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Le Guide Ultime de 0 à 5km
Le Guide Ultime de 0 à 5km
📘 Le guide ultime de 0 à 5 kmLe plan simple, progressif et motivant pour débuter la course à pied et faire son premier 5km sans s'arrêter et sans se blesser.Tu veux te (re)mettre à courir, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu as peur de t’essouffler, de te décourager ou de mal faire ?Ce guide est fait pour toi.🧠 Ce que tu vas trouver à l’intérieur : Un programme d’entraînement sur 6 semaines basé sur l’alternance course/marche Des conseils clairs pour choisir ton équipement, t’échauffer efficacement et prévenir les blessures Des explications simples pour mieux comprendre ton corps, ton mental et ta progression Une approche 100 % débutant : accessible, sans jargon, et sans pression de performance Des fiches pratiques, des routines, et un accompagnement étape par étape
Coaching Course à Pied
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