不要担心2小时和8公里以外的事情

作者: 李松涛
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 书田文化
出版年: 2025-10-13
页数: 280
定价: 49.8
装帧: 平装
ISBN: 9787559687487
6.0
481人评价
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评价:

内容简介  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

李松涛

国家二级心理咨询师。

专注于焦虑与压力应对领域，拥有数年专业心理咨询经验，迄今已陪伴超1000位来访者直面心理困境。

他擅于将复杂的心理机制转化为清晰理性的成长路径，将复杂的心理学理论转化为温暖而实用的工具。致力于帮助读者觉察情绪根源、重建内在力量，开启平静从容的生活之旅。

“应付生活中各种问题的勇气，能说明一个人如何定义生活的意义。”

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短评  · · · · · ·  ( 全部 281 条 )

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不要担心2小时和8公里以外的事情的书评 · · · · · · ( 全部 10 条 )

热门
玄月 2025-12-10 22:10:57

光就在缝隙里。你只需先看见自己。

这篇书评可能有关键情节透露

失业，对中年人来说，真的是一场海啸。 情绪被卷进漩涡：失落、失序、失意、失神……每天睁眼就是一片灰。母亲养老、自己未来、孩子教育——明明没有一件事“正在发生”，可大脑停不下来，像个失控的警报器，反复在耳边尖啸：“你被淘汰了”“你不被需要了”。 以前最爱读书喝...  (展开)
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塔松 2025-10-28 22:34:52

《不要担心2小时和8公里以外》个人阅读体验

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实践"生活锚点"的亲身感受 书中关于建立"生活锚点"的建议让我深受启发。我开始实践每天早晨6:30的15分钟冥想，这个简单的仪式成为了我一天中最珍贵的时刻。最初几天，我总忍不住思考待办事项，但坚持一周后，我发现自己能真正专注于呼吸和身体感受。这种晨间仪式像锚一样稳定了...  (展开)
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陆吴双 2025-11-24 06:21:50

聚焦当下，爱谁谁

人类现在最大的危机是身体（大脑）跟不上科技、社会的发展，习惯匮乏的身体，面对汹涌而来的食物诱惑，花费大量时间精力为了克制自己对食物的诱惑，而在信息爆炸下，社会性的人类，自以为活在宇宙中心，可其实是无人关注，由此产生焦虑，担心离群被抛弃。 本书是用“2小时”与...  (展开)
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Cassie Wang 2025-11-16 22:57:47

心灵鸡汤读物

《不要担心2小时和8公里以外的事情》 写在前面： 不要焦虑未发生的事，也不要反复咀嚼过去犯的错。去做想做的事，去寻找能托举和滋润自己的事，多给生活创造一些锚点，人生永远不会玩蛋。 第一 感知微小的幸福 心理学中有个概念叫“微幸福”，即通过微小事物激活大脑的奖赏回路...  (展开)
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身后的足迹 2025-11-14 08:26:12

内容拆解

一、核心理论与隐喻解析 1. 时空焦虑的象征意义 - “2小时”：代表近期未发生的未来事件（如2小时后的会议、面试），属于时间维度的不可控焦虑。 - “8公里”：象征空间距离遥远或超出掌控范围的事务（如异地家人健康、国际局势），属于空间维度的无力感。 - 核心观点：人的焦...  (展开)
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可可西里大草原 2025-10-29 21:43:07

为下周的会议焦虑；地铁上，你反复刷新页面

凌晨三点，你盯着天花板，为下周的会议焦虑；地铁上，你反复刷新页面，担心远在另一个城市的项目进展。这些消耗了你80%精力的"远方烦恼"，真正发生的概率却不足20%。李松涛在《不要担心2小时和8公里以外的事情》中揭示的真相刺痛了每个现代人：我们正在用对未来的过度透支，摧...  (展开)
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可可西里大草原 2025-10-29 21:42:26

我们正在用对未来的过度透支，摧毁当下的平静。

凌晨三点，你盯着天花板，为下周的会议焦虑；地铁上，你反复刷新页面，担心远在另一个城市的项目进展。这些消耗了你80%精力的"远方烦恼"，真正发生的概率却不足20%。李松涛在《不要担心2小时和8公里以外的事情》中揭示的真相刺痛了每个现代人：我们正在用对未来的过度透支，摧...  (展开)
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可可西里大草原 2025-10-29 21:41:19

凌晨三点，你盯着天花板

凌晨三点，你盯着天花板，为下周的会议焦虑；地铁上，你反复刷新页面，担心远在另一个城市的项目进展。这些消耗了你80%精力的"远方烦恼"，真正发生的概率却不足20%。李松涛在《不要担心2小时和8公里以外的事情》中揭示的真相刺痛了每个现代人：我们正在用对未来的过度透支，摧...  (展开)
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凌霄子在遨游 2025-10-29 09:36:58

真正攥在手里的，只有此刻的呼吸和脚下的土地

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凌晨三点，你盯着天花板，为下周的会议焦虑；地铁上，你反复刷新页面，担心远在另一个城市的项目进展。这些消耗了你80%精力的"远方烦恼"，真正发生的概率却不足20%。李松涛在《不要担心2小时和8公里以外的事情》中揭示的真相刺痛了每个现代人：我们正在用对未来的过度透支，摧...  (展开)
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有一些书评被折叠了 为什么被折叠？
评论被折叠，是因为发布这条评论的帐号行为异常。评论仍可以被展开阅读，对发布人的账号不造成其他影响。如果认为有问题，可以联系豆瓣电影。
就是小艺呀ソø 2025-12-04 17:57:10

不要担心2小时和8公里以外的事情

好像焦虑，抑郁，不开心，不快乐已经席卷了当代很多人的生活。生活平平淡淡，很多事情提不起兴趣，日子好像也不差，但总感觉好像缺点什么。 如果你最近有感觉焦虑，不妨读一读这本书。它或许不能够改变你的生活，但是书里面的一些零碎的小点，能够及时的触碰一下你内心的那根旋...  (展开)
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