内容简介 · · · · · ·
一本教你利用内心脆弱的勇气之书。
直面自己的脆弱不是弱者的行为,反而是一种勇气的体现。
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★美国《纽约时报》畅销书榜首作品
★亚马逊年度最佳心理类图书
★最受欢迎的五大TED演讲者之一、休斯敦大学心理学教授 布琳·布朗
★全球4300万人点击聆听的心灵震撼
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【内容简介】
“Daring Greatly”(无所畏惧)这个词出自西奥多·罗斯福的演说“共和国的公民意识”,其中最脍炙人口的段落如下:
“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人,他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血;他们顽强奋战,敢于犯错,屡败屡战,因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的;但他们依然不懈坚持,他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义;他们献身于崇高的事业,他们知道最好的结果是功成名就,就算最终以落败收场,至少他们败得无所畏惧……”
布琳·布朗二十余年的研究成果显示,脆弱性是消极情感的核心,但同...
一本教你利用内心脆弱的勇气之书。
直面自己的脆弱不是弱者的行为,反而是一种勇气的体现。
-
★美国《纽约时报》畅销书榜首作品
★亚马逊年度最佳心理类图书
★最受欢迎的五大TED演讲者之一、休斯敦大学心理学教授 布琳·布朗
★全球4300万人点击聆听的心灵震撼
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【内容简介】
“Daring Greatly”(无所畏惧)这个词出自西奥多·罗斯福的演说“共和国的公民意识”,其中最脍炙人口的段落如下:
“荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人,他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血;他们顽强奋战,敢于犯错,屡败屡战,因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的;但他们依然不懈坚持,他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义;他们献身于崇高的事业,他们知道最好的结果是功成名就,就算最终以落败收场,至少他们败得无所畏惧……”
布琳·布朗二十余年的研究成果显示,脆弱性是消极情感的核心,但同样也是积极情感的诞生地,如果我们勇敢尝试迈入新的竞技场,生活一定有所不同,本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。
作者简介 · · · · · ·
布琳·布朗,社会工作博士。在过去的二十年里,她一直在研究勇气、脆弱、羞耻感和同理心,《无所畏惧:颠覆你内心的脆弱》《不完美的礼物》《归属感》和《成长到死》四部著作皆荣登美国《纽约时报》畅销书排行榜第一名。布琳的TED演讲《脆弱的力量》是世界上观看次数最多的五场TED演讲之一,全球点击量多达4300万次。
目录 · · · · · ·
CHAPTER 1 匮乏感:审视我们的“永远不够”文化
从脆弱的角度分析“自恋狂”
匮乏感:问题出在“永远不够”
匮乏感的根源
CHAPTER 2 认清对脆弱的误解
· · · · · · (更多)
CHAPTER 1 匮乏感:审视我们的“永远不够”文化
从脆弱的角度分析“自恋狂”
匮乏感:问题出在“永远不够”
匮乏感的根源
CHAPTER 2 认清对脆弱的误解
误解1:“脆弱就是软弱”
误解2:“我不想展现脆弱”
误解3:展现脆弱就是毫无保留
误解4:我们能做“独行侠”
II
CHAPTER 3 理解并克服羞耻感(又名“忍者勇士训练”)
在同一本书里讲述脆弱和羞耻感!
你是想杀了我们吗?
还是说这是黑魔法防御术?
什么是羞耻感?为什么它那么难以启齿?
分清羞耻、内疚、羞辱和尴尬
我明白了,羞耻感是消极的。所以,我该怎么办?
网与箱:男人和女人的羞耻感存在差异
女人和羞耻网
男人的羞耻感体验
不要理睬躲在幕后的人
愤怒或沉默不语
我们对自己和对他人一样苛刻
与背部脂肪无关:男人、女人、性和身材
那些我们永远无法收回的话
变得真实
CHAPTER 4 防卫脆弱的“武器库”
告诉自己“我已经够好了”
常见的防卫脆弱的方法
关怀和滋养我们的心灵
III
较不常见的防卫盾牌
创伤与无所畏惧
CHAPTER 5 小心间隙:弥合疏离的鸿沟
战略VS 文化
疏离的鸿沟
CHAPTER 6 破坏性投入:敢于将教育和职场重新人性化
在“永远不够”的文化中领导者所面临的挑战
承认并克服羞耻感
羞耻感已渗入文化中的迹象
推卸责任
掩盖问题
利用反馈,关注鸿沟
坐在桌子的同一边
敢于展现脆弱
CHAPTER 7 全心投入的亲子教育:父母要敢当孩子的榜样
在“永远不够”的文化背景下,如何养育子女
了解并战胜羞耻感
关注鸿沟:支持孩子就是相互支持
关注鸿沟和归属感
敢于展现脆弱
结 语
附 录
感恩练习
参考文献
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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“你是不是真的,和你是用什么材质做的没有关系,”皮革马说,“而是发生在你身上的事。当小朋友爱你很久很久,不只是跟你玩,而是真的很爱你时,你就会变成真的了。” “那会痛吗?”绒毛兔问。 “有时候会,”皮革马说,一如往常般真诚。“当你变成真的,变得真实之后,就不会在意那种痛了。” “那是痛一次,像上紧发条那样吗?”他问,“还是一点一滴慢慢发生的?” “不是一次转变的,”皮革马说,“你会逐渐改变,那需要很长的时间,所以不常发生在容易碎掉、棱棱角角,或需要细心呵护的人身上。一般来说,当你变得真实之后,你的毛会脱落,眼珠会掉下来,身上缝合的地方会松脱,会体无完肤,但是那一点都不重要,因为一旦你变成真实的,除了那些不了解你的人外,没有人会嫌你丑了。” (查看原文) —— 引自第142页 -
西奥多.罗斯福 《竞技场上的人》 荣誉不属于评论家;也不属于当强者跌倒或者实干家做得不够完美时在一旁指手画脚的人。荣誉属于真正在竞技场上拼搏的勇士,他的脸上沾满了尘土、汗水和鲜血;他顽强拼搏;他不断犯错,屡屡失败。因为没有哪一种努力不会出现错误和缺点;但是,他依然奋力完成;他懂得满腔热情、倾力奉献;他投身于一项崇高的事业。他知道,最终,最好的结果,他能够取得伟大的成就,而最糟的结果,即便失败,至少也敢于担当…… (查看原文) —— 引自第1页
> 全部原文摘录
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0 有用 高托弗烈特 2021-11-21 22:14:57
对他人有同理心,对自己也不要太苛刻//展现脆弱是勇敢的,也是真诚的
1 有用 银银时古 2023-07-22 22:52:13 四川
关于脆弱、羞耻感,真的感觉刀刀扎心。以前没看过单独讲脆弱的,不知道是不是关于这个命题研究比较少,所以读起来还行。
10 有用 归山云 2020-06-04 07:34:42
套用之前流行的话,就是要与自己和解。
0 有用 白 2022-11-15 14:13:49 北京
很难读。。不知道是翻译的问题还是什么 很多时候感觉这段话说了又像没说。。
1 有用 琉璃莉 2022-05-09 16:32:31
有点枯燥无味的科普书,其实就是直面内心接纳自己,承认脆弱。