内容简介 · · · · · ·

快乐、恐惧、愤怒和悲伤，当这些情绪升起时，你是什么感觉？你是怎么对待它们的？在作者这位深度心理灵性治疗师的眼中，不了解、不熟悉自己的情绪，基本上就等于不了解自己。“活着就是去感觉，去感觉就是经验情绪。”情绪是我们存在的象征。在本书中。作者系统地探讨了十九种基本情绪和复合情绪的特征和运作模式，以及我们如何对其进行工作。

在作者的情绪地图中，我们可以看到下面的内容。

适应性恐惧：生物本能的，对当下威胁的反应

非适应恐惧，投射到过去和未来的恐惧，表现为担忧和焦虑

健康的羞耻：触发我们的良知

不健康的羞耻：是伪装成良知的“内在批评家”，试图操纵我们

洁净的愤怒：是保护我们脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存

不洁净的愤怒：混合侵犯、敌意、憎恨，可能变形为攻击

情境之乐：基于外在物的获得产生的快乐

非情境之乐，单纯的存在之乐。

集体恐惧：人们用心理情绪的麻木、逃避...

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情绪亲密的创作者 · · · · · ·

蓝莲花译者

作者简介 · · · · · ·

罗伯特•马斯特斯（Robert Masters），心理学博士，心理灵性导师，关系治疗专家。他和妻子黛安共同创办了“马斯特斯转化中心”，这是一所根植于心理灵性工作，致力于深度疗愈和充分觉醒的学校。在35年的治疗生涯中，马斯特斯发展出独特的、直觉性的整合工作，系统地结合了心理学、生理学和灵性三个维度，强调了富有活力地活在具体的生活中，敞开表达情绪，提高情感素养，深入的阴影工作，以及发展成熟的关系。马斯特斯也是13本书的作者，包括广受欢迎的《亲密关系的转化》和《灵性逃避》。

目录 · · · · · ·

第一部分　情绪地图
第一章解剖情绪..............................................................................003
第二章培养与情绪的亲密 .............................................................015
第三章没有负面情绪 .....................................................................029
第四章情绪失联..............................................................................039
第五章情绪与比喻 .........................................................................045
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

你可以在你的存在中亲密地含纳它，直到它不再是遥不可及的“它”，而是重新变成你的一部分。 (查看原文)

小月伤不起 2015-12-21 14:43:07

—— 引自第37页
当我们在“酝酿”愤怒“时，如果能控制自己，通常就不会大发雷霆。如果我们能在”喷发“之前”捂住盖子“，愤怒就不那么容易演变成攻击和暴力。 (查看原文)

小月伤不起 2015-12-21 14:44:37

—— 引自第45页