Self Acceptance
We Need Space — Episode 2
Apa sih yang terbesit di pikiran kalian saat mendengar kata “self acceptance”? Penerimaan diri? Penerimaan yang kayak gimana sih?
Yap malam ini kita akan ngobrolin tentang self acceptance alias penerimaan diri. Tema kita malam ini cukup luas sebenarnya. Penerimaan diri itu sendiri mencakup menerima kekurangan dan kelebihan yang kita punya. Kadang orang cuma mandang kekurangan aja yang harus diterima, nah kelebihan juga loh.
Terus apa sih penerimaan diri ini? Atau kayak gimana sih penerimaan diri ini? Nah aku sudah nanya-nanya ke beberapa temanku soal ini. Maksudnya ya sekalian sharing pendapat soal penerimaan diri. Mari kita lihat tanggapan mereka.
Menurut Abe (sebut aja Abe), salah satu temanku,
penerimaan diri ini yaitu insting atau kepekaan paling dasar dalam diri manusia terhadap nilai yang melekat pada dirinya dalam bentuk fisik maupun mental. Serta kurang dan lebih nilai dalam diri seseorang agar senantiasa bersyukur tanpa perbandingan dengan keadaan orang lain.
Kalau aku sih setuju sama pendapatnya Abe. Penerimaan diri tidak selalu dalam bentuk fisik tapi juga secara mental. Bedanya kalau fisik itu hal yang terlihat, kalau mental itu sesuatu yang ada di dalam diri kita dan tidak terlihat jelas.
Oh iya, aku suka kalimat terakhirnya dari Abe.
“Menerima kurang dan lebih nilai seseorang agar senantiasa bersyukur tanpa perbandingan dengan keadaan orang lain”
Saat kita dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri kita dampaknya kita akan terus bersyukur dan gak lagi membandingkan diri dengan kedaaan orang lain. Seringkali kita secara sadar atau gak sadar sudah membandingkan diri dengan orang lain.
Contoh paling deket waktu aku di semester akhir dan teman-temanku sudah siap naik sidang. Rasanya seketika insecure, minder gitu. Teman-temanku kok keren sekali ya, mereka bisa ngejar sidang kloter pertama sedangkan aku masih stuck di bab tiga.
Tapi ya itu lah hidup. Kita jatuh dan berusaha untuk bangkit. Mengupayakan hal-hal yang kita bisa dan tidak terlalu memusingkan hal-hal yang di luar tanggungan kita.
Get Andrianisifa’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Ngomong-ngomong soal ini, ada seorang temanku juga yang punya cerita menarik tentang penerimaan diri ini. Namanya Ami (sebut aja Ami), dia beberapa hari yang lalu habis nongkrong bareng teman-teman SD nya. Semua teman-temannya sudah bekerja dan punya penghasilan yang cukup untuk mereka. Sedangkan Ami, dia masih berstatus job seeker dan memang fresh graduate juga. Kebayang kan gimana perasaan Ami saat itu?
Di luar dugaan teman-temannya justru sangat mendukung dia. Bukannya untuk pamer pekerjaan mereka, tapi teman-temannya ini menyemangati dia untuk jangan menyerah. Semuanya ada plus dan minusnya, ada yang kerja banting tulang sampai dapat penghasilan gede karena dia tulang punggung keluarganya, ada yang kerja dengan penghasilan cukup besar tapi dia kurang istirahat, ada juga yang kerja tapi susah banget punya waktu buat keluarganya.
Semuanya benar-benar ada plus dan minusnya. Teman-temannya Ami ini menunjukkan bahwa rumput tetangga lebih hijau dari punya sendiri. Mereka menenangkan Ami dan mendukung Ami buat menikmati waktu sekarang dan jangan menyerah. Jangan membandingkan diri dengan kesuksesan orang lain terus berkecil hati.
Aku dan Ami juga pernah diskusi soal insecurity. Pernah denger kan soal ini? Menurut Oxford Dictionary,
In.se.cu.ri.ty
noun.
1. uncertainty or anxiety about oneself; lack of confidence.
2. the state of being open to danger or threat; lack of protection.
Nah dari kedua definisi di atas, kayaknya yang sesuai dengan tema kita malam ini yaitu definisi yang pertama, yaitu kurangnya kepercayaan diri. Ada ketakutan mengenai kepercayaan diri dan ini dapat mengakibatkan kita sulit untuk membuka diri.
Sadar atau enggak, insecurity ini jadi pemicu overthinking dan akibatnya kita malah menjauhkan diri dari sekitar kita. Takut nanti akan dipandang sebelah mata. Takut dibilang yang enggak mengenakan hati. Apalagi kalau pemicu insecurity ini orang-orang sekitar kita. Rasanya pengen kabur aja gak sih dari sana?
Seperti kata Abe dan Ami, penerimaan diri untuk mensyukuri dan tidak membandingkan diri dengan orang lain. Kita boleh kok mendengarkan pendapat orang lain tentang diri kita, tapi kita juga boleh menutup telinga. Masih ingat kata aku di episode satu kemarin? Filter, saring kritik dan saran itu.
Jangan terlalu berfokus sama hal-hal yang gak bisa diubah misal ras, bentuk fisik, warna kulit dan lain-lain yang jelas sudah secara lahiriah tidak bisa diubah dan sebenarnya gak apa-apa loh kalau tidak diubah. Fokus pada hal-hal yang bisa kita ubah dan tingkatkan. Contoh paling simpel yaitu kulit kita. Misalnya kita terlahir berkulit sawo matang, yaudah terima aja. Dari pada menghabiskan uang buat bikin kulit kita jadi putih bak porselen mending kita fokus di merawatnya aja agar kulit kita tetap sehat.
Contoh lain misalnya saat kita punya alergi (bagi yang punya), mau gak mau kita harus menyadari bahwa ya kita hidup bersama alergi itu. Satu-satunya hal yang bisa kita lakukan yaitu menjaga agar alerginya gak kambuh, atau kalau pun terlanjur kambuh kita sudah siap sama obatnya.
Contoh lainnya lagi mungkin menerima emosi kita. Di episode pertama minggu lalu aku bilang kan kalau kita harus aware terhadap emosi dan jalan pikiran kita? Ada kalanya kita berusaha menyangkal emosi-emosi itu. Kalau kalian pernah nonton film Inside Out, pasti tahu apa yang aku maksud. Emosi manusia itu beragam, dua yang paling familiar yaitu kebahagiaan dan kesedihan. Kita merasa bahagia itu bagus, tapi bukan berarti sedih itu buruk. Ada saat di mana kita harus menunjukkan emosi sedih kita, marah kita dan kecewa kita pada orang lain. Dengan menunjukkan emosi kita justru menunjukkan bahwa kita ya manusia biasa yang gak bisa seratus persen bahagia selalu.
Menerima itu gak selalu mudah kan? Pasti ada fasenya denial, menyangkal bahwa semuanya bisa diubah. Padahal enggak, gak semua hal bisa diubah. Beberapa hal cukup diterima dan disyukuri. Atau dicari jalan keluarnya untuk meminimalisir hal itu. Pasti ada alternatif lain yang bisa dilakukan.
Jadi gimana tanggapan kalian tentang topik kita malam ini? Sudah bisakah kalian menerima diri kalian?
