眼里揉不得沙子？太过敏的心容易孤独！

有一种人比一般人更容易过敏。和本来关系很好的人，会因为一件事而看到这个人某个缺点，而立即全盘否定这个人。因为对人际关系过度敏感，而容易受伤。又因为一个负面情绪引发另一个，就容易困在负面情绪里。因而往往被情绪裹挟，无法控制愤怒和攻击性。生活中常常感到身心不适，为了消除不快，也就会经常做出对多巴胺（即：一种释放兴奋和快乐的神经递质）的依赖行为（如暴饮暴食等）。固执着于自己的视角，所以也攻击最值得信任的人，甚至对自己也不信任。

在《拆掉内心的墙：跨越人际过敏的心灵解放之旅》中，作者详细总结了以上人际过敏症者的状态。用一个恰切的比喻，就是对异物产生排斥反应。接着作者还分析了“人为什么会讨厌人？”，进一步追溯人际过敏症的根源，并给出了人际过敏症者的日常应对策略。

人际过敏症带来的后果，除了感情淡薄，还有温柔与宽容越来越少，伴随而来的是洁癖、固执和极端。如果认识到有问题的不是被当作异物的“坏人”，而是排斥“坏人”的过敏症，或是将所有责任推给“坏人”，而攻击“坏人”的行为。那么，就能意识到，追求自我、遇到障碍就排除的看似舒适的生活，其实充满孤独和空虚。

这样，我们也就有必要对人际过敏的根源作一番探究。表层的原因是，心理的免疫机制被过度激活。换句话说，就是曾经受过伤，而对自己过度保护。这种情况也可以用“一朝被蛇咬，十年怕草绳。”来理解。

而比心理免疫机制被过度激活更本质的原因是依恋障碍。简单来说，就是在成长过程中没有获得足够的安全感和稳定的依恋关系。依恋障碍有三种：回避型（脱离状态）、焦虑型（依恋和排斥共存、依恋者的否定性言行、表现为憎恨的依恋、父亲的缺席）和控制型（奉献自己的怀柔型、支配为目的的惩罚型）。

既然找到问题的症结，那么相应的对策也就有了。因此，人际过敏症者的日常对策是阻止过度反应，而根本的治愈方法是建立稳定的依恋关系。阻止过度反应可以从以下事情入手，如区分事实和推测、停止肆意关联和一般化、掌握共情和自我反省的能力，当然前提是区分过敏反应和价值观冲突两种情况。

《拆掉内心的墙：跨越人际过敏的心灵解放之旅》带我们认识了人际过敏症者的各种状况，对这些情况的根源作了分析判断，并给出了日常应对策略和治本的根本方法。最主要的是让我们意识到，童年的心理创伤会带来防御过度，而容易走向孤独，但是通过某些方法，我们能走过过敏的迷雾，达到完整人格的境地，从而接近幸福。