推荐给每一位家长

健身以后，我开始学会以更欣赏的目光来看待自己的身体，爱上现在的自己，期待未来的自己，心疼过去的自己——一个坚定的自我否定主义者。

对多数健身和运动人群，运动是我们重新爱上自己的契机。但我也因此一直在想一个问题：

我们怎么把健身后的感悟更好地传递给孩子，不让他们再经历漫长的自我否定，直到20岁30岁40岁时抵达自我欣赏❓

感恩这本书，我终于找到了答案，也找到了自我否定背后更深的问题——我们不懂得关心自我。

现阶段对自我的欣赏，本质是实现了自我关心。我们开始正视自己的身体存在的各种问题，同时懂得运动和身材、体重、体脂之间的关系，我们看见了自己在运动时付出的汗水，看到了自己的努力，也看到了努力的结果，我们得到了正向反馈，前行的方向变得越来越清晰。

我们开始关心自己的生活习惯、饮食习惯、情绪的波动、对自己的选择负责，同时理解和包容自己的选择。这一切的核心是对自我的关心。

这也意味着，我们要教给孩子的并不只是运动或是健身的形式，我们要教给孩子的是对自我的关心。思想要怎么教？

思想的传递依靠的是思考角度的拓宽和转变，简单来说，它可以通过聊天和对谈来实现。

书里举了很多例子，其中在第六章开篇就非常击中我：

作者说她反对学校将强身健体仅作为提高智力的途径。应该很多人都听过一个说法，人在运动后的学习状态相较没运动会有所提高。所以很多家长或是老师，会让孩子进行一定程度的运动，之后再进入学习。

方法本身可以实现目的，但这并不意味着，运动要就此变成智力的附属产品。

运动有它本身存在的意义，作者提出，相较于只进行运动、锻炼测试，体育更应该教给孩子的是如何自我保护，以及去思考和运动、竞技相关的一系列问题。

没有想过这些依然可以长大，但它同时也会导致成年后我们在许多和体育相关的事件上出现各种各样问题。

比如：如何看待竞技比赛中的名次，只有拿冠军才值得肯定吗？为什么纯饿在减肥中很难实现长期的效果？为什么自己运动了很久身形却没有变化？我们如何寻找适合自己的运动类型？ 在运动当中如何自我保护，避免运动伤害？为什么许多人在开始运动前喜欢装备先行？我们如何在运动中获得进步，如何观察自己的运动进步？

包括从运动延伸出去的关于人生和家庭的更多问题：

运动是消耗，家务劳动能不能替代运动？我们是否要让孩子学做家务，为什么呢？家庭当中每个成员的责任是什么？家庭文化和什么有关？如何理解生病和死亡？ ……

这些都是属于自我关心的范围。而自我关心仅仅是第六章的内容。

在自我关心之后，还有关心他人——亲人、朋友、同学、邻居、同事、远方的陌生人，如何处理和理解由近及远的人际关系，如何关心这些关系所在的社会环境——关心世界，关心地球、关心物品、关心如何思考。

我在这本书里学到很多，也想通很多。关心的每一个主题都可以罗列出许多亲子之间必须要谈的话题：

比如追星和饭圈文化，我们如何选择偶像； 我们如何和朋友相处，友谊的底限在哪里；和同事、邻居的相处和友谊之间的区别在哪儿； 在关注远方的哭声时，我们要如何保护自己的心不陷入黑暗； 断舍离的目的是抛弃还是珍惜；……

虽然这本书最初的读者是教师群体，作者认为在孩子成长的过程中，由于孩子大量的时间都在学校，家庭占比的时间越来越少，老师应该承担起一个大家长的作用，去和学生聊这些话题。

但我觉得家长们都知道，教师的时间和精力都是有限的，如果说一个家庭面对自己的1-2个孩子，都没办法去进行这些对话，把所有的希望都拿来赌老师有没有时间分配给孩子且涉及所有这些话题，那这个赌打得是心真大。

怎么说呢，这本书，家长哪怕能学到一些皮毛，对孩子的心理健康都是有益的。因为作为家长，我们也不知道如何关心，我们得先于孩子进行学习，学会关心，孩子才能成为被关心的对象，否则，一头热的关心只会变成又一代的原生家庭问题。

这本书推荐给每一位家长。