TAMARA MOVES
Online Pilates & Yoga studio for busy professionals 🧘♀️
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Pilates & Yoga in Wien und online - für alle, die viel sitzen und sich bewusster bewegen wollen. Get out of your head & into your body.
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OnDemand Studio │ Weekly Plan
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Pilates Essentials | Der Kurs für Anfänger
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Morning Rituals | 7 Tage energiegeladen in den Tag
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Afterwork Sessions | Das 7 Tage Afterwork Programm
Afterwork Sessions | Das 7 Tage Afterwork Programm
Dieses 7-Tage-Programm ist für alle, die nach einem langen Arbeitstag ihren Körper wieder in Balance bringen wollen. Jede Session beginnt mit einem achtsamen Ritual – Atemübungen oder kleine Mindful Moves – und kombiniert dann Übungen aus Pilates und Yoga in einem Flow. Mach dich bereit für einen gleichzeitig gestärkten und entspannten Körper und einen klaren Kopf.
Live Klassen
10 Einheiten in Person │ Start 30. März │ 1090 Wien
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Sunday Online Flow buchen
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Lass dein Wochenende entspannt ausklingen und tanke neue Energie für die nächste Woche – mit einer wohltuenden Kombination aus kräftigenden Pilateselementen und Yoga Stretches. Der Fokus liegt auf gezielter Muskelaktivierung, bewusster Atmung und korrekter Ausführung. Was dich erwartet: – Ganzheitliches Training mit wechselnden Schwerpunkten (z. B. Hüfte, Schultern, Rumpf) – Sanfte Aktivierung und Dehnung für einen sitzlastigen Alltag – Präzise Anleitung für Technik, Atmung und Ausrichtung – Geeignet für alle Levels – mit Optionen für EinsteigerInnen & Fortgeschrittene
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