Quarter Life Dynamics
Halo, selamat datang di postingan pertama (karena postingan sebelumnya dihapus, hehehe). Postingan saya sebelumnya bercerita tentang bagaimana saya menghadapi quarter life crisis yang panjang hingga beberapa part. Kemudian setelah dibaca kembali, merasa cringe sendiri dan terlalu bertele-tele. Akhirnya diputuskan untuk publish postingan baru saja yang Insya Allah lebih ringkas dan harapannya bermanfaat.
Awal mula saya menyadari sedang “terjebak” dalam quarter life crisis adalah kehilangan kepercayaan diri alias minder. Setelah mengalami beberapa kegagalan dalam sebuah hubungan (ceritanya galau ceunah), entah kenapa rasa minder itu datang, yang kemudian membawa banyak pertanyaan — pertanyaan di kepala seperti ini :
- Emang aku gak pantes ya dicintai sama seseorang?
- Kenapa di saat teman-temanku sudah punya A, B, C, kok aku masih belum ya?
- Kenapa aku ketinggalan padahal aku udah kasih usaha yang terbaik untuk hidupku sendiri?
- Kenapa ya aku bodoh banget kemarin mau-maunya aja diperlakuin gini?
Dan terakhir, satu pertanyaan yang paling mengganjal sampai bikin nggak bisa tidur adalah :
Get Random Thoughts at 12 am’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
5. Apa iya ini diri aku yang sebenarnya?
Kira-kira 5 bulan terus bergelut dengan beberapa pertanyaan dan emosi yang ada. Bulan pertama dan kedua coba “self healing” dengan cara-cara seperti sebelumnya, yaitu menolak emosi yang datang. Pretending that I was okay (but actually very very hurt). Hasilnya? gagal. Bulan ketiga, akhirnya memutuskan untuk cari bantuan. Cerita ke beberapa sahabat yang terpercaya, kemudian klayapan sampai lupa waktu, hahaha. Hasilnya? gagal lagi. Bulan keempat, akhirnya memutuskan untuk mencari bantuan pada yang ahlinya yaitu psikolog. Saya termasuk orang yang sebelumnya pernah “judge” bahwa yang datang ke psikolog itu hanya orang-orang yang punya penyakit jiwa. Sampai akhirnya saya follow twitter mas Adjie Santosoputro dan tersadar bahwa datang ke psikolog itu normal, karena terkadang kita perlu pendapat profesional dan netral tanpa takut dihakimi. Kesimpulan yang saya ambil dari tatap muka via daring dengan psikolog saat itu adalah, solusi dari segala masalah yang kita alami sebenarnya ada dalam diri kita sendiri. Peran psikolog disana mereka membantu kita untuk menggali akar permasalahan dan membantu kita menemukan solusi dari permasalahan tersebut. Dari psikolog tersebut juga saya mengenal “butterfly hug”, yaitu sebuah stimulasi untuk meredam rasa cemas, emosi negatif, dan menenangkan diri. Hingga saat ini ketika ada emosi-emosi negatif yang muncul, “butterfly hug” adalah stimulasi yang refleks saya lakukan, sambil menyendiri tentunya ya, hehehe.
Poin-poin yang ingin saya sampaikan disini dari cerita diatas adalah :
- Its okay if you feel guilty, anxious, and etc about how s*cks this life. Jangan pernah tolak segala emosi-emosi yang datang. Rasakan segala emosi-emosi tersebut, keluarkan. Karena pada akhirnya, emosi yang dipendam tersebut tidak akan hilang melainkan akan “meledak” sewaktu-waktu.
- Jangan takut untuk mencari pertolongan. Jika kamu merasa tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, sangat tidak apa-apa ketika kamu membutuhkan pertolongan orang lain entah itu teman kamu sendiri atau bantuan tenaga profesional.
- Mari kita anggap datangnya Quarter Life Crisis adalah batu pijakan untuk ke tahap selanjutnya. Ambil momen ini untuk lebih mengenal diri sendiri dan lebih menyayangi diri sendiri.
Kalau ditanya apakah saya sudah berhasil menangani Quarter Life Crisis ini? jawabannya, belum 100%. Jujur saja masih sering overthinking di malam hari sebelum tidur sampai insomnia, namun jauh lebih membaik karena sudah berhasil mengenal diri sendiri :)
Untuk teman-teman di luar sana, semangat ya, kamu tidak sendirian mengalami hal-hal buruk ini. Terpuruk boleh, tapi segera bangkit ya! Good things come to you soon :)
