作者:
[美] 露西·乔·帕拉迪诺
出版社: 中国人民大学出版社
副标题: 打败分心与焦虑
原作名: Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload
译者: 苗娜
出版年: 2022-1-1
定价: 69.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787300295831
出版社: 中国人民大学出版社
副标题: 打败分心与焦虑
原作名: Find Your Focus Zone: An Effective New Plan to Defeat Distraction and Overload
译者: 苗娜
出版年: 2022-1-1
定价: 69.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787300295831
内容简介 · · · · · ·
本书是一本帮助读者掌控注意力，打败分心和焦虑的指南。在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度。这样的状态会引发一系列问题，降低工作和生活质量。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤，帮助读者找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。
作者简介 · · · · · ·
露西·乔·帕拉迪诺（Lucy Jo Palladino）是一位优秀的心理学家和注意力专家，有着30多年的注意力研究生涯，做过运动心理学的高级培训，并在亚利桑那医院做临床医生。她在专业期刊上发表了大量论文，因其突出的研究成果，经常受邀发表演讲，并在《洛杉矶时报》《华盛顿邮报》等大众媒体向读者普及注意力知识，受到广泛赞誉。
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掌控注意力的书评 · · · · · · ( 全部 64 条 )
LazyLorna
中国人民大学出版社2009版
谁吸走了我们的注意力？
1.相当不错的书，尤其喜欢第四章 《我们将如何运用自己的大脑？》 从网易的杏子的博客上看到这本书，他在《微博稀释效应》里说：有个实验表明，在大块的时间面前，如果不同的事情变化太快，比如看5分钟英语马上换数学、5分钟之后再换回英语，那么这样对于大脑的工作是效率很低...
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会唱歌的耗子
中国人民大学出版社2009版
了解自己的注意力模式，提高效率
在读这本书之前，从来没有觉得自己存在注意力不集中的问题。或许因为我是一个比较有定力的人，坐上三四个小时看一本书完全不成问题。通过书中的注意力与肾上腺素关系表、注意力曲线图等，才发现我将投入时间与注意力弄混淆了。并不是说我坐在桌前看书的那三个小时，注意...
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初美
中国人民大学出版社2009版
有意识地训练注意力是可行的
看这本书的原因很搞笑——减肥。有一天我突发奇想，想吃东西的原因就是注意力老是停留在吃东西和想着吃什么东西上。就去图书馆借了这本书来看。（虽然不知道和这本书有多大关系，但两年后我真的瘦了30斤。时间有点长。） 看书的时候记下的一些有用的东西： 【什么是注意力专...
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Dante
中国人民大学出版社2009版
集中注意力的关键不在于控制，而在于认知。
continuous partial attention是常见的“现代病”之一，“患者”难以持续集中精力，造成精神涣散、效率低下、脾气暴躁、心灵空虚等恶果。 本书是基于学术研究和心理治疗成果提出的实用性指南。其宗旨是：将认知策略用于自我控制，适用自我教导对抗分心。认知策略是用有益想法...
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北冥有鱼
中国人民大学出版社2016版
焦虑、拖延、社恐……信息时代，拯救注意力才能对抗负面情绪
这篇书评可能有关键情节透露
身处信息时代，我们每天都要处理上万条信息，不断刷新的图片、视频刺激着大脑和神经，庞大的信息增长已经远远超过我们的处理速度。我们随时随地都可能被智能推送信息打扰，24小时不断更新的互联网信息让我们下班了也无法停下来休息。焦虑，拖延，社恐等负面情绪也愈演愈烈，大... (展开)
nicole
中国人民大学出版社2016版
注意力在哪里你的生活就在哪里
这篇书评可能有关键情节透露
2018年9月2日 《注意力曲线》 在我高中的时候我在学校旁边的小书店里买了一本精装的新东方英语杂志合集，里面的插图和文章非常美丽，以至于很多单词我都不认识，但是我还是用粉色黄色的荧光笔标出了我喜欢的句子和不认识的单词，虽然我还不认识，但是这越发让我觉得这些词句的... (展开)
海上花
中国人民大学出版社2009版
注意力曲线要点摘录--ing
精力管理： 《注意力曲线》露西·乔·帕拉迪诺 引言 通过一些现代人的问题，提出生活在数字时代，我们遇到注意力问题。要学会掌控自己的注意力。 第一部分 理解你的注意力专区 第一章 什么是你的注意力专区？ 注意力是个倒u形曲线，或者钟形曲...
(展开)
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二手市场
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- 在豆瓣转让 有686人想读，手里有一本闲着?
订阅关于掌控注意力的评论:
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0 有用 charles 2022-06-30 11:41:28
《注意力曲线》的另一个版本
1 有用 等候 2023-03-12 23:36:11 河北
记住，你把注意力投放在哪里，哪里就会有所进展。
1 有用 袁媛 2024-01-03 18:15:41 上海
因为要把这本书介绍给别人，所以认真读了两遍，有些细节不止两遍。感觉这本书结构性和逻辑性都有问题，观点太散乱，想到哪里写到哪里。比如你不明白为啥情绪调节技巧有五个，心理有两个，而行为只有一个。为啥终端电源是一种情绪调节，而不是行为。第八章里面穿插的面对恐惧和无压力安排和这些技巧的逻辑关系有什么关系。这些技巧哪些解决外部干扰，哪些解决不来自外部的心猿意马。八个钥匙有一定重复性，一些实质相同的方法被取成... 因为要把这本书介绍给别人，所以认真读了两遍，有些细节不止两遍。感觉这本书结构性和逻辑性都有问题，观点太散乱，想到哪里写到哪里。比如你不明白为啥情绪调节技巧有五个，心理有两个，而行为只有一个。为啥终端电源是一种情绪调节，而不是行为。第八章里面穿插的面对恐惧和无压力安排和这些技巧的逻辑关系有什么关系。这些技巧哪些解决外部干扰，哪些解决不来自外部的心猿意马。八个钥匙有一定重复性，一些实质相同的方法被取成不同名字。另外翻译也有问题。保持状态（stay on track）下面的方法（自我对话、转变态度心理排练）其实跟保持状态没有半毛钱关系。 (展开)
0 有用 晓筱 2024-01-16 18:17:21 重庆
数字化时代的注意力，弥足珍贵。
1 有用 江南会馆纺织厂 2023-06-17 20:04:45 广东
a cluster of methods but a bit away from the title