内容简介 · · · · · ·
是什么偷走了你的时间和精力，让你每天浑浑噩噩、效率低下？是懒惰？不，是你的拖延症！敢不敢挑战用21天时间反转人生？
作者访问了亿万富翁、奥运会冠军、名校尖子生和200多名企业家，结合他们的经验，提出独到的时间管理15法则。
无论你是学生、职场人士，还是自由职业者，只需21天时间，每天跟练10分钟，便可以彻底终结拖延症，开启高效能人生。
作者简介 · · · · · ·
[美]凯文·克鲁斯（Kevin Kruse）
凯文·克鲁斯是《纽约时报》畅销书作家、《福布斯》撰稿人、《福布斯》论坛主讲嘉宾，他创立了多家价值数百万美元的公司，他也为《财富》500强企业的CEO、海军陆战队的将军和国会成员提供建议。
在创业的过程中，他不停地工作，在自己的办公室里过着不规律的日子。
一年后，凯文负债累累地宣布放弃。但在认识到全身心领导力和如何掌控时间所带来的力量后，他继续创业，在此期间，他的公司获得了Inc.500强企业和“最佳工作地点”的荣誉。
目录 · · · · · ·
第 1 天 怎样过一分钟，就怎样过一生
第 2-3 天 重要的事情优先做
第 4 天 抛弃你的任务清单吧！
第 5-7 天 永别了！拖延症
第 8-9 天 零负担准时下班
第 10-11 天 抓住那些了不起的灵感
· · · · · · (更多)
第 2-3 天 重要的事情优先做
第 4 天 抛弃你的任务清单吧！
第 5-7 天 永别了！拖延症
第 8-9 天 零负担准时下班
第 10-11 天 抓住那些了不起的灵感
· · · · · · (更多)
原文摘录 · · · · · ·
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在很长的一段时间，我都任由我的任务清单支配着。“对不起，我不能回家吃饭了，因为我那个报告还没有做好。”我从来没有健过身，也漏掉了很多餐饭，然后我就去随意吃点快餐。我的生活是单调乏味的—只有工作这一个方面，甚至就在工作这一个方面，繁忙的工作节奏也把我压得喘不过气来。 极其成功的人士不会为了完成了清单上的条目而无止境地消耗自己的时间。相反，他们会考虑紧急重要的事情，为每件事安排好时间，然后够了就是够了，不会永无止境。 (查看原文) —— 引自章节：第 8-9 天 零负担准时下班 -
在鲍勃的这个案例里，答案是，他把自己的工作都外包给 了在中国沈阳的一家软件开发公司。鲍勃所在的公司每年给他 的薪水是200,000美元，然后他把其中的50,000美元给了中国的 一位程序员，帮他工作。 在很长一段时间里，鲍勃所在的公司对他的工作效率和工 作质量大为赞叹。但他其实一天8小时都在上网干别的。 (查看原文) —— 引自章节：第 16 天 掌控你的时间
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21天戒掉拖延症的书评 · · · · · · ( 全部 21 条 )
warfalcon
你知道这周要做什么吗？怎么样确保自己不拖延
这篇书评可能有关键情节透露
今天分享的书籍是《21天戒掉拖延症》作者：凯文·克鲁斯（Kevin Kruse） 2023年第12本书 作者访问了亿万富翁、奥运会冠军、名校尖子生和200多名企业家，结合他们的经验，提出独到的时间管理15法则。 很多内容都大同小异，整理了三条对我有价值的技术，大家还可以关注视频号：生... (展开)
枫儿菇凉
一本书教你戒掉拖延症
你是否发生过工作/学习之前拿起手机狂刷自媒体，想着放松一会儿就马上开始工作，但是一刷就是半天一天，导致被迫熬夜加班赶工？ 你是否发生过怎么也不想工作，看到工作就心情低落，一拖拖几天，导致本应一天做完的工作最终一个星期才完成？ 职场人出现工作倦怠时有发生，但是拖...
(展开)
紫苑读书
《21天戒掉拖延症》——只需四个方法，帮你走出困境
下面这些场景，看起来是不是很熟悉： 早起来到办公室，列好一张满满的工作清单。可是，手机突然弹出来一则消息，微博又有了新热搜，去看看明星八卦。 头条推送了花边新闻，题目挺吸引人的，忍不住点开看看。 给自己列了一个书单，坚持每个礼拜读一本，可到了月底，却一本也没翻...
(展开)
醉拍阑干
用21天戒掉拖延，帮你实现“时间自由”
这篇书评可能有关键情节透露
你是否也经常有以下行为： 想要第一时间将工作完成，却总是看看邮件、刷刷x音、x宝，大半天就过去了，最后还是要加班完成； 想要学习新的技能，却总是磨磨蹭蹭，几年了仍然还没个动静； 想要减肥，但是总是拖延去运动的时间，每次都安慰自己过完今天马上开始…… “拖延症”不... (展开)
早睡的小花匠
做好时间管理，开启高效能人生
这篇书评可能有关键情节透露
21天，每天练习10分钟，零负担终结拖延症！ 听起来是不是很心动？ 对于很多人来说，拖延症就是人生路上的绊脚石。 它让我们焦虑、内耗、胡思乱想、效率低下。 那么，如何才能摆脱拖延症，开启高效能人生呢？ 这本《21天戒掉拖延症》里面就告诉了我们有关时间管理的15条法则。 ... (展开)
从前慢姐姐
敢不敢挑战用21天反转人生？
这篇书评可能有关键情节透露
你有没有这样的困惑，事情总是拖到最后一天，匆匆忙忙才去完成，完成的质量总是不尽人意。 整体看起来忙忙碌碌，实际上效率却很低？ 这不是懒惰，而是拖延症在作祟。 加拿大心理学博士蒂莫西·A·皮切尔曾说过一句话：“人人都会有拖延症。” 如何有效改变拖延症呢？ 凯文·克... (展开)
幸福天使
掌握15个秘诀，只用21天就能戒掉拖延症
你算过吗？每天只有1440分钟。 我们几乎都是从早忙到晚，本来按照计划拉了目标清单，但感觉清单上的事情永远也做不完。 其实拉清单是不管用的，有时为了完成任务，只把简单或紧急的事做了，而把重要的事情耽误了。若完不成任务，内心有压力。 如果你热心肠，不会拒绝别人的请求...
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jin呀呀
21天，戒掉拖延症，做行动的巨人
今天推荐一本书，《21天戒掉拖延症》，用15条法则，21天时间，每天只需要练习10分钟，零负担终结拖延症，完成高效能人生蜕变。 作者访问了亿万富翁，奥运会运动员，名校尖子生和200多名企业家，结合他们的经验，提出了独到的时间管理15法则。 这本书教你不累也能生产力翻倍，最...
(展开)
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论坛 · · · · · ·
| 装装的，所以偶尔甚至会有一种突然的幽默感 | 来自豆瓣你有病吧 | 2024-05-14 23:31:35 | |
| 有一种麦谷爸的迷之既视感 | 来自豆瓣你有病吧 | 2024-05-14 23:19:31 | |
| 真的好会水啊哈哈哈哈哈 | 来自豆瓣你有病吧 | 2024-05-14 23:16:12 |
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二手市场
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订阅关于21天戒掉拖延症的评论:
feed: rss 2.0
0 有用 X 2025-08-12 11:18:38 浙江
用日程表 时限 固定时间做固定事 形成制式
0 有用 塔塔丁小瓜 2024-08-10 22:01:18 辽宁
虽然有点老生常谈了 但简单易懂能给我多来那么一点儿的执行力 这本书就不白读
1 有用 Blanche 2023-03-30 16:21:38 湖北
人一天的时间是一样的，但精力和效率是不一样的。精力&效率管理用起来，无法延长生命的长度，那就扩展生活的宽度。奥利给🥰
2 有用 月长石控小玉米 2023-07-30 10:33:20 江苏
书其实还行，中文翻译的标题太烂，这本书是说如何管理时间的，而不是解决拖延症的。
4 有用 呼啦圈圈圈 2023-07-14 22:47:51 广东
不错的时间管理书籍 1.用日历代替任务清单，并且把最重要的事情放在每天刚开始 2.解决拖延症：在当下为未来的拖延做出预防；想象做/不做的愉悦/痛苦；同伴；奖励和惩罚；不要要求完美 3.意识到事情永远做不完，需要做的是只做最重要的事 4.手写笔记 5.清理邮箱，简短邮件 6.少开会 7.拒绝会浪费自己时间的别人的请求 8.利用各种手段让自己的时间增值（包括购买别人的时间） 9.把相同主题的工作安排在... 不错的时间管理书籍 1.用日历代替任务清单，并且把最重要的事情放在每天刚开始 2.解决拖延症：在当下为未来的拖延做出预防；想象做/不做的愉悦/痛苦；同伴；奖励和惩罚；不要要求完美 3.意识到事情永远做不完，需要做的是只做最重要的事 4.手写笔记 5.清理邮箱，简短邮件 6.少开会 7.拒绝会浪费自己时间的别人的请求 8.利用各种手段让自己的时间增值（包括购买别人的时间） 9.把相同主题的工作安排在同一天中进行 10.凡事只做一次，不要做一半留到下次 11.利用早晨为自己充电，经常休息 (展开)