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订阅关于幸福的科学的评论:
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1 有用 J. 2020-10-10 08:11:52
与其问自己“我是否快乐”,倒不如问“我如何让自己相比从前感觉更好”。运动、睡眠和冥想对从根本上改善人生活质量的重要性怎样强调都不为过。
16 有用 Cathy 2020-07-27 04:39:21
早睡早起规律健身自己做饭阅读写作限制时间控制注意增强体验社会联结帮助他人少刷social media
0 有用 已婚奥特曼 2023-04-26 15:04:28 上海
本书通过对积极心理学和幸福的一些分析和若干重点讲述如何更好地生活,内容挺殷实的,也挺有趣,并且有些内容也非常有价值。但存在一个小问题,理论和方法论的东西完全混在一起了,让普通读者很难实践到日常生活中,如果方法论的东西单独拎出来应该会更棒。
0 有用 in 2024-01-21 17:04:19 北京
1.不是要变得快乐,只需要感受更好。2.降低期望值,就能得到幸福。3.多运动,出去走走都算。4.睡个好觉。它助益太多东西。5.少看社交媒体,学会闭眼冥想,正视念头。6.感受失败,先不要挑战太高难度的事。7.节约精力,保持意志力要先学会休息。8.保持稀缺感,例如还有6周就毕业了的例子。9.找到自己的deadline。10.实效利他主义改善我们的生活。11.多交流,伸出自己的触角。
13 有用 0065paula 2020-08-13 20:12:09
在阅读自助心理书的康庄大道上一骑绝尘(并不想…