内容简介 · · · · · ·
《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册，重印26次。修订版依然定位减肥科普，在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订，用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法，和更人性化的减肥心理建设指导，并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇，更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述，为读者实现健康减肥保驾护航。
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我的最后一本减肥书（畅销增修版）的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
花影啡啡
减肥是个心病，没有捷径！
《我的最后一本减肥书》仰望尾迹云 改变了几个固有的观念： ❶不要每天称体重。科学的减重是每周减掉1斤。如果按照这个逻辑，随着体内水分的变化，体重稍微回升就受到一点精神打击，干脆就抱着“破罐破摔”的心理，今天先放纵，明天在开始减肥吧！最后就变成，每天都是减肥的...
(展开)
幻面人鱼
科学减肥，需要一步一步慢慢来
这本书分“心篇”“身篇”“脑篇”，心篇先给我们纠正各种减肥误区，有些误区真的太流行了。减肥之前请先抛弃那些捷径给你带来的幻想。身篇就是减肥方法的干货，重点在于介绍模块饮食法和模块运动法如何使用。脑篇主要就是告诉你，我们为什么容易相信减肥伪科学，而健康的减肥...
(展开)
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0 有用 海音 2025-01-16 22:15:30 辽宁
200页才写到正题，太絮叨了，其实就是制造热量缺口
0 有用 momo 2025-03-29 11:04:17 西藏
模块化对于吃食堂的人来说也很麻烦，总之，从现在开始不要称体重，吃低能量密度的食物，多多增加瘦体重！
0 有用 momo 2024-12-30 16:10:43 江西
三星半。作者在书里讲了，太绝对的文字，可信度不行。所以，书名取得不好。行文不够简洁，作为减脂知识的引子、端正减脂心态可以。知易行难，还是要去做。
0 有用 小备 2025-06-05 02:21:19 上海
公众号风格，全程水字数
0 有用 关于我的定义 2025-08-18 23:47:41 浙江
花了一天左右读完了，算是很白话的一本书，能让我有那么快的阅读速度。算是健身前的一本扫盲书吧。主要就是讲热量缺口和模块化饮食。