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《我的最后一本减肥书》2017年5月上市以来到现在净发84000多册,重印26次。修订版依然定位减肥科普,在前版科学减肥理论的基础上重新整理、完善、增订,用大量实例、数据、工具为读者提供清晰的减肥底层逻辑、可行的减肥工具/方法,和更人性化的减肥心理建设指导,并将书中的灵魂内容——模块化饮食法做了更新和补充。修订版从三部分——心篇、身篇、脑篇,更完整地从心理层面—饮食/运动践行层面—正确减肥认知层面进行论述,为读者实现健康减肥保驾护航。
200页才写到正题,太絮叨了,其实就是制造热量缺口
模块化对于吃食堂的人来说也很麻烦,总之,从现在开始不要称体重,吃低能量密度的食物,多多增加瘦体重!
三星半。作者在书里讲了,太绝对的文字,可信度不行。所以,书名取得不好。行文不够简洁,作为减脂知识的引子、端正减脂心态可以。知易行难,还是要去做。
公众号风格,全程水字数
花了一天左右读完了,算是很白话的一本书,能让我有那么快的阅读速度。算是健身前的一本扫盲书吧。主要就是讲热量缺口和模块化饮食。
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0 有用 海音 2025-01-16 22:15:30 辽宁
200页才写到正题,太絮叨了,其实就是制造热量缺口
0 有用 momo 2025-03-29 11:04:17 西藏
模块化对于吃食堂的人来说也很麻烦,总之,从现在开始不要称体重,吃低能量密度的食物,多多增加瘦体重!
0 有用 momo 2024-12-30 16:10:43 江西
三星半。作者在书里讲了,太绝对的文字,可信度不行。所以,书名取得不好。行文不够简洁,作为减脂知识的引子、端正减脂心态可以。知易行难,还是要去做。
0 有用 小备 2025-06-05 02:21:19 上海
公众号风格,全程水字数
0 有用 关于我的定义 2025-08-18 23:47:41 浙江
花了一天左右读完了,算是很白话的一本书,能让我有那么快的阅读速度。算是健身前的一本扫盲书吧。主要就是讲热量缺口和模块化饮食。