保持觉察

对自己的行为以及行为背后的思维方式与动机要有清醒、客观的认知。勇于认错，拥抱改变。

高质量的生命是时时刻刻知道自己该做什么。中国人啊，别再天天低头刷小视频了。

一点笔记：

快乐来自不完全的、间歇性的欲望满足。

适应性偏好既具有麻醉作用，又具有麻痹作用：它们能够减轻人们的痛苦，同时也减弱了人们采取行动的冲动。

我们人类可以适应非常多的事物。人们很容易像梦游一样陷入长期的压力和分心状态，而没有意识到事情可能会有所不同。

根据奥尔科特和他的合著者的计算，人们从“戒掉脸书”中获得的幸福感，相当于一个普通人因为收入增加了3万美元而获得的幸福感。

新的思维方式和真正的创意往往来自某种意义上的局外人，即那些拥有与该领域其他人不同的知识或技能的人。

改变环境，改变规则，给人惊喜，就可以启动去习惯化。

虽然人类是不完美的，但是应该有不同的意见，因此也应该有不同的生活实验，这是有益的。

世间万物的色彩，或许原本都来自我们周围环境的平均色调吧。