Ansiedad en Creativos
Existe una enfermedad mental a la que los creativos nos enfrentamos sin darle la debida importancia: La Ansiedad
Nuestra mente trabaja distinto a la de otras personas con otras profesiones; aprendimos a pensar y generar lluvias de ideas de forma instantánea, esto en el caso de padecer Ansiedad es contra producente
Dejame explicarte mi teoría
Ansiedad en Creativos
La visión que tenemos todos del mundo depende de las experiencias vividas y por supuesto esto incluye nuestro trabajo.
Los creativos a diario debemos enfrentarnos a un ejercicio mental llamado: Brain Storming que son pensamientos voluntarios y controlados que nos llevan de una situación o palabra en concreto a otra, para generar conexiones entre ellas con el fin de encontrar una idea que solucione determinado problema
La ansiedad, según los expertos, provoca en el individuo pensamientos intrusivos de forma involuntaria. Estos pensamientos a su vez generan angustia, paranoia y síntomas físicos de malestar en el cuerpo, por mencionar lo más común
Para que una crisis ansiosa invada a una persona es necesario tener un detonante que pueden ser: una palabra, situación, olor, objeto… que generen un recuerdo doloroso para el individuo. También puede detonarse por estar sometidos a una excesiva carga de estrés emocional o laboral
Para que un brain storming funcione a nuestro favor es necesario un detonante que nos inspire a crear. En un tercer punto en común con la ansiedad, el brain storming se detona con una palabra, situación, olor u objeto
¿Qué pasa si al momento de tener un brain storming para un proyecto detonas tu propia crisis ansiosa?
Como creativos recibimos una sobre alimentación de pensamientos, imágenes y presiones para lograr resolver problemas que parecen imposibles en el menor tiempo posible, mientras nos encargamos de un flujo de trabajo interminable
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Gracias a esta sobre exposición a la información y la presión laboral, los creativos estamos propensos a crisis ansiosas prolongadas, continuas, fuertes y gráficas, a tal punto en el que nuestro trabajo se ve afectado al no poder usar nuestra capacidad de pensar de forma clara y efectiva
Puede pasar que los pensamientos intrusivos se mezclen con lluvias de ideas, traumas, problemas, situaciones gráficas y los síntomas generales provocados por la ansiedad. El problema es que al mezclarse con nuestro trabajo poco a poco se va borrando la débil línea que bajo este nivel de estrés emocional separa la ansiedad con un brain storming
Borrada esta línea muchos tomamos los pensamientos intrusivos como “lluvias de ideas” que no podemos “desarpovechar”
Al hacer esto en lugar de dejar que nuestro cerebro y cuerpo se reponga de la descarga de emociones que acabamos de tener y se libere de parte del estrés, nos obligamos a continuar trabajando y aumentamos la carga emocional y laboral que ya tenemos
Esto a su vez genera un círculo vicioso donde cada que tenemos una crisis ansiosa por nuestro trabajo, trabajamos para no tener una crisis ansiosa
¿Cuál es el punto de esto?
La pandemia ha aumentado las cargas laborales, propiciadas por el homeworking. En consecuencia los profesionales de la salud han recomendado buscar la ayuda necesaria para tratar los problemas mentales y emocionales derivados de esta situación
Mi consejo: si tus circunstancias te lo permiten busca ayuda profesional. Si no cuentas con los recursos, toma 5 minutos y averigua si en tu país existen planes gratuitos de atención para la salud mental.
Somos humanos, tenemos necesidades y problemas y queramos o no necesitamos el dinero para sobrevivir. Pero recordá que:
Trabajamos para vivir. No vivimos para trabajar.
