Epifanías de una mente hipersensible
[2024–04]
La mañana comienza como siempre: Daniel, en la cocina, pica la fruta para el desayuno mientras Jueves espera a sus pies a que la alcance un trozo de manzana o de plátano. Es un ritual que comparten. Los observo desde la mesa con ese amor discreto de las mañanas: sin aspavientos, sin grandes palabras, disfrutando solo de esos pequeños actos cotidianos. Interrumpo la escena para contarle del 30 Day Song Challenge que estoy por terminar en Instagram. La de hoy es una canción que te provoque ganas de enamorarte, digo. Le cuento entonces que durante mucho tiempo, años antes de conocerlo, escuché “First Day of My Life”, de Bright Eyes, hasta el hartazgo y abrigaba la esperanza de algún día amar a una persona de la manera que describe esa canción. Y ahora estás aquí, apunto.
Daniel me tiende la mano mientras miramos el video. Es inevitable, la secuencia de diversas parejas que reaccionan a la canción mientras la escuchan en sus audífonos siempre me conmueve. Siento cómo se empiezan a humedecer mis ojos. Él me mira. No logro resolver si su expresión es de maravilla o de aquí vamos otra vez. Entonces lanza la pregunta: tú sientes demasiado, ¿verdad?
La doctora Elaine Aron centra su investigación en la sensibilidad en el procesamiento sensorial y es responsable de acuñar el término Persona Altamente Sensible. Hasta el día de ayer, jamás había escuchado hablar del tema. El documental “Sensitive: The Untold Story” —que ya figuraba en mi radar, pero no me había dado el tiempo de buscar— explica que no se trata de un desorden o una condición, sino de un rasgo del temperamento innato y está presente en el 20 % de la población, hombres y mujeres en igual medida. Básicamente lo que provoca este rasgo es que las personas que lo poseen observan el mundo de manera más intensa, la información externa que reciben —como el ruido o ciertos olores— puede entonces abrumarlas o sobreestimularlas. Puede resultar doloroso, explica al doctora Aron, pero este rasgo también te permite sentir el amor y la felicidad de manera más intensa. La belleza, la música, el arte y estar en contacto con la naturaleza, todo esto te conmueve de forma más profunda.
La pregunta de Daniel me empujó a repasar distintos episodios de mi vida en segundos. Recordé el primer día de clases, cuando me sentí impulsado a besar a la que entonces me parecía la niña más bonita del salón. Y recordé también a mi padre, haciendo chistes a mi costa después de que la maestra le informara el incidente. Me provocó un llanto tan intenso como antes lo fueron las ganas de besar a esa niña. Pensé aquella vez que me encontré llorando en un museo frente a un cuadro de Joan Miró, tan azul y tan diferente a toda proporción imaginable. O aquel abril de 2024, en Barcelona: me pasaba entonces tanta vida que caminaba casi a diario por las Ramblas hasta la glorieta de Colón y, de ahí, a la playa de la Barceloneta donde el mar Mediterráneo me conmovió hasta las lágrimas en más de una ocasión. Recordé la voz de Damien Rice en vivo. El nacimiento de mi sobrino Damien, cuando mi madre lo puso en mis brazos, minutos después de cortarle el cordón umbilical. Y las incontables películas que me siguen estrujando la tripa. Siempre fui el chilletas. Ése es el sobrenombre que recibí de niño. Por todo chillas, decían algunas personas de mi familia. Sí, le respondí a Daniel. Supongo que sí siento demasiado.
Me sorprende la manera en la que, aún a mi edad, sigo descubriéndome. Por supuesto que sabía de mi hipersensibilidad, siempre fue demasiado evidente como para no percatarme de ella. Sin embargo, la información que recibo ahora del documental, primero, y de la investigación subsecuente, me ayudó a conectar todos los puntos. Me doy cuenta de que se trataba, más que nada, de algo que intuía pero que no tenía completamente articulado.
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Según la doctora Aron, existen cuatro características que comprenden este rasgo de las personas altamente sensibles:
- Profundidad de procesamiento
- Sobreestimulación
- Emociones y empatía intensas
- Sensibilidad a las sutilezas
Explica también que estas personas presentan una mayor actividad en el lóbulo de la ínsula, esa parte del cerebro que los expertos conocen como el centro de la consciencia. Es entonces cuando me doy cuenta de que esto no solo habla de las emociones: se trata de la manera en la que respondemos a los estímulos. Pienso en mi disgusto por la cebolla y su olor, pienso en mi capacidad olfativa para detectar el momento preciso en que el perro se orinaba desde habitaciones opuestas de la casa, pienso en el malestar físico que a veces me puede producir el ruido excesivo. Pienso en todas esas cosas que me volvían peculiar ante los ojos de mi familia y que, durante muchos años, terminaron por alienarme.
Me haces muy feliz, sabes. Daniel lo dice con media sonrisa en los labios, luego de bromear un poco al respecto de mi reciente autodiagnóstico. Me encanta verte tan empeñado, tomando notas. Es que me voló la cabeza conocer esta información, respondo. La terapia me ayudó mucho a resolver algunas cosas de mi vida, pero conocer la existencia de este rasgo de la personalidad me está permitiendo conectar tantas cosas. ¿Sabes que estas personas son más propensas a sufrir depresión y ansiedad pero que, gracias a la profundidad de procesamiento, también tienen más probabilidades de sobreponerse con el estímulo o el enfoque adecuado gracias a que saben aprovechar mejor estas herramientas?
Dejo a Daniel trabajando en su escritorio. Siento una euforia casi incontenible y comienzo de inmediato a escribir este texto. Vuelvo a mis notas y me siento un poco más en control, un poco más enterado de la persona que soy. No está mal sentir demasiado, me digo. Ojalá lo hubiera sabido antes.
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