Gelisah
Menurut kamus KBBI, Khawatir (gelisah, takut, cemas) adalah ketakutan terhadap sesuatu hal yang belum pasti.
Kecemasan itu hal yang wajar dan bagian dari pertahanan tubuh ketika terjadi tekanan dari luar tapi ketika berlebihan maka akan mengganggu diri kita.
Someone say “Worrying does not take away tomorrow’s troubles, it takes away today peace“
Get Winda Wins’s stories in your inbox
Join Medium for free to get updates from this writer.
Berikut tanda-tanda gelisah atau kecemasan berlebihan yang saya baca di situs https://www.halodoc.com :
- Merasa selalu tegang.
- Merasa cemas, bahkan untuk hal yang sepele.
- Merasa uring-uringan.
- Merasa resah dan tidak bisa tenang.
- Merasa selalu ketakutan.
- Merasa sulit konsentrasi.
- Merasa mual dan ingin muntah.
- Merasa sakit perut.
- Merasa sakit kepala.
- Detak jantung berdetak lebih cepat.
- Keluar keringat yang berlebihan.
- Badan gemetar.
- Otot di sekujur tubuh terasa tegang.
- Menjadi mudah terkejut.
- Napas menjadi pendek.
Lalu apa saja aspek kehidupan yang terpengaruh akibat gelisah berlebihan? Salah satunya adalah bersosialisasi, orang-orang dengan tingkat gelisah yang tinggi cenderung tidak nyaman jika sedang bersosialisasi, cemas akan judge dari lawan bicara, komentar dari keluarga atau teman, gelisah mau menghadapi tes wawancara kerja, gelisah akan masa depan, dll, akhirnya menjadi penyendiri dan malas bersosialisasi.
Masih banyak yang salah mengartikan kalau introvert sama dengan fobia sosial khususnya bersosialisasi, padahal jauh berbeda artinya.
Salah satu mantra saya agar tidak diserang rasa gelisah sebelum menghadapi pertemuan, biasanya saya memantapkan diri untuk menerima diri sendiri adalah saya yang mrmiliki kekurangan dan kelebihan, tidak ada manusia sempurna di dunia ini, dan saya bagian dari manusia tersebut. Tidak terlalu perduli dengan komentar kritik menjatuhkan, merespon segala bentuk percakapan dengan pikiran terbuka dan mengambil sisi positifnya. Saya memantapkan diri bahwa gelisah berlebihan belum tentu bisa merubah hari esok menjadi lebih baik malah merampas kedamaian hari ini, betul bukan?
Tetapi jika kamu sudah merasa berusaha keras untuk tidak gelisah berlebihan tetapi perasaan tersebut tidak dapat dihindari, maka kamu wajib mengecek adakah gejala-gejala diatas yang kamu rasakan? Jika Ya, maka kamu perlu bantuan, mungkin bisa ke Psikiater/Psikolog.
