轻释压

作者: [美] 詹妮弗·L. 泰兹
出版社: 中译出版社
原作名: Stress Resets
译者: 彭相珍
出版年: 2025-9-25
页数: 288
定价: 59元
装帧: 平装
ISBN: 9787500181590
6.6
67人评价
5星
25.4%
4星
41.8%
3星
29.9%
2星
3.0%
1星
0.0%
评价:

内容简介  · · · · · ·

轻释压的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

【美】詹妮弗· L . 泰兹 (Jennifer L.Taitz)

耶鲁大学心理学博士，资深心理治疗师，致力于认知行为疗法和辩证行为疗法的研究和实践。

曾为《纽约时报》《华尔街日报》和《哈佛商业评论》 等知名刊物撰稿，并在美国国家公共广播电台分享专业见解。

从事一线咨询工作多年，协助众多患者改善压力和情绪问题。

目录  · · · · · ·

第一章 与压力为友，创美好人生
第1节 化心结为蝴蝶结
第2节 如何调节情绪
第3节 重新审视思虑过度
第4节 无药自丰，生命盎然
第5节 放眼于大局
· · · · · · (更多)

短评  · · · · · ·  ( 全部 28 条 )

热门
我要写书评

轻释压的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

热门
She 2025-12-29 16:26:18

读《轻释压》

这篇书评可能有关键情节透露

简单记录一下读完此书的一些记忆点。 1. 书中提到了“压力”和“焦虑”的区别，这是我在日常工作中遇到但不曾往深了想的问题。书里说了两点，一是测量方式不同，二是相比“压力”，“焦虑”可能没有具体的对象。 2. 苯二氮䓬类（benzodiazepines）是一种中枢神经抑制剂，可增...  (展开)
0回应
调皮的小文案 2025-12-23 00:51:08

被压力牵着走？《轻释压》教我跳出 “祸不单行” 的怪圈

这篇书评可能有关键情节透露

前阵子刷短视频，刷到个特别戳心的片段： 有个男生起床晚了，一边揉着眼睛一边赶时间，手忙脚乱间把刚倒好的牛奶打翻在茶几上；蹲下来清理时，又被玻璃碎片划了手指，家里翻遍了都没找到止血胶布，他急得满头大汗，开车往药店赶，结果路口又和别人的车剐蹭到了一起。 笑着笑着...  (展开)
0回应
蝶翼双飞 2025-11-04 15:49:23

别再靠刷手机解压了！《轻释压》的三维解压法，帮你找回真正的松弛感

下班回家，我瘫在沙发上的第一件事，永远是条件反射般点开短视频APP。手指机械地上下滑动，屏幕里的搞笑段子、治愈风景轮番闪过，可眼睛盯着画面，心里却像揣了块石头——没做完的报表、没回复的工作消息、没敲定的方案细节，桩桩件件都在脑海里盘旋。 不知不觉刷到深夜，放下...  (展开)
0回应

> 更多书评 3篇

论坛  · · · · · ·

在线试读 ：

豆瓣阅读
在线阅读
得到
在线试读

以下书单推荐  · · · · · ·  ( 全部 )

谁读这本书?  · · · · · ·

Nice
Nice
昨天 读过


She
She
昨天 读过


Alien
Alien
12月28日 读过


豆友-D_P67V7Kk
豆友-D_P67V7Kk
12月27日 读过


> 10人在读

> 71人读过

> 299人想读

二手市场  · · · · · ·

订阅关于轻释压的评论:
feed: rss 2.0