Question 1

Preciso de ter alguma experiência prévia com treino ou é adequado para iniciantes?

Accepted Answer

Os planos estão estruturados e organizados para pessoas iniciantes/intermédias, com e sem experiência.

Question 2

Os exercícios são explicados com vídeos ou imagens?

Accepted Answer

Os exercícios são explicados com vídeos.

Question 3

Os treinos são feitos para casa, ginásio ou os dois?

Accepted Answer

Os planos são feitos apenas para treinar em ambos.

Question 4

Para quanto tempo é o plano de treino?

Accepted Answer

O plano de treino é feito para 8 a 10 semanas.

Question 5

Há suporte para esclarecer dúvidas sobre o plano de treino?

Accepted Answer

Neste serviço não existe suporte, a menos que seja algo relacionado com a funcionalidade da app de treino.

Question 6

Em que consiste o acompanhamento online?

Accepted Answer

O acompanhamento online é um serviço que te vai dar ferramentas para treinares de forma autónoma e segura, em qualquer ginásio ou até mesmo em casa. Terás acesso a um aplicativo com um plano de treino adaptado às tuas capacidades e objetivos, com vídeos explicativos da execução correta de cada exercício. Está também incluído um aconselhamento alimentar, que te irá ajudar a saber quando comer e o que comer, sem restringires os alimentos que mais gostas e te dão prazer.

Question 7

A quem se destina o acompanhamento online?

Accepted Answer

O acompanhamento online destina-se a todas as pessoas que desejam fazer uma mudança na sua vida e atingir os seus objetivos, sejam eles aumentar a autoestima, perder gordura e ganhar massa muscular ou, até mesmo, ser menos sedentário e melhorar a sua saúde.

Question 8

Nunca treinei, o acompanhamento online é indicado para mim?

Accepted Answer

Sim. O acompanhamento online é indicado para pessoas iniciantes ou mais avançadas no treino. Será tudo individualizado e adaptado às tuas capacidades. Para além disso, terás o apoio necessário, de forma diária, para esclarecer as tuas dúvidas e/ou questões.

Question 9

O acompanhamento online é tão eficaz quanto o acompanhamento presencial?

Accepted Answer

O acompanhamento online não apenas tem a mesma eficácia que o acompanhamento presencial, como também apresenta uma série de vantagens, principalmente relacionadas ao preço e à acessibilidade. Podes treinar onde e quando quiseres, ajustando da melhor maneira à tua rotina. Inclui ainda aconselhamento nutricional, para que sejas capaz de fazer melhores escolhas alimentares. Para além disso, oferece suporte contínuo sem custos adicionais, o que seria inviável no acompanhamento presencial. Tudo isto vai-te permitir ter resultados garantidos, com um custo bastante reduzido

Question 10

Com que frequência são alterados os planos?

Accepted Answer

Os planos são alterados consoante a evolução, de modo que não existam períodos de estagnação e possas continuar a progredir nos treinos. Da mesma forma, a alimentação será adaptada sempre que for necessário, em função dos resultados e das tuas preferências.

Question 11

O acompanhamento inclui suporte para manter a motivação?

Accepted Answer

O acompanhamento online inclui suporte diário via WhatsApp, permitindo esclarecer rapidamente as tuas dúvidas e ajustar o que for necessário. Com isto, quero que te mantenhas sempre motivado e te sintas acompanhado durante todo o processo.

Question 12

O acompanhamento é cobrado mensalmente ou há pacotes de longo prazo?

Accepted Answer

Existem 2 packs de acompanhamento: para 2 meses ou trimestral.

sara lopes

🌟 A mudança que quer, está na decisão que toma!!✨

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