Início
Hoje fazem 17 dias do que eu chamaria de "início", esse texto se trata de uma mudança de vida, hábitos ou o que mais você quiser chamar, se você me conhecesse, muito provavelmente não me chamaria de degenerado, para muitos eu poderia até ser considerado uma pessoa que "venceu" na vida, jovem, empresário, empresas indo bem, respeito dos funcionários, alguns bons amigos, uma boa namorada, enfim, uma boa vitrine estava sendo formada dentro da minha vida, e por muito tempo acredito que isso tenha sido meu principal inimigo.
Saindo de fora pra dentro agora, minha vida era repleta de vícios e maus hábitos, viciado compulsivo em cigarro eletrônico, chegava a utilizar um vape de 20.000 tragos por semana e andava com um no bolso 24 horas por dia, viciado compulsivo em pornografia, chegava a me masturbar até 8 vezes por dia(todos os dias) em vários lugares ( banheiro da empresa, escritório, casa, carro), bastante a cima do peso, sedentário, ficava acordado até várias horas da madrugada,má alimentação, eu estava virando uma grande poça de merda, tentava manter toda minha imagem na vida pública, mas sabia que isso estava custando muitas mentiras da minha parte, por tentar transparecer uma pessoa que eu não era.
Tentei por várias vezes melhorar, todas falharam, duravam no máximo algumas horas, e todos os hábitos voltavam, comecei a cada vez mais, me sentir mais preso, mais escravo, não sabia por onde começar, mas sabia que precisava mudar, me sentia uma farsa, não entendia como pessoas conseguiam passar horas correndo, acordando às 4 da manhã, indo para academia e seguindo dietas restritas, tinha aceitado que nunca seria esse tipo de pessoa.
Antes de explicar o que eu fiz, deixe-me explicar como está nos dias atuais, estou a 17 dias sem fumar (hoje, praticamente sem efeitos da abstinência no meu corpo), passei 9 dias sem me masturbar e tive minha primeira recaída ontem (falarei dela depois), estou há 10 dias seguidos fazendo exercícios e acordando às 5:40 da manhã, me considero muito mais organizado, mantendo todas as coisas limpas ao meu redor, durmo todos os dias no máximo as 22 horas, diversas dores que eu sentia, sumiram, 6 quilos desapareceram, estou em uso do tizerpatida que também tem me ajudado na parte de alimentação, um pequeno atalho que peguei mas não me arrependo, de maneira geral, hoje sei que sou uma pessoa totalmente diferente do que eu era há 17 dias atrás, e começo a escrever agora, pois é onde eu começo a sentir os resultados reais das mudanças, onde as crises de abstinência, de identidade estão cada vez menores, e está deixando lugar para uma nova identidade que estou construindo e quero seguir.
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Vamos por onde comecei, ao meu ver, hoje, onde eu acredito que eu pequei, é que toda vez que eu tentava mudar, procurava atacar todos os problemas de uma vez, querer brigar com vários inimigos (movido também pela vida perfeita que vemos dos outros no instagram), e por conta da quantidade de maus hábitos que tinha (que não eram poucos) era como se eu, pequeno e fraco, buscasse brigar com 10 lutadores de UFC ao mesmo tempo, resultado: Só apanhava.
E daí fiz meu primeiro acerto, mesmo sem saber, não tinha pensando em começar a atacar um problema de cada vez, como disse antes, isso é o que eu vejo hoje, mas comprei o livro de Allen Car, "Como parar de fumar", e ele foi meu ponto inicial mais importante, depois dele, os 10 lutadores de UFC, parece que tinham se transformado em crianças do ensino fundamental, não que tenha sido fácil, nem esteja sendo agora, mas gradualmente tudo foi ficando mais claro. Como disse, parar de fumar foi minha primeira ação, não vou aqui me prender a cada ensinamentos dos livros que estou lendo, pretende fazer isso sim em textos posteriores, mas não é obrigação deste texto agora, consegui parar o primeiro dia, segundo , afirmo aqui que parece que do quarto ao décimo dia, foi muito mais difícil do que os primeiros dias, aquele velho ditado: " Piora muita antes de melhorar", mas eu estava fascinado, estava há 1 dia inteiro sem fumar após 7 anos fumando todos os dias, isso foi algo que mudou muito minha cabeça, que preparou todo o terreno para todas as outras mudanças, era um grando grito de: "Caramba, eu realmente consigo!"
Com o passar dos dias, eu fui ficando cada vez mais fascinado com a minha capacidade de conseguir ficar sem fumar, juntei já a outras leituras para tentar melhorar as outras áreas, iniciei o livro "Nação Dopamina" da Anna Lembke, no livro que também vamos falar mais a frente, aprendi sobre a regulagem do nosso cérebro em relação a hábitos viciantes em nossas vidas, de maneira prática, depois desse livro eu comecei a tomar banho gelado e me exercitar com mais frequência, como uma forma de realizar atividades que vão no sentido contrário da balança PRAZER-SOFRIMENTO.
Após essa leitura, comecei o livro Hábitos atômicos, do James Clear, criei planilhas de hábitos, regulagem de rotina, mas o mais prático para mim, foi a modelagem de ambiente, ela foi muito poderosa para a manutenção dessa minha nova rotina, e acredito que ela tem me "obrigado" a seguir realizando, a modelagem de ambiente vai além do "deixe a roupa de academia do lado da sua cama", está relacionado ao fato de você realmente ser organizado em sua vida, hoje não consigo deixar o quarto desarrumado, sentir cheiro de comida em ambientes fechados, ver coisas fora de lugar ou sujas, e também deixo tudo que eu quero fazer, pronta em relação ao meu ambiente, em relação a trabalho e rotinas pessoais.
Irei compartilhar aqui, muito mais informações relacionadas a minha mudança, rotina, talvez algo sobre negócios e empreendedorismo, não sei,vamos ver, vou colocar uma meta de 3 publicações por semana, vamos ver no que dá, se alguém ver isso, espero que consiga encontrar a força necessária para começar uma mudança na sua vida também.
