Chaque module est structuré en 4 parties :

• Vidéo : compréhension et enseignements clés

• Mise en lumière : décryptage et prises de conscience

• Love coaching : exercices d’introspection guidés

• Bulle de ressource : audios, méditations et pratiques apaisantes

Les modules du programme

Module 1 – Suis-je dans une relation toxique ?

• Différence entre relation saine et relation toxique

• Les signes émotionnels, comportementaux et énergétiques

• Test d’auto-évaluation

• Sortir du déni et de la confusion

Module 2 – Comprendre la dynamique toxique

• Le lien d’attachement et la dépendance affective

• Pourquoi il est si difficile de partir

• Le stress chronique et l’hypervigilance

• L’impact sur l’estime de soi

Module 3 – Se reconnecter à soi

• Identifier tes besoins profonds

• Écouter tes émotions

• Revenir dans ton corps et ton ressenti

• Reprendre ta place intérieure

Module 4 – Poser des limites et te respecter

• Comprendre ce qu’est une limite saine

• Apprendre à dire non

• Sortir de la culpabilité

• Te choisir sans te justifier

Module 5 – Se préparer à se détacher

• Clarifier ta décision

• Traverser la peur, la tristesse et le doute

• Couper ou apaiser le lien

• Créer de la sécurité intérieure

Module 6 – Se reconstruire et éviter de reproduire le schéma

• Apaiser le système nerveux

• Renforcer l’estime et la confiance en soi

• Comprendre tes schémas relationnels

• Poser les bases de relations futures saines