作者:
达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）
出版社: 中信出版社
副标题: 不讨好、不冒犯的社交指南
译者: 李彤宇
出版年: 2024-8
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787521763829
出版社: 中信出版社
副标题: 不讨好、不冒犯的社交指南
译者: 李彤宇
出版年: 2024-8
定价: 59
装帧: 平装
ISBN: 9787521763829
内容简介 · · · · · ·
你是否时常遭受否定，因渴望被认同而不自觉地迎合他人，甚至无限度地做出自我牺牲？
你是否总以卑微、隐忍和顺应来满足他人的对你的要求？是否一再妥协和退让以避免冲突？
大家都心满意足了，为什么只有你越来越压抑？没有界限的善良，成了讨好，让我们无法理直气壮地顾及自己的心情。
想象一下，如果你能够自信镇定地拒绝别人的请求，大大方方地开口说“不”，不仅重新掌控了自己的时间，还能获得他人的理解与尊重，那该是一件多好的事情！
亚马逊畅销书作家达蒙·扎哈里亚德斯将在本书中教你如何有策略地设定边界，并逐步建立自信。你将深刻理解自己难以开口的原因，并学到切实有效的说“不”的策略；你将学会如何让你的朋友、亲人、老板、同事和邻居尊重你的边界，并认可你的个人选择；你将一步步建立为自己而活的自信，找回自我价值，学会量力而为，进入平等尊重的良好关系。
作者简介 · · · · · ·
[美] 达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）
“生产力艺术”网站（ArtofProductivity.com）创始人，致力于帮助更多人提升人际管理技巧，获得高效工作、亲密友好的职场与社交关系。
扎哈利亚德斯称自己也曾是一名企业难民，在忍受了多年鸡毛蒜皮的会议、同事没完没了的八卦以及混乱嘈杂的工作环境后，他最终选择逃离公司，自己创业。如今，他和妻子住在南加州。
目录 · · · · · ·
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边界感的书评 · · · · · · ( 全部 112 条 )
六三二
边界感不清的背后是“讨好”（读书笔记）
这篇书评可能有关键情节透露
这本书的边界感跟我之前想象的不一样，它更多的是偏向“讨好型”，但可能从某种意义上说的就是边界感不清楚的人，表现就是讨好。我骨子里就是有讨好的因素在，比如我害怕与别人发生冲突、我总是努力成为别人希望我成为的人、我经常牺牲自己情感上的快乐，以确保其他人的快乐。... (展开)
千书万语
《边界感》：真笨，拒绝都不会
这篇书评可能有关键情节透露
“讨好者”太太太容易被欺负了； 分不清界限不懂拒绝的人太太太累了。 “讨好者需要克服的最大障碍之一是对他人的感受负责。他们担心说不会让求助者失望和愤怒。” 说的太对了。 这段话出亚马逊畅销书作家自达蒙•扎哈里亚德斯的📖《边界感》一书。 这是一本教会你如何用不... (展开)
不要香菜多加醋
拒绝他人真是中国人一辈子需要修的功课啊
与其说这是一本书，我更愿意称它为“操作说明书”。它分为四大部分，分别是“讨好型人格的习惯”“为什么我们很难说‘不’”“建立边界感的10个策略”“如何与不同的人建立自己的边界感”。简单来说，就是是什么→为什么→怎么做→具体场景演示。 这本书从心理学多个角度解释了...
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想飞的鱼
拒绝别人的必修课，没通过的赶紧来补修
边界感是一个我很喜欢的词。不冒犯彼此，和谐共处的方式让我很舒服。但是，总是有人没有分寸感，提出一些过分的要求。但是，这个时候却很难说“不”。 如何建立自己的边界，通过拒绝让周围人不越界呢？《边界感》，副标题《不讨好、不冒犯的社交指南》提供了实践方法。 翻开这...
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韩云
抑制对错失的恐惧，学会拒绝疲于应对的请求
这篇书评可能有关键情节透露
《边界感》从专业心理学的角度为我们分析了，讨好型人格的心理特点。讨好其实是来自我们内心的恐惧，心理学称作“错失恐惧症”。 本书作者达蒙·扎哈里亚德斯先是讲述了自己的亲身经历，然后很明确地告诉我们，他写本书的目的： 一是搞清楚为什么我们会在拒绝他人的请求时，“... (展开)
小雅写兮
重塑自我，建立健康人际关系的边界艺术
在当今错综复杂的人际关系中，我们时常发现自己被各种期望和责任所包围，总有人想突破你的边界，而我们又渴望被对方认同，不知不觉地迎合他人，试图在迎合他人与坚持自我之间找到微妙的平衡。但事后又非常郁闷，没有界限的善良，让我们无法顾及自己的心情。那我们该怎样守住自...
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跳伞塔
教孩子正确地建立边界，保护自己
生活中很多人都像作者达蒙·扎哈里亚德斯一样是讨好型人格，面对别人的求助，难以拒绝，结果是过分的消耗自己，让自己陷于不良情绪中。尤其是性格很好的孩子，很容易养成这样的社交习惯，如果长期维持这样的状态，很容易让孩子的成长受到非常大的困难。 在我对孩子的教育当中，...
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荣荣🍒
我们为什么不能对别人说不？
这篇书评可能有关键情节透露
我们在生活中提到这人没有“边界感”，常常是指责他人，对人际交往中的一种不尊重、冒犯行为。 在办公室中，同事经常要求你帮忙完成他分内的工作，好心帮了他几次，但久而久之，同事开始频繁依赖，甚至将一些紧急且重要的任务也交给你处理。 在家庭中，通常是公婆干涉小夫妻的... (展开)
透明人leon
勇敢说“不”，是你获得自信和他人尊重的第一步！
记得我大学毕业刚上班不久的时候，单位里的一位主管就告诉我说：“在这里你不要试图做老好人，想要建立健康的人际关系，首先要学会拒绝。” 《边界感》是一本告诉你如何有效建立个人边界感的社交指南。读完这本书，你将会理解记得我大学毕业刚上班不久的时候，单位里的一位主管...
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订阅关于边界感的评论:
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0 有用 无韵茗长 2025-12-02 15:30:29 山东
跟任何人都要有边界感，有边有界的自我才会稳定，跟同事、朋友、恋人、家人都不能穿一条裤子，要隐形地告诉别人，你不能对我做什么
1 有用 jiejie 2024-10-19 10:40:15 广东
边界感的书名有点过大，更贴切的书名是“如何说不”。 认识问题的存在：不会拒绝是典讨好型人格常会遇到并被困扰的社交难题。 存在的原因（探究内心，思考请求）：因为怕冒犯别人、想取悦别人、想显得自己人好、害怕失去机会、害怕发生冲突，核心还是自我价值感比较低，习惯把别人放在自我需求之前。 运用方法训练习惯：有10个策略去说不，要敢于说不，直接了当，不要拖拉，提供替代方案或人选，清楚表达你自己的日程安排。面... 边界感的书名有点过大，更贴切的书名是“如何说不”。 认识问题的存在：不会拒绝是典讨好型人格常会遇到并被困扰的社交难题。 存在的原因（探究内心，思考请求）：因为怕冒犯别人、想取悦别人、想显得自己人好、害怕失去机会、害怕发生冲突，核心还是自我价值感比较低，习惯把别人放在自我需求之前。 运用方法训练习惯：有10个策略去说不，要敢于说不，直接了当，不要拖拉，提供替代方案或人选，清楚表达你自己的日程安排。面对不同的人如何说不？对亲戚降低他们的期待值。对伴侣把他们视为独立的个体。对孩子不能轻易让步，但可以通过积极协商的方式让双方都满意。对朋友真诚坦率，他们会理解。对老板，充分沟通并提供解决方案。 (展开)
1 有用 Orange, 2024-08-21 14:09:32 北京
几句话能说清，非要写一本书！很想录一期节目单独骂！纯纯的洋垃圾。
0 有用 Disobey 2024-12-27 16:21:10 云南
内容比较具体
0 有用 瘦瘦打豆豆 2024-09-30 23:05:53 北京
额，开头还是不错的，后面真的有点车轱辘话