Flow a tanulásban
A Flow-elméletről sokan hallottunk már, ez az a tudatállapot, amit zenészek, sportolók, kézművesek gyakran átélnek: tökéletes koncentráció, erős fókusz, időérzék és éntudat elvesztése jellemzi, ami a motivációt és a teljesítményt is a legmagasabb szintre tudja hozni. A tanulás pont nem az a folyamat, amibe bele szoktunk feledkezni, elég egy légy a falon, és máris nem arra koncentrálunk amire kellene.
A flow élményt mesterségesen nem olyan könnyű előidézni, de vannak körülmények, amik segítenek elérni ezt az állapotot.
- Belső motiváció
A flowhoz olyan tevékenységeket kell keresnünk, amik alapból motiválnak, amit érdekesnek találunk. Ez az élmény elsősorban a hobbijainkhoz kapcsolódik, de végül is egyetemet is az érdeklődésünk alapján választunk.
Persze, sok olyan dolgot tanulunk, amit nem biztos, hogy használunk majd a szakmánkban, de ha van egy végső cél, ami lebeg a szemünk előtt, az sokat segít. Ezt a motivációt pedig már át lehet ültetni a részfeladatokra. Tanulás közben elképzelhetjük a vizsgát, hogy pont azt kérdezik, amit éppen tanulunk, vagy hogy milyen jó lesz felhívni a szüleinket az ötös vizsga után. Én gyakran alkalmazom azt a módszert, hogy elképzelek egy szituációt, amiben azt a tudást tudom alkalmazni. Ha egyáltalán nem hasznos a tananyag, akkor például azt, hogy egy kvízműsorban az aktuális tétel a 10 milliós kérdés, vagy hogy elrabolnak, és csak akkor engednek szabadon ha mesélek a tananyagról, próbáljátok ki, néha működik!
2. Letisztult célok
Nagyon fontos a szándék a flow élmény elérésénél, pontosan tudnod kell, hogy mit és miért csinálsz, kell egy pontos cél, hogy mit akarsz elérni. Közben érezned kell, hogy haladsz, és egyre közelebb kerülsz a megvalósításhoz. Ez olyan tárgyaknál, ahol gyakorlatban kell alkalmazni a tudást egyszerűbb, hiszen ha egy számolós feladatot próbálsz megoldani, világos az eredmény, de az elméletnél is fontos kitűzni a céljainkat. “Estére el tudom mondani papír nélkül ezt a három tételt”, ez egy konkrét cél, az hogy “még három órát ülök az anyag felett” már nem biztos, hogy motiválni fog.
3. Azonnali visszajelzés
Get Mellow.hu’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
A flow-élmény során egy letisztult cél lebeg az ember szeme előtt, és folyamatos visszajelzéseket kap ennek elérése közben. Más szavakkal egyértelműnek kell lennie, mi működik és mi nem. Ezek az apró visszacsatolások segítenek elmélyülni a folyamatban. Ezért is nehéz a tanulásban elmerülni, mert annak inkább hosszú távon látszik az eredménye.
4. Kihívás és készségek
1987-ben Csíkszentmihályi és Carli a következő 8 csatornás modellt publikálták:
A megfelelő célok kijelölése közhelynek tűnik, de mégis sokszor alá, vagy túlbecsüljük magunkat. Mindenki ismeri azt az érzést, amikor a vizsgához közeledve egyre rövidül az egy tételre szánt idő, az egy nap/tételből a végére fél óra/tétel lesz. Amit gyakran nem veszünk figyelembe, azok a képességeink, a flow élményhez, kell, hogy jók is legyünk abban amit, csinálunk, ehhez sok türelem kell, főleg ha kezdők vagyunk. Ahogy megjelennek azok az apró visszatérő elemek, amikor elkezdjük alkalmazni az addig megszerzett tudást, egyre jobban el tudunk mélyedni az új tudás megszerzésében is.
5. Fókusz
Flow közben gyakran teljesen megfeledkezünk a környezetünkről, és csak az adott feladatra koncentrálunk. Ha pedig erre a fokozott figyelemre törekszünk, segít ha a zavaró elemeket kiiktatjuk a környezetünkből.
Az egyik legkényesebb dolog a telefonunk közelsége, pedig azt is legjobb a szoba másik sarkába rakni, kikapcsolva.
A lényeg tehát, hogy ha leülünk tanulni, tegyük nyugodt környezetben, keressük meg a belső motivációt, miért is csináljuk, tűzzünk ki egy reális célt, és ahogy egyre többet tudunk a saját szakterületünkről, egyre jobban belemerülhetünk majd, és egyre közelebb kerülünk a flow-hoz.
