Berhati-hati dalam Mencari Kebahagiaan
Terinspirasi dari teks Reading Ielts, Test 6 Reading passage 2. Diperoleh dari kelas Mr. Adib.
Kebahagiaan macam apa yang seharusnya kita cari? Bergelimang harta? Berwajah rupawan? Berpasangan cantik? atau sesederhana hidup tanpa memikirkan hari esok?
Ngga berhenti di sini, pertanyaan yang saya dapat selanjutnya adalah apakah kebahagiaan juga berarti mengorbankan kesedihan?
Saat berada pada salah satu persimpangan dalam hidup saya, salah seorang kawan pernah berpesan untuk selalu berhati-hati dalam melangkah kedepannya. Dalam konteks yang lebih sempit, saya mengartikan peringatan tersebut sebagai limitasi atas apa yang akan/sedang saya artikan sebagai kebahagiaan.
Kebahagiaan sejatinya bukanlah hadiah yang didapat setelah melarikan diri dari rasa sakit. Allan Horwitz, sosiolog asal Amerika percaya bahwa pemuda yang patah hati justru sebaiknya disarankan untuk memeluk perasaan sedihnya, alih-alih fokus mengobati lukanya.
Semisal, dalam kasus saya, setelah berulang-ulang mengerjakan tes Reading, selalu mentok di band 6, jauh di bawah ekspektasi 8. Maka, dalam posisi saya, memaki diri sendiri bodoh, justru pilihan yang lebih logis dibanding menghibur diri dengan ucapan sabar.
Bahkan, sifat pesimistik bisa melindungi kita dari jatuh ke lubang kesedihan. Julie Norem, penulis buku The Positive Power of Negative Thinking, dalam penelitiannya, ia menemukan bahwa seorang presentator yang pesimis dengan penampilannya justru memiliki peluang keberhasilan yang lebih tinggi. Alasannya sederhana, karena ekspektasinya rendah, sehingga target yang perlu dicapai pun relatif lebih mudah.
Lalu, kalau ternyata kita berhasil memperoleh kebahagiaan kita sendiri, apa itu akan menjamin kita akan selalu bahagia dengan hal yang sama? Jawabannya ternyata tidak.
Menurut Professor Sonja Lyubomirsky dari University of California, sebesar apapun rasa kebahagiaan yang kita nikmati, tetap ada batasnya (milestone). Di batas ini, hal tersebut akan terlihat seperti berita korupsi pejabat alias normal.
Contoh, kita excited saat diterima oleh pasangan cantik/ganteng. Yang memperolehnya butuh perjuangan besar. Pada akhirnya juga akan terasa hambar. Atau minimal antusiasmenya tidak lagi sama.
Get AM Hikam’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Tapi, gimana dengan banyaknya pilihan? Bukankah seharusnya semakin banyak pilihan, semakin banyak cara menuju kebahagiaan? Sayangnya jawabannya juga tidak.
Ada konsep bernama The Paradox of Choice (paradoks pilihan). konsep ini pertama dikenalkan Barry Schwartz. Sederhananya, ia berarti bahwa kesempatan tak terbatas justru membatasi kita untuk menjadi bahagia.
Loh, kok bisa?
Penjelasannya gini, semakin banyak pilihan, justru membuat kita semakin bingung untuk mengambilnya. Kita jadi sibuk memikirkan banyak kesempatan yang terlewat.
sebagai contoh, Anda menanyakan kepada pacar Anda untuk makan bersama di luar, jawabannya hampir 99 % pasti terserah. Alasannya pasti karena bingung, banyaknya pilihan.
Terus, gimana dong seharusnya?
Pertama, harus menyadari bahwa perasaan bahagia bukan keadaan tetap. Ia adalah emosi personal yang terus berlangsung, ada kalanya menurun, atau meningkat.
Kedua, memahami bahwa kita cukup membutuhkan satu kebahagiaan dalam satu waktu. Mencari kebahagian kenyang dan kepuasan tidur dalam satu waktu bisa bikin kamu semakin malas beranjak dari kamar.
Ketiga, mulai lakukan dari hal yang penting, dan menarik untuk kita. Yang perlu digarisbawahi adalah “untuk kita”. Cara mengukurnya mudah, apakah kita akan tetap bahagia meski tak seorangpun melihat pencapaian kita tersebut?
Perumpamaannya seperti ini, saya (merasa) bahagia saat berhasil mendapat beasiswa S2 luar negeri. Tapi, ternyata, kita merasa kecewa saat pencapaian tersebut tidak diketahui orang, entah itu orang terdekat maupun orang-aring. Sebaliknya, saya juatru merasa senang bisa melempar upil sejauh 10 meter, tanpa harus diketahui orang lain.
Di titik ini, saya kembali mengartikan kebahagiaan pada hidup pribadi, secara lebih hati-hati. Menentukan hal yang benar-benar membahagiakan dan menyenangkan. Menghindari hal-hal yang sejatinya melenakan dari realita.
Saya percaya, menjadi bahagia juga berarti memeluk semua emosi negatif yang ada.
