Ruminating
Halo, semuanya! Gimana tahun 2026-nya? Walaupun baru jalan satu minggu, tapi semoga sudah ada tanda-tanda kalau hidup kamu tahun ini bakal baik-baik aja, ya.
Seperti yang kubilang pada tulisan sebelumnya, untuk tahun ini aku nggak menulis seminggu sekali seperti dua tahun belakangan. Awalnya, hal itu kulakukan untuk “kabur” dari pekerjaan menulis artikel yang membosankan.
Namun, lama-kelamaan malah bikin aku nggak bisa santai. Aku nggak selalu punya hal yang bisa diceritakan, baik itu pengalaman menyenangkan maupun keresahanku. Alhasil, kadang-kadang aku jadi overthinking topik apa yang ingin kubawakan. Sekarang aku mau lebih bebas menulis kapan aja tanpa ada beban.
Ada kata baru yang kuketahui awal tahun ini: ‘ruminating’ atau ‘ruminasi’ dalam bahasa Indonesia. Kata tersebut merupakan istilah dalam bidang psikologi yang dalam KBBI diartikan sebagai kondisi ketika seseorang mengulang pikiran negatif secara terus-menerus tanda ada penyelesaian.
Get Aniesa Pramitha’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Kata tersebut kudapat dari special show stand up comedy Pandji Pragiwaksono yang tayang di Netflix, Mens Rea. Kata itu disebut Pandji pada bit tentang lagu galau. Pandji menjelaskan kalau ruminating merupakan kondisi ketika seseorang berlarut-larut dalam kesedihan, seolah “merawat” rasa sedih itu.
Menurut keyakinan saya (seperti yang dibilang Pandji, hehe), ruminating ini cukup relevan dengan orang yang pernah atau sedang mengalami masalah kesehatan mental. Contohnya aku dulu.
Siklus hidupku saat itu rasanya berputar di kesedihan yang itu-itu lagi. Ada fase aku merasa bahagia dan baik-baik saja. Namun, ketika datang waktunya, kesedihan yang sama muncul lagi, bikin aku nangis lagi, tertekan lagi, dan berujung pada depresi.
Pikiranku dipenuhi dengan hal-hal negatif. Perasaan nggak pantas hidup dan ingin mati menghantui. Berpikir positif pun nggak sanggup. Aku juga bertanya-tanya, apakah akan ada yang sedih kalau aku meninggalkan dunia ini?
Meski begitu, bisa dibilang aku cukup beruntung karena akhirnya bisa lepas dari lingkaran setan tersebut. Masih ada sisa kewarasan yang menyadarkanku kalau aku nggak bisa seperti itu terus. Sadar tak bisa melakukannya sendiri, aku pun meminta bantuan profesional untuk memutus rantai mematikan tersebut.
Aku nggak bisa bilang kalau keluar dari ruminating itu mudah. Beberapa orang sudah berusaha, tapi rasa sedih itu masih membelenggu. Apa lagi kalau perasaan negatif itu disebabkan oleh hal-hal di luar kendali, ditinggal meninggal orang tersayang, misalnya.
Namun, aku percaya kalau siapa pun pasti bisa lepas dari kesedihan itu, entah kapan waktunya. Untuk kamu yang mungkin masih terjebak di dalamnya, semoga tahun ini kamu bisa segera bebas, ya.
