Name: 超级大脑的七个习惯
ISBN: 9787505746770

作者: [日] 菅原道仁斯坦威出品
出版社: 中国友谊出版公司
译者: 吴梦怡
出版年: 2019-7
页数: 224
定价: 45.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787505746770

豆瓣评分

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487人评价

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评价:

内容简介 · · · · · ·

人的大脑天生就有惰性，由于惰性的存在，人们会贪图享乐、止步不前。这与我们理想中的成功人生是背道而驰的。

不过，大脑也是可以训练的。通过训练自己的大脑，我们不仅可以提升问题解决能力，而且还能让人生变得更高效、轻松、富有活力。

那么，大脑训练的关键因素是什么呢？研究发现，只要从提升兴趣、立刻行动、积极行动、持之以恒、正确决策、挑战自我、情绪管控这七个习惯入手，我们就可以最大限度地利用大脑、激活大脑潜力，让目标实现变得轻而易举！

作者简介 · · · · · ·

菅原道仁

神经外科医生，菅原神经外科诊所院长。有长达20年的诊疗经验。2015年6月，他于八王子市开办菅原神经外科诊所。以“享受人生乐趣，同时达成目标的医疗”为座右铭，一直致力于为患者提供优质的医疗与心理服务。

他因通俗易懂的大脑结构和功能讲解而广受好评，曾多次出演电视节目。主要著作有《浪费钱的习惯可以戒掉》《有本事的人，九成九都爱操烦》《保持健康直到生命终点的5个习惯》等等。

目录 · · · · · ·

序
大脑其实很“懒惰”/ 001
第 1 章
决定行动力的基本物质——多巴胺
如何激发大脑主动性 / 003
多巴胺控制法 / 007
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

习惯的养成必须依靠反复实践。” 分别为“21天法则（3星期法则）”与“66天法则”。 “间断1天”并没有太大影响，但如果“连续间断2天以上”或“频繁间断”，就会增加习惯养成所需的时间。我们必须注意“连续间断2天以上”这一点。当希望将某个行为转化为新习惯时，建议先选择“尽可能简单的事物”，或者从“小事”开始做起。不断积累成功的体验，就可以逐渐将复杂的行为转化为习惯。 (查看原文)

momo 1 回复 1赞 2019-12-16 02:00:46

—— 引自章节：第 1 章
“立刻行动”的行动指南 ①活动身体； ②步行（散步）； ③放弃追求完美，运用加分法进行思考； ④放弃“满分”，追求“勉强及格”； ⑤即使不感兴趣也要积极动手做； ⑥摆脱自以为是的思维方式（察觉自身存在的认知歪曲，并想方设法改变它）。 (查看原文)

momo 1 回复 1赞 2019-12-16 02:00:46

—— 引自章节：第 2 章

> 全部原文摘录

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我来说两句

短评 · · · · · · ( 全部 204 条 )

超级大脑的七个习惯的书评 · · · · · · ( 全部 17 条 )

“多巴胺控制法”脑神经学科学家教你改变懒惰的大脑

离开学仅剩五六天的时间了，有的孩子开始奋力狂补暑假作业了，还有的孩子甚至要到开学前一两天才熬夜补作业。孩子学习不主动，拖拖拉拉，作业总要到最后紧要关头才来弥补，父母头疼不已。其实这是“懒惰”的大脑正常的状态。《超级大脑的七个习惯》里说：“懒惰”是大脑的天性... (展开)

6 1回应

青日一馬 2019-08-30 15:30:58

《超级大脑的七个习惯》，我找到一份改变大脑坏习惯的行动指南

这篇书评可能有关键情节透露

大脑的“恶习”颇多，罪孽深重说起大脑，人们可能认为大脑是勤奋、智慧的结晶体，是人类身上最精明的器官。事实上，真相是令人大跌眼镜的。日本著名脑神经科学家菅原道仁，通过大量研究发现，人们一直过高的评价了大脑。 “可以毫不夸张地说，大脑天生懒惰、喜欢随大流，且... (展开)

5 0回应

要和平不要战争 2021-01-02 19:41:22

按照大脑运行规律写作好像也不错

新年伊始，发点简短实用的。本书作者是日本神经外科专家，书是励志、成长类畅销题材，但读完感觉最新鲜的地方是写作形式。 1、分段很细，大多数段落哪怕是用手机看也不超过两行，适合快速浅阅读。试想通勤路上打开，一下就能看进去，两三天就能读完。 2、结构和逻辑简洁清晰，... (展开)

2 0回应

加鲜 2020-02-22 20:46:56

超级大脑的七个习惯

超级大脑的七个习惯 * 激发大脑主动性 * 积极的自我暗示 * 拆解大目标为阶段性小目标，缩小收获满足感的周期 * 用其他手段提高多巴胺分泌：运动、冥想、听音乐、专注兴趣 * 将外部动机转化为内部动机 * 拖延 * 放弃处处追求完美，有些只要做六十分就行 * 一边散步一边思考 * 培... (展开)

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