作者:
[美] 马歇尔·卢森堡
出版社: 华夏出版社
副标题: 修订版
原作名: Nonviolent Communication: A Language of Life
译者: 刘轶
出版年: 2021-5
页数: 256
定价: 59.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787522200514
出版社: 华夏出版社
副标题: 修订版
原作名: Nonviolent Communication: A Language of Life
译者: 刘轶
出版年: 2021-5
页数: 256
定价: 59.80元
装帧: 平装
ISBN: 9787522200514
内容简介 · · · · · ·
马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是“非暴力沟通”。
做为一个遵纪守法的好人,也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式,并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受,我们一定会发现,有些话确实伤人!言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
非暴力沟通(修订版)的创作者
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作者简介 · · · · · ·
马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔•罗杰斯,后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。非暴力沟通被联合国教科文组织列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的最佳实践之一。
目录 · · · · · ·
中文版序
译序
序言
致谢
第一章 由衷的给予
第二章 疏离生命的语言
第三章 不带评论的观察
第四章 体会与表达感受
第五章 为自己的感受负责
第六章 提出请求,丰盈生命
第七章 以同理心倾听
第八章 同理心的力量
第九章 爱自己
第十章 充分表达愤怒
第十一章 化解冲突,调和纷争
第十二章 为了保护使用强制力
第十三章 解放自我,协助他人
第十四章 用非暴力沟通表达感激与赞赏
后记
资源
· · · · · · (收起)
译序
序言
致谢
第一章 由衷的给予
第二章 疏离生命的语言
第三章 不带评论的观察
第四章 体会与表达感受
第五章 为自己的感受负责
第六章 提出请求,丰盈生命
第七章 以同理心倾听
第八章 同理心的力量
第九章 爱自己
第十章 充分表达愤怒
第十一章 化解冲突,调和纷争
第十二章 为了保护使用强制力
第十三章 解放自我,协助他人
第十四章 用非暴力沟通表达感激与赞赏
后记
资源
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · · ( 全部 )
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非暴力生活的一个关键就是:感激生活的赐予,而不贪心。 非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应,而是去明了自己的观察、感受和愿望,有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。 非暴力沟通的四个要素:1、观察;2、感受;3、需要;4、请求。 道德评判是用道德标准来评判人,如果一个人的行为不符合我们的价值观,那它就被看作是不得道德或邪恶的。对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。 分类和评判提倡的是暴力。比较也是评判的一种形式。如果真的想过上悲惨生活,就去与他人作比较。 我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。 印度哲学家克里希那穆提曾经说,“不带评论的观察是人类智力的最高形式。” 听到不中听的话的四种选择:1、责备自己;2、指责他人;3体会自己的感受和需要;4、体会他人的感受和需要。 批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。 以色列哲学家马丁.布伯:“尽管有种种相似之处,生活的每时每刻就像一个刚出生的婴儿,一张新的面孔,我们从未见过,也不可能再次见到。我们无法停留在过去,也无法预见我们的反应。我们需要不带成见地感受变化。我们需要用全身心去倾听。” 为了幸福,必须把“别人最么看我”这个问题放在一边。 你越是留意自己内心的声音,就越能够听到别人的声音。 我们最不愿意示弱的时候往往是因为担心失去控制想显得强硬的时候。 在一个生气的人面前,永远不要用“不过”“可是”“但是”之类的词语。 在我们的语言中,有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常是用它来打击自己。它在我们的意识中是如此根深蒂固,以致许多人无法想象,没有他生活将如何继续。这个词就是“应该”,也就是“我应该早点知道”或“我不应该做那件事情”中的“应该”。如果我们认为自己“应该”怎么样,在大多数的情况下,我们也就封闭了自我。因为“应该”意味着我们别无选择... (查看原文) —— 引自第4页 -
非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈,别人就会倾向于听到批评,并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言,不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察,并清楚地达观察结果。例如,它会说“欧文在过去的5场比赛中没有进一个球”,而不是说“欧文是个差劲的前锋”。 (查看原文) —— 引自章节:第三章 区分观察和评论
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《非暴力沟通》:一篇超长的读书笔记
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12 有用 Chu-_- 2023-08-22 11:21:39 江苏
正如作者自己所说的,非暴力沟通是基于坦诚与同理心的关系,在这样的前提下,观察-感受-需要-请求-同理的沟通模式确实是行之有效和良性导向的。问题是,现实中人性之复杂不言而喻,纵然是在亲子、恋人、朋友这些亲密关系中,人之为人的阴暗面仍有长长的投影,毋论更加残酷的更具竞争性和冲突性的关系之间。所以窃以为,不论是斗争的艺术,还是非暴力沟通的方式,在现实层面都只能是工具和途径,而非本源和目的。具体问题具体分... 正如作者自己所说的,非暴力沟通是基于坦诚与同理心的关系,在这样的前提下,观察-感受-需要-请求-同理的沟通模式确实是行之有效和良性导向的。问题是,现实中人性之复杂不言而喻,纵然是在亲子、恋人、朋友这些亲密关系中,人之为人的阴暗面仍有长长的投影,毋论更加残酷的更具竞争性和冲突性的关系之间。所以窃以为,不论是斗争的艺术,还是非暴力沟通的方式,在现实层面都只能是工具和途径,而非本源和目的。具体问题具体分析才是普适性的处事原则。 (展开)
2 有用 Blue Padge 2024-03-24 20:12:09 上海
至少学到一个句式:“当……,我感到……,因为我有……的需要,因此我想要……。”
73 有用 栎栎自鲤 2023-01-14 21:45:35 广东
奇怪了,瓣瓣一片好评,但我读得味同嚼蜡啊,看来还是要考虑到年代和国情的因素。
5 有用 hope field 2024-06-26 23:50:02 上海
Keywords:观察、感受、需求、请求
9 有用 草木子 2022-03-17 18:46:09
这种类型的书重在实践和运用。如果单纯作为理论书籍来阅读,会觉得说了一大堆大家都已经知道的事情。作者提出的“观察、感受、需要、请求”四步法,是为帮助我们在日常沟通的过程中,需要反思我们习以为常的自我为中心、情绪为主导的反应模式。如何在平复情绪的情况下,发觉他人和自己的真正需求是沟通的重点所在。这类书籍里面经常会提及结论性的论点,却缺乏步步推演的逻辑论述,可能会让人觉得有一种鸡汤味儿。但是如果读者能够... 这种类型的书重在实践和运用。如果单纯作为理论书籍来阅读,会觉得说了一大堆大家都已经知道的事情。作者提出的“观察、感受、需要、请求”四步法,是为帮助我们在日常沟通的过程中,需要反思我们习以为常的自我为中心、情绪为主导的反应模式。如何在平复情绪的情况下,发觉他人和自己的真正需求是沟通的重点所在。这类书籍里面经常会提及结论性的论点,却缺乏步步推演的逻辑论述,可能会让人觉得有一种鸡汤味儿。但是如果读者能够把重点放在案例的分析上,自己通过思考和哲学储备补充其中的论证,我觉得还是能够有所收获的。 (展开)