧比所有经历过的事儿要大得多！ 作者这种亲身的感受，让他开始锻炼身体，研究健身，寻找健康。 痛过以后才知道健康的重要。 他开始前期热身，找很多关于健康的书，教授，学者，来学习关于健康的问题。 然后制定自己的健康计划，从身体的每个部位，单个的进行了解，进行养护，他的目标就是让每个身体的每个部位，都功能正常，健康运作，延缓衰老。 健康是一个系统工程，他决定把这个庞大的计划细分若干的小目标，集中精力一部分一部分的改善身体状况，想要拥有健康的心脏和大脑，也要健康的皮肤、耳朵、鼻子、手、脚、腺体、肺等。 这本书内容比较轻松，用一种亲自体验的记录方式，让大家看到他对健康的学习和践行过程。

第一章从胃开始，养成正确地吃东西习惯。 1、记录卡路里。 2、认真吃饭：吃饭过程不看其他任何电视，或者手机，不处理任何工作，就关注吃的食物，每次充分的咀嚼食物，对每一个食物的味道尽情的品尝和感受。 3、进行跑步锻炼。 第二章是心脏，加速血液循环。 第三章是耳朵，追求耳根子清净。 本书总共有27个章节，每个章节讲述一个身体部位的重塑健康。

世界卫生组织对健康的定义分为三个部分：1、长寿；2、免于疾病和痛苦；3、情感、精神和肉体的一种安康之感。 这种定义下，要想拥有这三样，确实非常难。 这本书提醒我们及早的关注全身上下的不同部位，知道怎么样保护它，人生达到一个相对的终极健康的状态。 在健康观点中，“你是你吃出来的”这个观点越来越被人们认可。每个人的健康情况都是跟吃什么、喝什么、穿什么、呼吸、思考、说话、观察等行为相关的。

了解身体每个部位，顺势而为，健康常在。