内容简介 · · · · · ·
肾虚不是病，是早衰多病的根源
正确理解肾虚，补肾事半功倍
1、肾虚≠性功能障碍
这是人们对肾虚的最大误会。中医所说的肾，不是西医体系中那个有泌尿功能的肾脏，更不只是与生殖功能有关。所以肾虚也不是一种具体的病，而是一段生命过程，也可以叫作“身体过度使用综合征”。
2、肾虚是衰老的根本原因
为什么有些50岁的人甚至比30岁的人显得更年轻、更有活力？因为年龄和时间都不是我们衰老的原因，肾虚才是。肾气虚则面容憔悴、皮肤松弛、头发早白、眼睛干涩；肾气足则皮肤红润、耳聪目明、精力充沛。肾有多好，人就有多年轻！
3、肾虚是百病之源
多种慢性病都会导致肾虚，肾虚也是引发各类慢性病的根源。很多人都存在不同程度的肾虚，失眠、脱发、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、冠心病、骨质疏松、肿瘤、性功能低下等，都与肾虚息息相关。
4、不仅是老人和男人，女性和孩子也会肾虚
肾...
作者简介 · · · · · ·
佟彤，百万级畅销书作家，著有《脾虚的女人老得快》《不上火的生活》《脸要穷养，身要娇养》《湿胖》《药房里买得到的传世名方》等。
北京卫视《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、深圳卫视《天天养生》等健康节目主讲专家。喜马拉雅音频节目总播放量突破8000万。
目录 · · · · · ·
序言 “肾虚”不是病，是你过度使用了身体
CHAPTER 1 中医说你肾虚时，你到底哪里虚了 /001
01 “虚”是进化到人类才有的大智慧 / 002
02 人总是要虚的，为什么更容易肾虚 / 007
03 伤肾就是伤命根，这不是在吓唬你 / 010
04 肾阴虚、肾阳虚、肾气虚有什么区别 / 014
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CHAPTER 1 中医说你肾虚时，你到底哪里虚了 /001
01 “虚”是进化到人类才有的大智慧 / 002
02 人总是要虚的，为什么更容易肾虚 / 007
03 伤肾就是伤命根，这不是在吓唬你 / 010
04 肾阴虚、肾阳虚、肾气虚有什么区别 / 014
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肾虚不是病的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
六六六六豆友
直面自己的身体--《肾虚不是病》
看到这么直接的书名，最起初感觉有点怪怪的，尤其是把“肾虚”如此直白的作为内容重点，总是感觉有点不能接受。但打开来看了一下，便改变了最初的想法，这本书非常值得一看。 书中提到了很多人对于“肾虚”的误解，才明白原来自己也是深陷误区之中的。这本书的内容通俗易懂，作...
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1 有用 橘生淮南 2023-02-25 10:46:20 安徽
学习了很多关于自己身体的养生知识，了解了肾才是根基之本，顺应自然规律，好好保重身体
0 有用 sunlight 2021-12-09 14:53:11
此肾非彼肾，每个人都会肾虚，不分男女，养身从每天做起，多吃山药，多喝水
3 有用 笔墨痕 2021-11-13 17:46:15
1️⃣经常晒晒后背，后背是阳经汇集的地方。夏天，上午9点前，下午4点后；冬天，上午10点前，下午3点后。 2️⃣忌寒凉，不吃寒凉生冷的食物。 3️⃣不熬夜。熬夜伤心脏。 4️⃣常吃山药。山药入脾肾二经，既是补肾重剂，也是“药食同源”食材，性质平和，没有上火、寒凉问题。最好选择铁棍山药。 5️⃣泡脚时配合按摩双脚中心的涌泉穴。 6️⃣每天发呆5分钟，冥想、修禅等。 7️⃣学会宽容豁达，每天有个好心情... 1️⃣经常晒晒后背，后背是阳经汇集的地方。夏天，上午9点前，下午4点后；冬天，上午10点前，下午3点后。 2️⃣忌寒凉，不吃寒凉生冷的食物。 3️⃣不熬夜。熬夜伤心脏。 4️⃣常吃山药。山药入脾肾二经，既是补肾重剂，也是“药食同源”食材，性质平和，没有上火、寒凉问题。最好选择铁棍山药。 5️⃣泡脚时配合按摩双脚中心的涌泉穴。 6️⃣每天发呆5分钟，冥想、修禅等。 7️⃣学会宽容豁达，每天有个好心情好心态。不要经常处在紧绷敏感，为小事纠结的情绪中。 8️⃣要锻炼，保持一定的肌肉和脂肪，不要过度减肥。过于瘦可能会导致不来月经。 9️⃣冬天，不要忽略脖子处的保暖。 (展开)
1 有用 林森森 2021-12-18 15:54:13
涨了不少知识，原来男人、女人、老人、小孩都有可能会肾虚，养生的根本，就是先把肾养好。看完这本书，马上买了3瓶六味地黄丸来吃。
0 有用 奈斯兔米球 2021-11-05 16:31:27
一看到书名，脑海就是电视里的那句广告词：老婆肾好，老公别想跑😅😅 久病及肾是书中出现最多的一句了，身体过度使用，唯一根治方法就是改善错误的生活方式，顺应自然规律。 好的补肾药具备三个特点： 1.黑色的 2.植物的根茎或种子 3.血肉有情之品(动物类药物：阿胶，海龙胶，龟板，动物的骨髓) 木耳棒骨汤：入肾经补肾，补脑健脑。 二至丸(女贞子，旱莲草)：补肾阴，对症白发脱发。（黑芝麻和核桃打成粉做早餐... 一看到书名，脑海就是电视里的那句广告词：老婆肾好，老公别想跑😅😅 久病及肾是书中出现最多的一句了，身体过度使用，唯一根治方法就是改善错误的生活方式，顺应自然规律。 好的补肾药具备三个特点： 1.黑色的 2.植物的根茎或种子 3.血肉有情之品(动物类药物：阿胶，海龙胶，龟板，动物的骨髓) 木耳棒骨汤：入肾经补肾，补脑健脑。 二至丸(女贞子，旱莲草)：补肾阴，对症白发脱发。（黑芝麻和核桃打成粉做早餐也可） 上火=欲望-实力 牛黄清心丸：清心火，抑制旺盛的食欲。 知伯地黄丸：抑制病态的性欲。 参苓白术丸：健脾，喝了就尿。 五子衍宗丸：脾虚肾虚，夜尿多。 大补阴丸：肾虚到极致，包括腰酸腿软、失眠健忘。 (展开)