Be still
La traducción al español (a mi parecer deficiente) de “stillness” es “quietud”, y en el mundo acelerado en el que vivimos hoy, eso pareciera una forma pasiva de experimentar la vida, de detenerte, estar quieto mientras miras como todo fluye, pero en realidad no es nada de eso.
Más bien consiste en aquietar activamente tus filtros críticos, tu impulso de reaccionarsin analizar y tu actitud defensiva ante una situación. En cambio, puedes elegir observar y abrir tus otros sentidos de comprensión y empatía (incluso para ti), logrando si lo intentas, escuchar tu propia respiración.
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Es a través de la quietud que puedes iniciar un viaje de autodescubrimiento. Es muy parecido a la conexión creada por la respiración entre tu cuerpo y tu mente cuando practicas yoga.
Curiosamente, Savasana (postura del cadáver o relajación) es una de las posiciones más difíciles para muchas personas, porque esta sociedad no nos enseña la importancia de escuchar lo que no se nos comunica en voz alta, o cómo conectarnos con nosotros mismos, pero cuando elegimos escuchar nuestra respiración, nos dice mucho acerca de cómo nos sentimos tanto física como mentalmente.
No estoy segura de si ha sido algo que gradualmente aprendí a través de mis propias experiencias o me vino de golpe; tal vez alguien me lo dijo o lo lei en algún sitio, pero lo que sí es seguro, es que cuando entro en quietud y consciencia de mi respiración, percibo un crecimiento dentro de mí que es una de las sensaciones más dulces en mi vida y entonces, me siento agradecida por el aliento que me mantiene viva, por permitir que mi corazón lata continuamente y por dar vida a cada célula de mi cuerpo.
Dicho esto, creo que es importante recordar que, a fin de cuentas, todo comienza y termina con la respiración y aquietarnos de vez en cuando, puede ayudarnos a recordar eso.
