Letting Go
We Need Space - Episode 1
Pernah kah kalian mendengarkan lagunya Pamungkas yang berjudul “I Love You but I’m Letting Go”? Kalau pernah, apakah kalian tahu maksud lagu tersebut?
Lagu itu menceritakan tentang seseorang yang baru saja memutuskan kekasihnya lantaran sadar bahwa kekasihnya tidak menginginkan dirinya apa adanya. Karena orang ini mencintai kekasihnya akhirnya ia memutuskan untuk mengakhiri hubungan itu. Dalam liriknya “Yes, I love but I can’t, so I am letting you go now”, maksudnya ia memang mencintai kekasihnya tapi tidak ingin kekasihnya tidak bahagia lantaran ia tidak bisa memenuhi ekspektasi kekasihnya itu.
Lalu orang ini kemudian melepaskan kekasihnya. Saat ia merasa mencintai seseorang seharusnya tidak sesulit itu. Mencintai seseorang seharusnya tidak semenyakitkan itu. Hubungan yang tidak berjalan dengan baik, hubungan yang hanya melakukan give tanpa adanya receive padahal seharusnya hubungan itu give and receive mutually, saling memberi dan menerima.
Dari pembahasan tentang lagu di atas sepertinya kita bisa menyimpulkan bukan, apa makna dari Letting Go?
Kalau menurutku pribadi, letting go berarti melepaskan hal-hal yang sudah tidak bisa dipertahankan dan malah menyakiti kita. Contohnya ya dari lagu di atas. Sudah tahu menyakitkan, sudah tahu bahwa tidak lagi sanggup untuk dijalani, ya sudah lepaskan saja. Relakan saja. Tapi ini masih menurut pendapatku pribadi loh ya.
Terus apa dong arti letting go? Menurut Remez Sasson (seorang penulis buku self improvement) dalam website successconsiousness.com, letting go merupakan suatu proses untuk membebaskan diri dari pemikiran obsesif dan perasaan tidak bahagia. Mungkin pada praktiknya akan terasa sulit dilakukan, akan tetapi jika dilatih pasti bisa.
Letting go sebenarnya kata yang simpel namun praktiknya susah. Contoh paling gampang ditemui ya saat orang putus dari pasangannya seperti yang di singgung di awal teks ini. Padahal kita bisa melihat banyak alasan kenapa kita harus melepaskan orang tersebut. kalau kata anak sekarang mah “banyak red flag-nya” atau “toxic relationship”.
Coba bayangkan, berada dalam sebuah hubungan yang tidak sehat dan membuat kalian tidak bisa melangkah maju. Tidak produktif dalam pekerjaan, tidak berkarya, tidak bisa membangun relasi sosial dengan baik, tidak pula mendapatkan kasih sayang yang dibutuhkan. Sebaliknya yang didapat hanyalah perasaan khawatir, takut, cemas, dan obsesif-posesif. Sepertinya hubungan yang seperti itu cukup mengkhawatirkan ya?
Saat kita tidak bisa melepaskannya, kita akan merasa tersiksa dan tidak bahagia. Mungkin kita akan menyimpan banyak sekali emosi negatif. Mungkin kita akan merasa takut, marah, dendam, cemburu dan merasakan ketidakadilan. Perasaan itu justru akan membuat kita merasa tercekik dan akhirnya kehilangan banyak hal. Ibaratnya kita mau memotong buah tapi yang kita genggam bukan pegangan pisau melainkan mata pisaunya. Buahnya tidak terpotong, tangan kita yang luka-luka.
Meskipun sulit, tapi dengan melepaskan diri dari hubungan yang jelas toxic justru membuat kita jadi lebih baik. Bukan hanya merasa ‘baikan’ tapi juga merasa mendapatkan kebebasan dalam menentukan langkah berikutnya di hidup kita. Tidak lagi terkurung di masa lalu, tidak lagi terkekang oleh hal-hal negatif, melainkan melangkah maju untuk masa depan yang lebih baik.
Letting go bukan cuma buat move on dalam hubungan, tapi juga dalam hidup. Kita bisa saja ada dalam posisi harus merelakan cita-cita, impian, karir dan banyak hal lainnya. Selama hal-hal itu malah merusak diri kita, menyakiti diri kita, ya sebaiknya kita lepaskan saja. Iya kan?
Dalam websitenya, Sasson menuliskan “five tips for letting go” (tapi dalam web ada enam sih tipsnya)
Tips no 1: berusahalah lebih mengenali pikiran kita.
Get Andrianisifa’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Waspadai hal-hal yang kita pikirkan. Coba tanyakan pada diri kita sendiri, seberapa pentingnya hal-hal itu untuk dipikirkan. Kalau misalnya dari skala 1–10 ternyata masuk ke skala 5 mending kita memikirkan hal lain yang lebih berguna. Iya kan?
Tips no 2: alihkan perhatian pada hal-hal positif.
Alihkan pikiran kita dari pemikiran-pemikiran negatif menjadi hal-hal positif. Menurut Sasson, memikirkan hal-hal negatif akan membuat kita terjebak dalam kesulitan dan kekhawatiran. Jadi alihkan perhatian kita pada hal-hal positif dan menyenangkan sehingga pikiran negatif ini akhirnya kalah.
Ini cocok banget buat kita gen Z yang katanya kebanyakan overthinking dan gamon (gagal move on) ya hehe.
Tips no 3: berusahalah untuk lebih memahami dan waspada pada perasaan dan emosi kita.
Kita harus bisa memahami perasaan kita sendiri dan jadi lebih waspada terhadap emosi kita. Jangan sampai emosi negatif orang lain mempengaruhi kita. Maksudnya gimana? Jadi menurut pemahamanku, maksudnya jangan sampai kita terpengaruh oleh pikiran negatif dan emosi negatif dari orang. Padahal kita gak ada sangkut pautnya dengan hal itu, tapi gara-gara mendengar ceritanya kita jadi ikut-ikutan overthinking.
Tips no 4: make a peace with yourself and other people
Berdamailah dengan diri sendiri dan juga orang lain. Menurutku ya berdamai dengan diri sendiri apa lagi masa lalu itu lumayan susah loh. Kayak ada bagian dari diri ini yang gak kalau dulu pernah melakukan A, B, C, D. Rasanya seperti menolak percaya, menyesali dan berharap ingin mengubah masa lalu padahal ya tidak bisa. Proses berdamai dengan diri sendiri ini lah yang lumayan susah (menurutku).
Kalau berdamai dengan orang lain ya jelas lah, ya, kayak gimana?
Tips no 5: jangan tinggal di masa lalu
Masih nyambung dengan tips no 4 tadi kalau masa lalu tidak bisa diubah. Berhenti tinggal di masa lalu. Kita gak bisa mengembalikan masa lalu dan lagian kalau masa lalu yang dimaksud itu ada ingatan buruknya, kenapa kita masih harus tinggal di sana.
Life is short, so just moving on. Tinggal di masa lalu sama dengan melemparkan jangkar di ganasnya lautan saat badai. Benar-benar hal yang sia-sia.
Tambahan, Tips no 6: Don’t take things personally
Jangan terlalu dianggap personal. Gak semua yang orang katakan itu tentang kita. Bisa saja kita salah menafsirkan kata-kata orang. Bisa saja mereka cuma bercanda atau apa yang mereka katakan sebenarnya gak penting-penting amat.
Kita harus membangun kepercayaan diri, kekuatan batin dan berhenti membiarkan kata-kata orang lain mengganggu kita. Menerima kritik dan saran dari orang lain itu baik. Tapi bukan berarti kita harus menuruti itu semua. Ada baiknya kita saring dan pikirkan kembali yang mana yang benar dan salah.
Menurut kalian, letting go itu apa? Dan kayak gimana cara melepaskan versi kalian?
