@safespacebudapest
művészetterápia, önismeret, nyílt és tabumentes párbeszéd a mentális egészéségről, egy biztonságos közegben ✨
Művészetterápiás továbbképzés végzett csoportvezetőknek
Művészetterápiás továbbképzés végzett csoportvezetőknek
Miért nem telnek be a csoportjaim? Milyen hosszú csoportot érdemes hirdetnem? Mit kezdjek a határátlépő csoporttagokkal? Honnan vegyem észre, ha egy téma nem nekem való? Miért nem köteleződnek el a […]
A Safespace Budapest weboldala (Dalma workshopjai)
A Safespace Budapest weboldala (Dalma workshopjai)
A Safespace Műhely weboldala (közösségi tér)
A Safespace Műhely weboldala (közösségi tér)
Egy tér, ahol magadra figyelhetsz.
WORKSHOPOK
telik is, múlik is - művészetterápia élőzenére
telik is, múlik is - művészetterápia élőzenére
Mészáros Ádám zenész (JÜ, Said Chalaban, Tariqua) és Takács Dalma művészetterapeuta (Safespace) közös workshopja: egy zenei és terápiás kísérlet.
ÚJRA! hullámlovaglás 🔹 művészetterápia tengerszimbólumokkal
ÚJRA! hullámlovaglás 🔹 művészetterápia tengerszimbólumokkal
Néhol tombol, máskor megnyugtat. A tenger kiszámíthatatlan, csak úgy, mint a váratlan helyzetekre adott reakcióink.
A Safespace-ről írták
Healing Talks - Szembenézni a szorongással
Healing Talks - Szembenézni a szorongással
Takács Dalma megküzdve a pánikrohamokkal és a szorongással ebben az epizódban őszintén mesél arról, hogyan hatnak a tünetek a mindennapjaira, és hogyan talál...
Lélekben - SZORONGÁS, TÚLAGYALÁS - Dr. Szondy Máté és Takács Dalma (Klubrádió)
Lélekben - SZORONGÁS, TÚLAGYALÁS - Dr. Szondy Máté és Takács Dalma (Klubrádió)
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
Túl magas polcra helyezzük a művészetet, mintha csak egy bizonyos elit kiváltsága lenne
Túl magas polcra helyezzük a művészetet, mintha csak egy bizonyos elit kiváltsága lenne
A kétszáz évvel ezelőtt született Jókai Mór nem csupán az irodalom területén volt kimagasló tehetség – az írói pályára lépést megelőzően a képzőművészet különböző területein, például a rajzolásban és a festészetben élte meg az önkifejezés örömét. Vajon mi kell ahhoz, hogy a színekkel és formákkal való elbeszélést felváltsa a szavakkal történő érzékletes megfogalmazás? Miként tudja igazán felszabadult módon kifejezni magát az ember, és hogyan formálja a személyiséget az oldott, kreatív alkotás? Mindezek kapcsán Takács Dalma művészetterapeutával, a Safespace művészetterápiás projekt elindítójával, a WMN újságírójával beszélgettünk.
Takács Dalma: „Nyakamba vettem a világot, hogy szembenézzek a szorongásaimmal!”
Takács Dalma: „Nyakamba vettem a világot, hogy szembenézzek a szorongásaimmal!”
Takács Dalma: "Azt gondoltam, hogy talán van valami oka, hogy kaptam egy ilyen terhet a nyakamba"
Takács Dalma: "Azt gondoltam, hogy talán van valami oka, hogy kaptam egy ilyen terhet a nyakamba"
A pánikbetegség egy kezelhető állapot, és az érintettek számára többféle terápiás módszer érhető el. Takács Dalma újságíró, művészetterapeuta is ennek jegyében hívta életre a SafeSpace nevű projektjét.
Nem vagyunk egyedül – interjú Takács Dalma művészetterapeutával - kultúra.hu
Nem vagyunk egyedül – interjú Takács Dalma művészetterapeutával - kultúra.hu
Művészetterápia, avagy alkotással az önismeret útján - MESKA Blog
Művészetterápia, avagy alkotással az önismeret útján - MESKA Blog
Kollázskészítés, agyagozás, rajzolás és festés -- a művészetterápia alapkövei, mely nem csak belső utazás, de kiváló stresszlevezető is!
Depresszió, szorongás, pánik és gyász: így őrizhetjük meg művészetterápiával a mentális egészségünket
Depresszió, szorongás, pánik és gyász: így őrizhetjük meg művészetterápiával a mentális egészségünket
Takács Dalma szenvedélyesen szereti szakmáját, az újságírást, de a lelke mélyén mindig tudta, hogy egyszer a pszichológia iránti kíváncsiságát is szeretné kielégíteni. A tettek mezejére néhány éve lépett: jelenleg a Magyar Művészet- és Szocioterápiás Közösségépítő Egyesületnél (MMSZKE) folytat tanulmányokat, ugyanitt tart művészetterápiás foglalkozásokat, emellett pedig autogén tréning csoportvezetőként fejleszti magát. Most elmondja, hogyan őrizhetjük meg művészetterápiával mentális egészségünket, miképp nyújt támaszt depresszió, szorongás, pánik és gyász esetén, valamint, hogy hogyan zajlik nála egy foglalkozás.
Cikkeim
Takács Dalma: Kreatív vagy és tudsz rajzolni. Akkor is, ha 30 éve nem volt a kezedben színes ceruza - WMN
Takács Dalma: Kreatív vagy és tudsz rajzolni. Akkor is, ha 30 éve nem volt a kezedben színes ceruza - WMN
Gondolatok egy művészetterapeutától a szabad önkifejezésről, az alkotás hasznáról, és a hozzá tapadó káros társadalmi narratívákról.
Takács Dalma: Dolgok, amiket elmondanék a gyerekkori énemnek a szorongásról
Takács Dalma: Dolgok, amiket elmondanék a gyerekkori énemnek a szorongásról
Gondolatok arról, mit mondanék el szívesen a gyerekkori énemnek.
Biztos, hogy jobb neked, ha tudod, hogy borderline vagy? – Takács Dalma címkékről, identitásról
Biztos, hogy jobb neked, ha tudod, hogy borderline vagy? – Takács Dalma címkékről, identitásról
Könnyebben megküzdünk a problémáinkkal, ha kiderül, hogy neve van a jelenségnek? Megkönnyebbülést vagy szorongást hoz magával a diagnózis? Minden borderline ugyanolyan kezelést igényel? És miért van az, hogy míg valakinek segít, másnak akár ronthat is a tünetein egy címke? Egyáltalán, kinek higgyünk laikusként, ha sokszor még a pszichológus és a pszichiáter sem ért egyet? Takács Dalma élményei és gondolatai.
A terápia hatékonysága legalább annyira múlik rajtunk, mint a pszichológuson
A terápia hatékonysága legalább annyira múlik rajtunk, mint a pszichológuson
Tisztán emlékszem a pillanatra, amikor úgy hat évvel ezelőtt egy pszichológus rendelőjétől a buszmegálló felé caplattam valahol Kelenföldön, és arra gondoltam: ez az egész terápiára járás egy nagy hülyeség, és én soha, de tényleg soha nem találom majd meg azt a szakembert, aki segíteni tud rajtam. Az elkeseredettségem nem volt alaptalan: addigra már számtalan segítőnél megfordultam, számtalan módszert kipróbáltam, de mindig azt éreztem, hogy csak a tüneteimet kezeljük, és egy helyben toporgunk. Ma már tudom: a terápia sikeressége rengeteg tényezőn múlik, és kliensként én legalább annyit tehetek a haladásért, mint maga a szakember. Ha nem többet. Takács Dalma írása.
Vettem varrógépet meg temperát, és ez volt a legjobb dolog, amit a mentális egészségemért tehettem
Vettem varrógépet meg temperát, és ez volt a legjobb dolog, amit a mentális egészségemért tehettem
A pasztell porolódik, sárgára színezi a fehér ingem ujját. A vízfesték kellemes kemikáliaillatot áraszt, a temperáé ezzel szemben kénesebb, sűrűbb. Kísérletezem, mennyi víz kell ahhoz, hogy ne hullámosodjon fel a papír. Még szerencse, hogy már nem az anyu nyomtatójából kicsent lapokat használom, hanem igazi, vastag, barázdált akvarellpapírt. Ez strapabíróbb és komolyabb, ezzel már tétje van a dolognak. Ha jól számolom, nagyjából húsz éve nem fogtam ecsetet a kezemben, mégis, izommemóriából jön vissza az az izgalom, az az elmélyedés, az a fókusz, amit gyerekkoromban megannyiszor átéltem. Így történt az, hogy nagyjából két hét masszív menetelés után három órára semmi, de tényleg semmi sürgető, számonkérő, öncsesztető gondolat nem úszott be a fejembe. Takács Dalma írása.
Steiner Kristóf & Takács Dalma: Vajon kik lennénk, ha nem küszködnénk pszichés zavarokkal?
Steiner Kristóf & Takács Dalma: Vajon kik lennénk, ha nem küszködnénk pszichés zavarokkal?
Methana tengerpartján ülünk, ez az elvonulás utolsó napja. Kristóf közvetlensége és a sok tánc gyorsan barátságot kovácsolt közénk két éve, de az igazi mélységet egy sokkal nehezebb dolog hozta el a kapcsolatunkba. Amellett, hogy mindketten többször írtunk már arról, hogyan küzdünk meg a pszichés zavarokkal, a privát beszélgetéseinknek is rendszeres témája a pánikzavar, az imposztorszindróma, az önbántalmazó gondolatokkal való küzdelem és úgy en bloc, az, hogy miként kerülhetnénk közelebb egy kiegyensúlyozott élethez. Egy ilyen beszélgetésbe engedünk most bepillantást. Steiner Kristóf és Takács Dalma cikke.
Kapcsolatban sérülünk, kapcsolatban gyógyulunk – és ez a csoportterápiák legnagyobb ereje
Kapcsolatban sérülünk, kapcsolatban gyógyulunk – és ez a csoportterápiák legnagyobb ereje
Nem mindegy, hogy „azért szeretlek, mert szükségem van rád” vagy „azért van szükségem rád, mert szeretlek”
Nem mindegy, hogy „azért szeretlek, mert szükségem van rád” vagy „azért van szükségem rád, mert szeretlek”
Itt az idő, hogy végre tabu- és stigmamentesen beszéljünk a szorongásoldó gyógyszerekről
Itt az idő, hogy végre tabu- és stigmamentesen beszéljünk a szorongásoldó gyógyszerekről
Hiszem, hogy a velem született szorongás nem hiábavaló!
Hiszem, hogy a velem született szorongás nem hiábavaló!
A depresszió nem egyszemélyes történet
A depresszió nem egyszemélyes történet
Megtalálni a szépséget a tökéletlenségben és a mulandóságban – erre tanít a japán vabi-szabi
Megtalálni a szépséget a tökéletlenségben és a mulandóságban – erre tanít a japán vabi-szabi
Szabadulás a magunk építette börtönből, avagy így küzdöttem le a pánikbetegséget
Szabadulás a magunk építette börtönből, avagy így küzdöttem le a pánikbetegséget
„Nem bántom magam többet azért, amilyen vagyok” – Újévi fogadalmak, amik segítenek megőrizni a mentális egészséged
„Nem bántom magam többet azért, amilyen vagyok” – Újévi fogadalmak, amik segítenek megőrizni a mentális egészséged
„Mi lesz, ha a randi közben elkap a pánik?” – Párkapcsolatban egy pánikbeteggel
„Mi lesz, ha a randi közben elkap a pánik?” – Párkapcsolatban egy pánikbeteggel
„Vajon ki kanalaz fel, ha összeesem?” – Pánikbetegként az élet, azaz minden, amit a szorongás tanított nekem
„Vajon ki kanalaz fel, ha összeesem?” – Pánikbetegként az élet, azaz minden, amit a szorongás tanított nekem
Így enyhítheted zenével a szorongásaidat: dalok és tippek, amik segítenek kapcsolódni önmagadhoz
Így enyhítheted zenével a szorongásaidat: dalok és tippek, amik segítenek kapcsolódni önmagadhoz
Instagram
Instagram
View on mobile
