内容简介 · · · · · ·
人生的很多问题,都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。
我们从小背负了太多的标签,不允许自己这样,不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑,在到达我们想要的远方之前已经累趴。
我们喜欢用完美来要求自己,其实完美、不完美都是我们整体的一部分。
可以示弱,才是坚强。
可以不对,才是自由。
可以失去,才是拥有。
可以否定,才是自信。
可以拒绝,才是善待。
可以负能量,才是正能量。
……
不完美,才美。
允许自己,轻装前进,活出不一样的自己,开出不一样的结果。
允许你自己的创作者
· · · · · ·
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丛非从 作者
作者简介 · · · · · ·
丛非从,自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士, 北京丛非从心理咨询工作室负责人。
十余年心理学专业积淀,深邃与有趣并存,被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程,深度疗愈上千人。
目录 · · · · · ·
第一章 / 人生很多不幸,都是“命中注定”
003 人生的很多不幸,都是潜意识里自己创造的
010 做个敢于伤害别人的坏人
016 你不需要那么坚强,你也是个孩子啊
022 又累又不开心,是你主动选择的
028 你没有被原谅的经验,就不会想到去原谅别人
· · · · · · (更多)
003 人生的很多不幸,都是潜意识里自己创造的
010 做个敢于伤害别人的坏人
016 你不需要那么坚强,你也是个孩子啊
022 又累又不开心,是你主动选择的
028 你没有被原谅的经验,就不会想到去原谅别人
· · · · · · (更多)
第一章 / 人生很多不幸,都是“命中注定”
003 人生的很多不幸,都是潜意识里自己创造的
010 做个敢于伤害别人的坏人
016 你不需要那么坚强,你也是个孩子啊
022 又累又不开心,是你主动选择的
028 你没有被原谅的经验,就不会想到去原谅别人
036 有些事不是你的错,但还得你来承担
040 迷茫,是对自己不够勇敢的一种回避
045 我这人说话就是比较直
050 关系中的控制欲与妥协
第二章 / 为何“知道却做不到”
059 有时候熬夜,只是因为想跟自己待会儿
064 “知道却做不到”的好处是“不用成功了”
069 明明不够成功,为什么还爱拖延、不努力、没有意志力
074 不允许自己放纵,是你的心没有允许过自己
080 说话紧张,源于相信自己不够好
086 你回避社交,不是因为你内向
092 累,是因为想要的太多了
098 冷战后,主动的人才是强大的人
102 需要被别人夸,是要填补童年时妈妈夸奖不够的缺失
第三章 / 我们所有的问题,都是在人际关系中间形成的
109 一个人对你生气,跟你做了什么没多大关系
115 从绝望中看到希望,可以使自己变得更好
122 我们想要的不是优秀,而是被看见
128 高冷,是为了隐藏内心的脆弱
133 你不需要融入群体,让群体融入你就好了
137 比发泄愤怒更伤人的是忍住愤怒
143 付出不是你做了什么,而是对方从你这里获得了什么
148 不自信,是不敢自信
155 自信,就是我允许自己被否定
161 学会在关系里展示自己脆弱的一面
第四章 / 学习爱和被爱,是人生最重要的功课
169 他凭什么要很爱你啊
175 人生最大的悲哀,莫过于向一个满足不了你的人要爱
181 他不如当初对我好了,却会对别人好
187 你看到什么,你的世界就充满了什么
192 无条件的爱,不是无论你怎么作别人都爱你
197 当你不再挑剔自己,你就不再挑剔伴侣
202 看不惯,其实是一种太爱
209 自己做不到的,才会要求别人
214 100 分爱,会让伴侣窒息
219 看不见差异,就会产生冲突
226 你觉得他不够爱你,是因为这是你想要的结果
第五章 / 要自己太快改变,无异于对自己使用暴力
233 心灵陷阱:我们是如何证明自己不够好的
239 不敢拒绝,是一种对自己的看不起
244 烦躁,是因为我们不能接纳自己的无能
250 抱怨,是愿意敞开自己、表达自己的不舒服
255 孤独,是因为内心没有爱
261 回报别人的付出,有时是划清界限的表现
266 真实,是让人真正活过来的唯一途径
· · · · · · (收起)
003 人生的很多不幸,都是潜意识里自己创造的
010 做个敢于伤害别人的坏人
016 你不需要那么坚强,你也是个孩子啊
022 又累又不开心,是你主动选择的
028 你没有被原谅的经验,就不会想到去原谅别人
036 有些事不是你的错,但还得你来承担
040 迷茫,是对自己不够勇敢的一种回避
045 我这人说话就是比较直
050 关系中的控制欲与妥协
第二章 / 为何“知道却做不到”
059 有时候熬夜,只是因为想跟自己待会儿
064 “知道却做不到”的好处是“不用成功了”
069 明明不够成功,为什么还爱拖延、不努力、没有意志力
074 不允许自己放纵,是你的心没有允许过自己
080 说话紧张,源于相信自己不够好
086 你回避社交,不是因为你内向
092 累,是因为想要的太多了
098 冷战后,主动的人才是强大的人
102 需要被别人夸,是要填补童年时妈妈夸奖不够的缺失
第三章 / 我们所有的问题,都是在人际关系中间形成的
109 一个人对你生气,跟你做了什么没多大关系
115 从绝望中看到希望,可以使自己变得更好
122 我们想要的不是优秀,而是被看见
128 高冷,是为了隐藏内心的脆弱
133 你不需要融入群体,让群体融入你就好了
137 比发泄愤怒更伤人的是忍住愤怒
143 付出不是你做了什么,而是对方从你这里获得了什么
148 不自信,是不敢自信
155 自信,就是我允许自己被否定
161 学会在关系里展示自己脆弱的一面
第四章 / 学习爱和被爱,是人生最重要的功课
169 他凭什么要很爱你啊
175 人生最大的悲哀,莫过于向一个满足不了你的人要爱
181 他不如当初对我好了,却会对别人好
187 你看到什么,你的世界就充满了什么
192 无条件的爱,不是无论你怎么作别人都爱你
197 当你不再挑剔自己,你就不再挑剔伴侣
202 看不惯,其实是一种太爱
209 自己做不到的,才会要求别人
214 100 分爱,会让伴侣窒息
219 看不见差异,就会产生冲突
226 你觉得他不够爱你,是因为这是你想要的结果
第五章 / 要自己太快改变,无异于对自己使用暴力
233 心灵陷阱:我们是如何证明自己不够好的
239 不敢拒绝,是一种对自己的看不起
244 烦躁,是因为我们不能接纳自己的无能
250 抱怨,是愿意敞开自己、表达自己的不舒服
255 孤独,是因为内心没有爱
261 回报别人的付出,有时是划清界限的表现
266 真实,是让人真正活过来的唯一途径
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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既然是自己选择了不拒绝,还委屈啥?因为既想要轻松不委屈,又想要好人形象闪闪放光。 两者不可兼得怎么办? 都怪你,你不该对我提要求、不该侵犯我的边界、不该不主动识别我的需求、不该不主动满足我、不该不主动理解我。 假如你从不曾对我提要求,假如你可以主动理解并满足我,那就完美了:我没有拒绝你,没有对你提要求,没有影响我好人的形象我还不用委屈自己,轻轻松松,得到了满足,爽爽的。 这个梦,多美。 可是对方没有很好地配合你,你就对他生气了。委屈,就是一种生气的表达形式,是一种被动攻击。你生气的只不过是对方没有满足你两者都想要的愿望。 因此,不能拒绝别人时会委屈,只是因为自己太贪心,轻松的感觉和好人形象两者都想要。 (查看原文) —— 引自第12页 -
伤害别人和失去关系是两个概念,不要混为一谈。伤害别人不定导致关系破裂,不伤害关系,关系也不一定不破裂。 好的关系一定是这样建立起来的:伤害一下,建设一下。 这样交替进行、缝缝补补,才形成了好的关系。不曾经历伤害的关系、一伤害就破裂的关系、委屈换来的关系,你要吗? 只保护不伤害,是换不来真关系的。 (查看原文) —— 引自第13页
> 全部原文摘录
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允许你自己的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )
《允许你自己》书摘、总结
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feed: rss 2.0
1 有用 Trinny 🍑 2021-10-25 20:11:46
蛮好,缺爱的时候读一读。
0 有用 快乐狗狗 2021-04-02 08:30:51
自己的那本看到最后没带回来,镖师从南京给我押了一本,我做咖啡馆看完给镖师带回去了。
7 有用 想自由的BW 2021-09-12 23:41:34
不是说这本书不好,是当你看的时候没有感觉了,就说明你已经被治愈了,也就不需要看它了。有些东西,当你不需要的时候,你就已经好了。
0 有用 芋小仙 2023-11-24 09:30:25 湖北
内容概述:通过很多个实体小案例,帮助剖析心理 阅读体验:很对传统环境长大的【好孩子】的胃口,知道很多东西都是个度,对方给你的和你期望的差值形成了你的情绪,很多令人反思的地方 观点和主题:允许真实的自己,允许真实的他人 个人评价:最近集中在读作者的一系列书,坦白说,观点是有重合的,但也有新的点,有重温后有新感悟的点,很棒的书。
5 有用 寒糖柠乐 2021-10-26 23:52:41
2021,0487。“要自己太快改变,无异于对自己使用暴力。”