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一對一教練課 / 小班團課
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為提升您的運動品質，及客製個人化的訓練內容～ 請填寫此表單讓教練了解您的相關狀況，並讓我們知道您的需求及目標🔅 我們將與您聯繫、安排合適的教練幫您做評估諮詢📝 或是推薦安排合適的週期專班課程、或團體課程💁🏻♂️
主題團課報名
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專班課程/舉重基礎專班第6梯次 (2024/04/06開課)
專班課程/舉重基礎專班第6梯次 (2024/04/06開課)
課程介紹 ： 想要學習舉重訓練的技巧或是藉由舉重訓練達到更好的體能訓練效果，都能在課程裡獲得最專業的指導。 舉重基礎班是開始要參與舉重訓練過程中的基本階段，將讓初學者能夠完整的了解舉重的知識、技術、技能等等，新手玩家從完全不會到能掌握完整的技術動作，並進行階段性學習舉重技術、提高和鞏固三大階段的學習規劃
專班課程/增肌減脂專班第14梯次(2024/05/15開課)
專班課程/增肌減脂專班第14梯次(2024/05/15開課)
少吃熱量多做運動有助於創造熱量赤字，是減肥減重的關鍵重點～ 但是否實際執行過程和成果卻常常差強人意 ? 本課程聯手 Nuturefit 營養師團隊 加上 健身舒芙蕾專業教練 以身體組成改變(肌肉量、體脂肪率)為終極目標 ！ 超高CP值，目前已開立至第14梯次，即將開課 ！ 讓專業聯手為你帶來2個月改變計畫 也替未來建立良好的飲食觀念及訓練基礎 開啟有效運動和靈活飲食的知識和實際變化 ！！ 八週團體專班-營養學習目標 第1-2周：數據判讀、減脂熱量及營養素比例 第3-4週：減脂期各種澱粉份量掌握及熟悉 第5-6週：減脂期，我該吃多少蛋白質？ 第7-8周：外食減脂搭配及挑選 - 1.每日飲食建議及回饋 了解熟悉每日飲食過多或過少，以及可以如何做調整，減脂更知道具體該怎麼吃 2.每週1-2個營養主題的線上教學，在不同階段都能吸收正確營養觀念 3.彼此互動互相激勵，教練與營養師共同在群組中，想到問題都可以提出，共同學習，進步速度更有效率
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