为什么久坐不如长站，抹最贵的眼霜不如按时入睡？《寻找健康》刷新你的健康认知

年轻貌美的你是在哪个瞬间发现健康的重要性的？是沐浴后对着镜子梳妆时发现日渐提高的发际线？还是爬了一夜热榜，发现即使用了最贵的眼霜，却依然挂着黑眼圈呢？ 其实健康和养生早已不再是中老年的专用名词了。在新媒体时代，打开手机，每天能看到年轻人提出稀奇古怪、五花八门的话题：啤酒配枸杞，咖啡加党参，破洞裤里贴暖宝宝，大姨妈吃红枣雪糕……这就是当代年轻奋斗族们，又嗨又丧的养生方式，基本是一边作死一边自救。 那么健康究竟在哪儿呢？厨房？养生馆？还是健身房？不，雅各布说：世界就是我的健身房。 雅各布是一个有着三个活泼可爱孩子的父亲，有着热爱生活注重健康的美娇妻，但是当他发现自己是一个弱不禁风、动不动就喘的病秧子时，突然意识到如果再不关注健康，他将无法看着自己的孩子在他的关爱之下长大成人，这将会是怎样的一种悲哀？ 于是他开启了一段奇妙的旅行——寻找健康。他通过采访各领域的专家、达人和权威人士，面对复杂的健康建议，他采取开放的甄别态度，以身示范——实践测评，最终健康状况的确得到了很大的改善，于是就有了这本开启健康意识，提高免疫力的《寻找健康》之书。 对，这本书的作者就是病秧子本人。A.J.雅各布，美国畅销书作家，资深编辑、记者。他常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。 本书文笔幽默风趣，用自己病患者的身份揭秘健康对人的重要性，并用自己亲身经历过的一些康复训练，让读者重新认识自己的身体、刷新你的健康认知，真正讲明白什么是健康。 他说：我们的健康，至少有50%由我们的行为决定，像吃什么、喝什么、穿什么、呼吸、思考、说话、观察等。 书中写了好多关于饮食对人体的疗养，比如咖啡可以降低患乳腺癌、肝癌、膀胱癌、前列腺癌，还能降低患阿尔兹海默病的可能，但每次饮用超过两杯会失眠，远不如绿茶那样完全健康。 他把人的嘴巴比喻成一家高级的俱乐部，只有最值得的一小部分能进去。健康的食物应该是美味的，要身～心～自然地联系；他还把我们的身体比喻成房子，我们拥有它长达几十年，却不一定知道房子里的基本情况。 没错，我们向来都习惯忽略身体这所房子。胡吃海塞的时候，没想过胃的感受;抽烟的时候，没想过肺的感受;敖夜的时候，没想过心脏的感受，久坐的时候，没想过屁股的感受……只有当房子年久失修出了问题，才发现任何念想都成了妄想。 一本从吃喝拉撒开始，再到跑跳站坐和对25个身体部位解读，50种健康方式测评，从头到脚，从里到外，探索健康、可持续的生活方式。 读完这本书你会有意无意地开始注重健康，能站着的时候绝不坐着，能走动的时候也绝不会站着，所到之处皆为你的健身房。 称得上一本健康生活指南，健康从小事做起，限制卡路里，不是减肥，而是为了精神和身体尽可能地健康。做出健康的决定，就是尊重未来的自我。 没病真不等于健康，保持健康是终身事业。辉煌时，身体健康就能享受人生；落魄时，身体健康才能东山再起!！ 健康不是第一，而是唯一!！这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵，当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢？所以《寻找健康》真的特值得一读，读罢你就会明白，让自己健康是美德，让家人健康是责任。 一本2.0版的人体使用手册，超级好看的畅销书，文笔流畅易懂，讲述幽默风趣，耐人寻味。被樊登读书已超过1000万次播放。全书共二十七章，335页，从长寿、免于病痛到情感、精神和肉体的一种安康之感，都解释的非常到位。