9 pasos para ser feliz hoy.
1- Decide Ser feliz hoy y encuentra una motivación.
2- No busques una fórmula mágica, No vivas solo analizando y planeando, vive tu vida feliz hoy.
3- Para actuar debes hacerlo desde la felicidad no desde la preocupación, cuando estamos en paz y felices somos mas eficientes, cuando actuamos por preocupación lo hacemos sin energía ni enfoque.
4- Solo preocúpate por cada día y se feliz hoy
5- Repite esto cada mañana:
“Yo voy a ser feliz hoy, yo soy un hombre/mujer feliz.
Yo decido conservar este estado hoy” y visualiza tu día en ese estado por la mañana unos 2 minutos.
Durante el día usa tu cuerpo para estar en un estado abierto, abre tu pecho, columna recta cuando puedas estira, camina y respira profundo sintiendo toda tu energía dentro de tu cuerpo.
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6- Ordena tu día planéalo con criterio ni mucho ni poco y repite:
“Yo elijo que hacer hoy, Yo soy feliz con las actividades de este día yo me siento pleno y satisfecho con este día como venga”
Si durante el día se presentan dificultades repite esto:
Cierra los ojos, inhala y siente que tu cuerpo absorbe energía y llena tu corazón, y cuando exhalo, siente como la energía crecer y pulsar dentro de tu cuerpo, en las manos y en el corazón, y luego enraízate siente la energía pulsar en la base de tu columna e imagínate que cuando exhalas por la boca y dices el sonido “i” una raíz crece desde la base de tu columna se va al centro de la tierra y cuando inhalas dices con la boca el sonido “o” y recibes la energía sanadora de la tierra y la llevas al tercer ojo. repite unas cuantas veces hasta que sientas que la energía está en tu cuerpo, también puedes hacerlo cada mañana por 3 minutos para sentir la presencia de tu energía en tu cuerpo.
7- Decide estar presente en las situaciones desafiantes, decide tener paciencia, decide dar amor y si no resulta te perdonas rápido y repites yo soy suficiente, yo merezco amor yo soy hijo de Dios, y no soy culpable de nada, solo estoy aprendiendo a ser feliz y libre.
8- No te critiques ni te lamentes de nada, si de pronto tu mente lo hace, simplemente para y repite, el agradecimiento me trae progreso, y busca las cosas por lo cuales te sientas agradecido, así atraerás esas cosas a tu vida en vez de criticas y lamentos.
9- Trata de comenzar tu día si es posible, haciendo un ejercicio o yoga, aunque sea 10 minutos, con esto ya liberas dopamina y endorfinas para sentirte bien y estar motivado, agradece por 3 minutos, haz el ejercito de enraizamiento del árbol, escribe mas o menos 4 cosas que deseas completar hoy. Si ya en la mañana le dedicas tiempo a ti mismo, eso aumenta tu amor propio porque estas tomando una acción amorosa para ti mismo cada día. Todo esto te toma 20 minutos, decide invertirlos en ti.
Namaste y como decía Jesus,
“Cada día trae su propio afán, por lo tanto, yo les digo: No se preocupen por lo que han de comer o beber para vivir, ni por la ropa que han de ponerse. ¿No vale la vida más que la comida y el cuerpo más que la ropa?.
No se preocupen por el día de mañana, porque mañana habrá tiempo para preocuparse. Cada día tiene bastante con sus propios problemas.
