内容简介 · · · · · ·
《幸福是陷阱?》主要内容：你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，却仍要假装一切都很好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的最高水平时，为什么还会这样呢？新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是，通过一个以专注技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福陷阱”。所以，如果你想让生活更加丰富、充实、有意义，那么《幸福是陷阱？》是你一定要读的。
作者简介 · · · · · ·
路斯·哈里斯博士是一位对生活、健康及治疗怀有极大热情的医学工作者。作为一名压力管理的权威人士，他定期在非洲各地旅行，并对各地的培训师、心理学家、医生以及其他健康专业人员进行“专注”培训（专注是本书的一个重要主题：它是一种意识的、开放的、集中的状态，可以帮你减轻压力、超越恐惧、提高业绩并增加生活满意度）。
路斯·哈里斯博士生于英国利物浦，1989年在英国泰恩河畔的纽卡斯尔大学取得了医生资格。他在1991年移居澳大利亚，作为一名全科医生开始营业。在工作中，他对身体疾病的心理因素越来越感兴趣，当他开始教病人专注技能时，他对该技能所产生的神奇效果十分惊叹--尤其是在与压力有关的情况下。这种兴趣最终导致他转变了职业，现在他是一名演说家、培训师、治疗师和执行督导。这些年来，他已经对成百上千个病人运用了这种方法，从律师、店主到警察和家庭主妇，都取得了显著效果。
目录 · · · · · ·
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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我通常会问他们：“ ‘自尊’ 到底是什么？” 在多年服务来访者的积累中，我已经获得大量五花八门的回答，其中有些极端复杂。实际上，答案简单明了：“自尊” 就是你对自己是什么样的人所持有的观点。高自尊持有一种积极观点，低自尊持有一种消极观点。 可见，“自尊” 其实就是关于你是什么样人的一系列想法。这点一针见血、直指要害：自尊并非一种事实，而只是一种观点。没错！它不是事实，只是一种观点，一种由你的思考性自我做出的高度主观的评判。“很有道理，” 你或许会说，“可是，对自己有一个积极看法，这难道不重要吗？” 那真不一定！第一，何为观点？观点不过是一个故事、一些语言，仅此而已。第二，观点是一种评判，而非事实性描述。 (查看原文) —— 引自章节：第22章 一个大故事/163 -
如果自尊感很低，你会觉得很难过；但若自尊感很高，你就需要一直努力维持它（因为你会特别担心自尊感再次滑落）。那么，假如你愿意完全放开自尊这件事，完全放下对于自己是什么样人的评判，生活又会如何？ (查看原文) —— 引自章节：第22章 一个大故事/163
> 全部原文摘录
丛书信息
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明心书坊(共39册)，
这套丛书还有
《心理咨询师的14堂必修课》《做一名优秀的心理咨询师（第2版）》《高明的心理医生》《青少年心理危机干预》《人类性幻想》
等
。
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幸福是陷阱?的书评 · · · · · · ( 全部 77 条 )
高地清风
机械工业出版社2018版
跟其他“姓福”的书不太一样，这本其实“姓曾”
“当大地的形象过于强烈地缠住记亿，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》，郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍，早已经汗牛充栋。在这里边，《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望，纷纷不再信任同类”...
(展开)
warfalcon
机械工业出版社2018版
这篇文章帮你明确自己的三观，并设立合理的目标
这篇书评可能有关键情节透露
推荐一本前段时间读到的好书《幸福的陷阱》，作者是路斯·哈里斯博士，他是接纳承诺疗法（ACT）培训师，整本书都以介绍 ACT。在书中最后的几章里，有一个生活价值问卷。 2020年第15本书 你可以试着去回答这个问卷时，能帮助你对自己的三观有更深入的了解，这个问题非常值得每隔... (展开)
爱丽丝·豆
机械工业出版社2018版
克服焦虑、内耗、消极想法，这个方法太太太有用了！
1 前几周，我情绪低落了一阵子。原因是工作出现了小小的动荡，部门的一位同事因“成本优化”的原因被公司辞退了，公司与一些合作方的合作暂停了，我们部门的工作职能也做了调整。一时间人心惶惶。 这种关头往往是情绪小人跳出来兴风作浪的时机。我的情绪小人也“不负所望”。大...
(展开)
人生海海
机械工业出版社2018版
焦虑的真相，如何变得幸福？
这篇书评可能有关键情节透露
[幸福的陷阱] 《幸福的陷阱》和《自信的陷阱》是两本类似的书，它转变了我对获得幸福以往认识。 一，重新认识 我们对“幸福”是有误解的，其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯；我们认为不幸会使心理痛苦，是一种病态，其实，心理痛苦也是我们正常心理的一部分。我们应该更... (展开)
清茗
机械工业出版社2018版
绕开幸福的陷阱，创造有价值的生活
这篇书评可能有关键情节透露
当我们给他人寄祝福语时，常常会说:祝您幸福安康，愿幸福一路跟随等等。 十九世纪初最有成就实业家，杰出的管理先驱者－－罗伯特·欧文，在他的演讲词中说出了人类追求幸福的特质:人类的一切努力的目的在于获得幸福。 那么，幸福是什么样子的呢？ 平庸的父母在教育孩子的时候，... (展开)
树欲静
Trumpeter2008版
487-The Happiness Trap-Russ Harris
487-The Happiness Trap-Russ Harris Barack 2023/11/01 《The Happiness Trap》，首版于2007年。它探讨了通过接受和承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）将自己从抑郁、焦虑和不安全感中解放出来，打造更令人满意、更有意义的生活。我们大多数人试图寻找幸福的方式...
(展开)
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论坛 · · · · · ·
| 不知所云 | 来自Pissenlit | 2010-05-29 15:42:19 | |
| 好书！ | 来自joeldblock | 2009-10-12 10:58:12 |
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订阅关于幸福是陷阱?的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 sherry 2019-07-14 14:24:07
其实这是一本教你如何对抗焦虑的书，这个名字也太误导人了
0 有用 sleepyray 2019-06-02 10:55:18
心理医生朋友推荐
0 有用 iii 2019-02-07 20:51:40
Mindfulness
8 有用 CaptainZ导导 2010-06-23 23:15:15
读这本书需要一定的基础。幸福的生活不是要远离痛苦的情绪。而是跟着内心重要价值观向着丰富而有意义的生活彼岸航行，并且享受期间冒险的快乐。
2 有用 Lilith 2019-10-21 17:21:21
情绪是合理的，流动的，像四季一样自然，平常对待就好。专注于想要成为的样子，做有价值的事情，行动总结再行动就好。事实和我认为是两件不同的事，不要把我认为当做事实。