Member-only story
Satranç, Stres ve Kortizol
Kazanırken Yükselen Kortizol: Satrançta Sakinliğin Arkasındaki Fırtına
Ücretli bir Medium üyelik planı olmayan okuyucular makalenin tamamına bu bağlantıdan erişebilir…
Satranç…
Hareket yok. Mücadele yok. Yalnızca derin bir sessizlik mevcut.
Ancak perde arkasında bedenimizin stresi sessizce yükseliyor.
Yeni bir araştırma, satranç turnuvasına katılan genç kızlarda kortizol ve stres seviyeleri ile ruh hali dalgalanmaları arasındaki ilişkiyi inceledi.
Dışarıdan bakan için sadece taşlar sessizce hareket ederken o sessizlikte iç dünyada büyük fırtınalar kopuyormuş meğerse…
Stresin Sessiz Dansı: Kortizol
Zihnimiz yoğunlaştıkça vücudumuzun kortizol hormonu seviyesi de yükselir.
Kortizol, vücudumuzun temel stres hormonudur. Vücudu savaşa ya da kaçışa hazırlamak için kan şekeri ve enerji seviyelerini yükseltir.
Bu çalışma satranç yarışmasının bile — fiziksel aktivite olmadan — kortizol seviyesini yükselttiğini gösteriyor.
- Kazanma arzusu
- Hatalardan kaçınma çabası
- Rakibin hamlesini çözme baskısı…
