Fica bem
Aprenda a se escutar.
Que ideia é essa de escutar a si mesmo? A gente ouve esse dito rodando de boca em boca por ai, dizem assim:
“Você precisa se escutar mais”.
Mas é difícil entender isso na prática. Soa abstrato.
Me escutar mais? Ora se eu não me escuto?
O que quer dizer ‘se escutar’?
Eu estava com uma série de problemas… Na verdade, eu estava desesperado, como você já deve ter sentido em algum momento da vida. Eu estava DE SES PE RA DO.
E esse desespero, o que era? Talvez nem era um problema tão grande. Mas era uma sensação de que meus problemas eram maiores do que que eu podia suportar. Eu estava sobrecarregado com meus problemas. Pequenos ou grandes, eu estava sobrecarregado.
Hoje eu enxergo que um grande aprendizado na vida é entender qual é a nossa medida. Até que ponto podemos suportar. Independente do que os outros nos digam que nós devemos aguentar. Independente do que nós nos cobremos, do que nós devemos aguentar. A gente tem que entender qual é o nosso limite, qual é a nossa medida. E quando chega aqui, no meu limite, eu não sou capaz de suportar mais do que isso. Eu abro a mão, deixo os problemas caírem. Que façam lambança. Que se estraguem as coisas.
Minhas costas não foram feitas para carregar o mundo.
Talvez não nesse momento, talvez com menos pressa, talvez com um preparo maior, talvez com ajuda. Mas preciso respeitar o meu limite e entender que é daqui que eu não passo. Aqui é onde eu traço uma linha entre o que eu posso e o que eu não posso. O que eu quero e o que eu não quero. O que eu permito e o que eu não permito. É difícil aprender e aceitar isso.
É uma conversa que você precisa ter consigo mesmo. Essa conversa vai transcorrer ao longo da sua vida e você vai ser confrontado nessas concepções ao longo da caminhada. Você vai precisar se desafiar inclusive para conhecer os seus limites. Você vai passar situações muito ruins, muito difíceis, justamente porque a vida vai te botar de encontro aos seus limites. E você vai precisar lidar com esses limites. Então, essas situações às vezes que servem para nos testar, servem justamente para te ajudar a traçar que linha é essa dos seus limites. Então se você chegou no seu limite agora, parabéns, trace a linha.
E quando você não sabe a resposta, quando você chega num ponto em que você está confuso, que você está perdido e que você se sente sem cabeça para lidar com a vida, com os problemas e você não está sabendo traçar esse limite e os problemas estão grandes demais para você carregar. Surge o desespero, o desamparo. A sensação de que ninguém se importa. Seus problemas brotam pelas orelhas, pela boca, tomam todos cantos da casa. Seus problemas estão maiores do que você é capaz de resolver. E você está tão confuso que você não é capaz nem de perceber que você tem o direito de cansar, você tem o direito inclusive de desistir quando for necessário, saber que existem horas que desistir de algo não é fraqueza. Você tem o direito de traçar seus limites, de falar que não dá mais, até aqui é onde eu podia, a partir daqui eu não posso mais, me respeite. E você pode dizer isso para qualquer pessoa: Para a sua mãe, para o seu namorado, para o seu chefe, para o seu irmão, para a sua vizinha, para a sua amiga, para o seu mestre de Kung Fu.
Mas para chegar ao ponto em que se é capaz de traçar essa linha divisória entre o que você aceita e não aceita você precisa parar para se escutar. Sem essa reflexão você apenas engole tudo o que a vida te empurra pela goela. Se dê o direito de parar.
Para se escutar, você precisa de silêncio. Precisa retornar a quem você verdadeiramente é. E para entender quem verdadeiramente se é, você precisa primeiro entender que você não é o que disseram que você deve ser, você não é o que você se diz que deve ser, você não é os seus problemas, você não é o seu boleto, você não é a sua dívida, você não é seu compromisso com seus amigos, você não é a reclamação do seu chefe, você não é a sua profissão, você não é sua preocupação, você não é a sua mãe, você não é o término do seu namoro, nem a sua indignação política, o seu pai, o seu filho, a sua filha, a sua esposa, o seu marido, você não é o que quer que botem na sua cabeça, você não é sequer a sua personalidade, você é algo que está aí dentro dessa sua cabeça antes mesmo de emitir a primeira palavra.
Você apenas é.
Get Gustavo Serrate’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Contemple-se. Sua essência é a paz. Um estado de serenidade que se chama silêncio, o seu silêncio. O que você acha que está por trás de tudo o que se passa ai dentro? Quem ouve os seus pensamentos?
Tendemos a confundir o que pensamos com o que somos. Tem tanta preocupação, tantas coisa na cabeça. Que a gente passa a se identificar com os nossos pensamentos. Você se apega aos seus pensamentos porquê eles te induzem a sentir. Provocam tipos de emoções. Essas emoções se transformam em ações, se transformam em mal-estar, em bem-estar e não tem problema eventualmente você se apegar às emoções que estão ligadas aos seus pensamentos. Mas é preciso entender que todos os seus pensamentos são passageiros, assim como as suas emoções são passageiras. Vêm e vão.
Se você se sente bem agora, talvez amanhã não se sinta tão bem. Se você se sente mal agora, talvez amanhã seja diferente. É uma sensação e fatalmente vai perecer como todas as outras.
Suas sensações não dizem quem você é. Se você está se sentindo mal, se sentindo uma pessoa terrível, se você está se sentindo fraco, se você está se sentindo cansado, você não é fraco, você não é mal, você não é preguiçoso, você está se sentindo assim. Não se defina tão facilmente pelo que sente. Por mais que seja uma sensação que se perdura, você está há tanto tempo sentindo isso que passou a se confundir. Você perdeu a sua voz essencial.
Quando puder, tire um momento do seu dia para se escutar. E o que eu quero dizer se escutar? Não é para ficar dando margem para esses pensamentos, pelo contrário. Perceba quem escuta os pensamentos, quem está por trás deles, tente ignorar o pensamento e observe quem os pensa.
É um exercício muito difícil, principalmente se você nunca fez, mas separe um momento no seu dia que possa deixar o seu celular de lado, de preferência desligado. Caminhe, dirija, vá de bicicleta. Saia de casa, se ausente do trabalho por dez minutos, ou suma de onde estiver sem prestar contas a ninguém. Não vai demorar. Deixem pensar que você foi no banheiro.
Esqueça do boleto que tem para pagar, de fulano que precisa falar com você, de perder a hora. Foda-se o mundo. Não é egoísmo. Largue essas compras, deixe cair tudo no chão. Permita-se fazer uma bela cagada propositalmente e perceba que você ainda está no controle.
Se o mundo explodir agora atrás de você, não importa.
Foda-se o mundo por alguns minutos. Se olhe uma vez, se ausente por 10 minutos dessa vida, desse turbilhão de pensamentos e preocupações. Deixa explodir, deixa explodir, sabe por quê? Porque o dia que você não estiver aqui, as coisas vão continuar acontecendo, os problemas vão continuar vindo e novas pessoas vão chegar para recolher as coisas que você deixou no chão. E elas vão se preocupar com as coisas.
Você não pode deixar de existir para esse mundo por um momento? Por um momento você tem o direito de viver nesse mundo como se esse mundo fosse apenas seu e paradoxalmente como se nada dependesse de você. Dê-se ao direito de parar.
Escute o seu silêncio, caminhe e caminhe por um lugar em que se sinta bem, com ar puro. Sinta frio se for necessário. Perceba a sua pele se arrepiar. Ou sinta o suor descer pelo rosto. Escute o farfalhar das folhas, ou mesmo o som de martelos crepitando em uma obra distante.
Comece caminhando, se você tiver que chorar, chora, bota para fora, chora, esqueça a vergonha, bota isso em forma de lágrimas para fora, doa, deixa doer, chora até você não aguentar mais e bota isso para fora, depois que você cansar de chorar, quando seus olhos estiverem doendo. Busque um lugar com uma vista ampla e sente-se, no chão mesmo. Observa o horizonte, esquece de tudo e quando vier aquele pensamento maldito, deixa vir e deixa ir, não precisa se preocupar. Mas olha, veio de novo esse pensamento, deixa passar, deixa passar que nem um carro, ele vem, faz barulho, mas vai embora e tudo fica silêncio novamente. Esse é o seu espaço. Como o intervalo entre duas teclas de piano. Você está aninhado ali, suspenso no ar.
Depois de alguns minutos fazendo isso, você vai saber o que precisa de fato. Você precisa desse silêncio mais vezes na sua vida.
Você pode voltar para o seu caos, que independente dos seus problemas não terem sido resolvidos, as coisas não são mais como antes.
A sua integridade não pode ser roubada. Você é. Antes de tudo. Nada tira isso de você. E isso é tudo o que realmente importa.
Você pode estar numa prisão, você pode estar passando pelo maior problema da sua vida, a sua integridade é indestrutível.
Fica bem.
