Kamu Boleh Menangis.
Kamu boleh menangis. Kamu tidak perlu merasa lemah saat menangis dan kamu tidak perlu membenci dirimu yang suka menangis itu. Menangis hanyalah cara sosok di dalam dirimu untuk melindungimu. Ia adalah sosok yang marah saat kamu tersakiti oleh hal-hal di luar sana. Ia ingin menjagamu dengan memberitahumu bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja.
Menangis juga salah satu cara untuk menyalurkan perasaan negatif yang tersimpan di dalam diri, bahkan perasaan yang tidak kamu tahu mereka ada. Perasaan-perasaan itu perlu untuk disalurkan, karena memendamnya sama halnya dengan memelihara. Menangis bisa membantumu berpikir lebih jernih dan menuntunmu menyadari sesuatu yang sebelumnya belum disadari. Bukan masalah sering menangis, bukan masalah menjadi sedikit cengeng. Ini hanya menandakan bahwa kamu punya hati yang besar, kasih sayang yang seluas samudera. Dengan menangis, kamu akan tahu lebih dalam tentang dirimu. Apa yang membuatmu terluka, bagaimana perlakuan yang ingin kamu dapatkan, dan perlakuan mana yang tidak berhak kamu terima.
Menangis menjadi suatu proses regulasi emosi. Danau emosi yang terdiri dari perasaan sedih, kecewa, terkhianati, marah, tidak nyaman, bingungㅡsemua meluap menjadi tangis. Terkadang kamu belum memahami emosi apa yang kamu sedang rasakan sebab seluruhnya berkecamuk dan menuntut untuk didengar dalam sekejap. Saranku, biarkan mereka meletus tanpa destruksi. Menangislah, karena setelahnya kamu akan merasa lega dan lebih tenang.
Kamu boleh menangis. Kamu tidak perlu takut akan reaksi orang lain saat melihatmu menangis. Kamu tidak perlu merasa merepotkan. Karena menangis itu wajar. Jika kamu merasa aman untuk menangis di hadapan seseorang, maka menangislah tanpa beban. Jika seseorang itu bisa menunjukkan empatinya kepadamu, maka menangislah tanpa ragu. Apabila rasa aman belum bisa kamu dapatkan, atau jika kamu merasa sedang tidak ada yang bisa memahamimu sepenuhnya, maka menangislah sendirian. Bukan masalah menangis sendirian, karena sejatinya kamu tidak benar-benar sendiri. Kamu memiliki banyak sosok di dalam diri yang selalu hadir di tiap proses hidupmu. Sosok anak kecil, sosok dewasa, sosok periang, sosok yang lucu, sosok yang pengertian, bahkan sosok yang pendendam. Kamu membawa mereka denganmu setiap saat.
Get Orion Queen’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Saat menangis, coba tanyakan kepada diri “Apa perasaan tidak nyaman yang sedang aku rasakan saat ini, sampai-sampai tubuhku merespon dengan cara menangis?”
Saat kamu terluka, tanyakan “Mengapa aku terluka?”
Saat kamu kecewa, tanyakan “Mengapa aku kecewa?”
Tanyakan kepada dirimu hal-hal yang mengganggu, kemudian jawab dengan percaya diri. Berikan ruang sosok-sosok dalam dirimu untuk saling berdiskusi dan mendengarkan satu sama lain.
Tidak perlu merasa bersalah jika menangis untuk hal-hal yang dianggap kecil. Bisa jadi emosimu sudah menumpuk tinggi dan hal itu hanya sebagai pemantik. Bisa juga hal-hal yang dianggap sepele oleh orang lain merupakan hal yang sangat berarti bagimu. Tidak perlu menghakimi diri sendiri karena setiap manusia berproses dengan cara dan waktu yang amat berbeda satu sama lain. Bahkan, tidak ada yang salah dengan menangisi hal-hal “sepele” itu. Yang terpenting, jangan pernah remehkan rasa tidak nyaman yang mengganggu itu. Saranku, selalu cari tahu mengapa.
Kamu boleh menangis. Kamu boleh menangis sepuasmu sambil mendengarkan lagu-lagu sedih, sambil menulis, sambil berlari, sambil mengendarai kendaraan, atau sambil berteriak di ruang karaoke. Menangislah juga dalam diam dan senyap, menutup wajah dengan selimut atau bantal, bahkan di transportasi umum, hanya menyeka air mata yang turun tanpa bersuara. Bukan masalah. Pilih cara dan tempat menangis ternyaman dan teramanmu. Salurkan emosimu di sana dan kembali lebih tenang. Selalu ucapkan ke diri, kamu boleh menangis karena menangis itu wajar.
