A nova minissérie da Netflix “The Queen’s Gambit” ou “O Gambito da Rainha”, é uma adaptação de romance homônimo escrito por Walter Tevis em 1983, sobre uma jogadora de xadrez chamada: Elizabeth Harmon.

Sem entrar em maiores detalhes da trama (para evitar spoiler…), traçarei um paralelo entre o desenvolvimento da personagem, e a psicologia do esporte. Que não se faz somente presente mas também, graficamente exemplificada.

Ao longo dos 7 episódios, onde o primeiro se chama “Openings” (Abertura) e o último “End Game” (Jogo Final), a evolução para mim já estava bem clara.

Além do drama vivido pela personagem (uma história pesadíssima com pontos clínicos, que podemos tratar em outro artigo), temos exemplos claros da THP (Técnicas de Habilidade Psicológica) e como a personagem, mesmo que sem querer, se faz valer de seus benefícios para alcançar os objetivos. À uma pessoa emotiva e detalhista, como eu, parecia uma linda dança entre teoria, prática, reforço, estímulo, treino, foco, controle… Tudo tão lindo!

Fica muito claro também, a influência dos componentes emocionais como: questões familiares, rede de apoio, vícios, desafios, descontrole e tudo mais que se pode ter na vida de um atleta de alto desempenho que, por mais hábil que seja, entende a necessidade do estudo, da observação e da prática constante para o aprimoramento de suas habilidades. Além de trabalhar diversos assuntos tão antigos, mas que atualmente ainda são nosso calcanhar de Aquiles como, por exemplo: machismo e desigualdade social, só para começar. Mas vamos ao que interessa…

Através da visão da personagem, podemos ver seu desenvolvimento no esporte mental (xadrez) dos 8 aos 20 anos (sim crianças, mesmo tendo talento nato ela estudou e treinou durante mais de 15 anos). Tudo se desenvolveu de uma habilidade específica descoberta em uma “garota prodígio”. Para alguns, apenas uma apofenia (Segundo Konrad (1959), é o fenômeno cognitivo de percepção de padrões ou conexões em dados aleatórios), mas eu posso notar um indivíduo, com Asperger. Só não posso entrar em maiores detalhes para não cair na seara do spoiler.

Após a descoberta de sua “genialidade” e habilidades para o xadrez, pelo zelador do orfanato onde Harmon reside, ela passa a conhecer e treinar o esporte com ele de forma regular. Em seu tempo livre, ela passa á ler a parte teórica e praticar, de forma inconsciente o THP (treinamento de habilidades psicológicas). Logo no primeiro capítulo, após os treinos e a leitura técnica, é possível ver cenas em que Harmon pratica a mentalização.

A mentalização, ou ensaio mental, é uma técnica capaz de reproduzir, criar ou recriar uma experiência real em sua mente através da simbologia ou memórias, para que o jogador seja capaz de avaliar e/ou corrigir habilidades técnicas, melhorar a concentração, preparar-se para uma competição e solucionar diversos problemas. Através do modelo de código triplo, a mentalização acaba por ser definida em três efeitos fundamentais: a imagem, a resposta somática e o significado. Tais relações podem criar diferentes efeitos de uma mesma visualização em pessoas diferentes, de acordo com sua modelagem e cognição. Em conjunto da Teoria da Aprendizagem Simbólica, faz com que o atleta seja capaz de mentalizar, entender e reproduzir os padrões mentalizados como se estivessem jogando fisicamente. Seu corpo e sua mente passam á ter isso como verdadeiro e armazenam a informação como verídica. Mostrando que um treino não precisa ser feito única e exclusivamente de forma físico presencial, mas também via mentalização e projeção. Em tempo de distanciamento social parece até uma boa ideia, não é mesmo?

Mas o que são as Habilidades Psicológicas?

Samulski (2002) nos traz que , o objetivo de um treinamento psicológico é o desenvolvimento e/ou melhoria de habilidades e competências psicológicas como: motivação, emoção, cognição e sociabilização, seja de atletas individuais, equipes e técnicos, para que estes saibam estabilizar o comportamento emocional durante sua competições (autocontrole emocional. São também objetivos do THP, a acelerar e otimizar processos de reabilitação, bem como melhorar os processos de comunicação e liderança.

Em suma, são questões, de ordem primariamente psicológicas, que acabam por afetar o desempenho do atleta em jogo.

Por que eu devo treiná-las?

Ao contrário do senso comum, os especialistas em esporte entendem que o trabalho psicológico não se resume aos atletas com problemas emocionais, alterações psicológicas, ou dificuldades psíquicas de qualquer espécie, mas faz parte da preparação global do atleta, e tem peso igual à preparação física, ao treinamento técnico e tático, como afirma Buceta (2011).

Em esportes de alto nível de performance onde existe, por consequência, alto nível de estresse, é preciso que os indivíduos saibam se policiar e tenham ferramentas de controle (como a respiração), que evitem um estado de tensão muito grande e coloquem em risco seu aprendizado até então. Este controle não é apenas emocional, já que interfere intrinsecamente na liberação de hormônios como: adrenalina, endorfina, dopamina… que em combinações e níveis diferenciados podem ser bons ou ruins. Por exemplo, a adrenalina é um neurotransmissor liberado em situações de estresse (um jogo é uma situação de estresse por si só, não se tem nenhuma certeza e deve-se “lutar” pelo resultado) e responsável por manter seu nível energético em alta. Ainda assim, se produzido em demasia pode alterar de forma brusca seus batimentos cardíacos e em decorrência o fluxo sanguíneo, causando dores de cabeça, visão embaçada, taquicardia e até infarto.

Já a endorfina, traz consigo uma sensação de bem estar, disposição, felicidade e diminui as dores. Porém, em demasia e unificado á adrenalina, pode causar uma falsa sensação de disposição e motivação, e o indivíduo acaba atravessando seus limites, incorrendo em possível lesão, stress, agressividade… Enfim, é necessário que haja controle emocional para otimizar seu desempenho físico.

Na série, podemos ver uma personagem a personagem amadurecendo em questão de atenção, concentração e autoconfiança. Esses quesitos fazem com que ela busque se desafiar cada vez mais através da necessidade de estar com oponentes mais experientes e de ranking mais alto. Para isso, ela se priva em muitas situações, reservando seu tempo para o estudo técnico e prático da modalidade. Entende que o aprendizado vem com as seguintes variáveis: Observação, treino, teoria e prática constante.

Muitas vezes parece uma pessoa fria, especialmente antes de grandes jogos pois, reserva os momentos que antecedem para repassar jogadas e rever estratégias. Mas ela está somente se utilizando de técnicas de atenção e concentração para focar em seu objetivo. Para isso conta com a ajuda e comunicação impecável de seus amigos com quem, por diversas vezes deixa de sair para poder treinar e praticar novas estratégias. Esse componente emocional de segurança pode ser representado por colegas de mesmo nível, técnicos e especialistas.

Diversos jogadores demonstram a vontade de parecer alguém mais sério e concentrado, enquanto não percebem que isso vem de forma natural em decorrência à pratica e confiança advindas do treino constante. Uma grande dificuldade, é que o povo brasileiro é sanguíneo e não fomos treinados á gostar de estudar. Aliás, o “jeitinho brasileiro” é pautado na gambiarra e no improviso, e isso nada combina com alto desempenho.

Ainda há tempo de mudar! Podemos tirar muitas lições e modelar nosso comportamento competitivo, tendo como base esses exemplos. Isso não quer dizer descaracterizar a personalidade do atleta brasileiro, mas sim, complementar nosso espírito amistoso e alegre com habilidades de foco, atenção e planejamento. Imagine um jogador sorridente que te deixe “no chinelo”, você sai todo capenga e ainda aplaude a humildade, a técnica, a doçura, a monstruosidade… Um oponente que sorri e quer me abraçar depois que ganhar de mim? Deusolivre!

Obrigada quem acompanhou meu singelo texto até aqui! Para a próxima pauta, falarei da falácia de “Entrar na mente do outro jogador” (Gente como ouço o pessoal pedindo isso… Não julgo a falta de informação científica, mas que dá desgosto dá!)

Ariane Melo (CRP 06/95649) é psicóloga do esporte e atualmente dá suporte ao grupo E-Flix (Netshoes e Cruzeiro) nas lines de FIFA e Free Fire. É ativista pela inclusão feminina no esporte (em todas as esferas) e tenta ao máximo conscientizar, de forma científica, da necessidade do profissional de psicologia do esporte nos clubes.

Bilbliografia:

BUCETA, J. M. Cuestiones actuales en la aplicación de la psicología al deporte de competición. Barcelona: Universidad Nacional de Educación a Distancia, 2011. Disponível em: https://psicosenza.blogspot.com/2011/06/cuestiones-actuales-en-la-aplicacion-de.html acesso em 11/11/2020

SAMULSKI, D. M. Psicologia do esporte: manual para educação física, psicologia e fisioterapia. São Paulo: Manole, 2002.

Todo 12 de junho, resolvi falar um pouco sobre minha vida amorosa.

Coisas que passei e pessoas que conheci, que me afetaram de que forma seja.
É uma forma de manter registro, pensar e ressignificar algumas coisas.
Como dizem: Só consegue se medir aquilo que se pode ver!

Colocar pra fora é necessário.

Ano passado falei sobre RAD, “meu primeiro amor.”

Entre RAD e o caso que vou contar hoje, tive uma paixonite pelo Wilson, que hoje é um grandíssimo amigo.

Se tem uma coisa que eu gosto de ostentar é que consigo manter minhas amizades com as pessoas boas que passaram pela minha vida, mas se tem uma coisa que também sei é manter distância de gente tóxica!

É por isso que hoje trago: O caso dos 2 irmãos.

Quando troquei de colégio (no ensino médio), fui para um colégio técnico e por influência do meu pai, escolhi o técnico em informática em um grande colégio da região da Moóca.

Era o ano de 2000 e eu ainda tinha o RAD na cabeça (e na escola, para quem não lembra de eu ter contado, ele também mudou de colégio e ficou alguns meses na mesma escola que eu).

Mas lá eu conheci um cara. Todo mundo falava mal dele, que era chato, narcisista, insuportável... Eu achava um exagero, até porque, ele realmente era muito lindo.
Marrenta como sempre fui, fingia que nada estava acontecendo, mas era só ele passar por mim que eu ficava quente, vermelha, e o coração palpitante.
Sociável do jeito que ele era, não tinha como não falar com ele e acabei fazendo amizade.

Eu já tinha contado aos meus melhores amigos que eu estava “gostando” dele. Um desses amigos era o irmão dele.
Vou tratá-los por N e L.

Certa vez, acabei confessando á N que eu estava apaixonada por ele, mas ele dizia que eu era muito “gorda” e que não fazia o tipo dele. Mas ele conseguia me enrolar com tal maestria que apesar de destruída eu continuei amiga e apaixonada por ele.
Porém, desiludida, acabei a prestar maior atenção no comportamento dele e passei á achar ele um chato. O príncipe virou um sapo!

No terceiro ano, resolvi fazer cursinho junto com o terceiro grau. N e L acabaram de matriculando no mesmo cursinho que eu.

A partir desse momento passamos á ficar juntos da hora que acordávamos, até a hora de dormir.

N. começou à namorar uma garota do cursinho, e eu fiquei tão revoltada que passei semanas sem falar com ele.
Depois disso, tive uma conversa séria com ele que disse que estava passando um tempo, porque, na verdade, se apaixonou por uma garota durante as férias (guardem essa parte que é muito importante).

Nesse ínterim, fiquei muito amiga de L. pois, gostávamos das mesmas coisas e tínhamos uma raiva em comum: N.
Lembro que acompanhava L. em vários lugares depois da escola. Lembro de uma vez que fomos á empresa do pai dele, e um colega o perguntou se ele estava: “amando”, e ele respondeu: “ só se for à mando do demônio”. Eu ri mas, entendi naquele momento que estava rolando um sentimento.

Um dia, resolvemos todos cabular aula para assistir filme na casa da minha avó. Fomos em cerca de 8 pessoas para um mini apartamento e nem lembro o que assistimos.

Foi uma tarde engraçada e super bacana, e resolvi acompanhar todos ao metrô, que era próximo da minha casa.
Andamos pelo bairro todo e em dado momento, começaram a fazer brincadeira dizendo que eu e L. éramos um casal, ele me abraçou e disse: Somos mesmo!
Levei na brincadeira mas naquela noite passamos a madrugada inteira ao telefone e resolvemos no dia seguinte engatar de vez na relação.

Passamos á ficar juntos em todos os lugares e até nos tornamos dupla no laboratório de informática.
No dia em que íamos assumir o namoro publicamente, N. me enviou um e-mail pedindo perdão por tudo fez e disse, não querendo que eu ficasse com L. mas sim com ele. Eu mostrei o e-mail a L., virei para trás e comecei á dar risada (como se eu estivesse sendo vingada por tudo que havia passado até então).

N. foi alvo de toda minha ira, guardada á 7 chaves, dentro de um coração peludo.
Eu não sabia o que estava me deixando mais feliz: a vingança ou encontrar um parceiro bacana, de quem eu também passei á gostar.

L. foi meu primeiro namorado e com ele eu tive minha primeira vez. Foi maravilhoso e o tempo que passei com ele foi muito bom. Nem percebi a pessoa que ele realmente era.

Ainda assim N. estava sempre por perto. Nos acompanhava na maioria dos lugares e acabamos nos entendendo, voltando à ser amigos.

Eu adorava passar o final de semana na casa deles. A mãe deles era divertida, nós conversávamos, jogávamos... e, o mais importante, era poder ter a liberdade de passar a noite com o “meu namorado”.
Certa vez, a mãe deles me chamou no quarto e disse que precisávamos conversar. Ela virou pra mim e disse: “Você precisa escolher um dos meus filhos, os dois não dá”. Eu respondi que ela estava enganada e que eu não estava entendendo esse comentário. Ela disse que era pra eu me decidir logo e não machucar ninguém, deu duas borrifadas no seu Aqua Fresca e saiu. Não suporto o cheiro desse perfume até hoje!

Eu não entendia o porquê dessa ofensa tamanha, já que eu estava tão apaixonada por L. e isso era perceptível. Fazíamos planos futuros de casamento, filhos, viagens ... Como ela podia???

Na época do serviço militar obrigatório, N. que era fissurado no exército, resolveu servir a Marinha. Nisso ficamos um tempo sem muito contato, mas ao final me chamou para ser sua madrinha na formatura. Eita dia fatídico, eu que sempre amei um marinheiro, quase caí de costas vendo ele de farda. Mas o olhar da sogra me manteve bem de pé!

Ela era muito apegada à L., que era mais novo, era uma superproteção sem tamanho que, inclusive, fez dele a pessoa que ele é: mesquinho, encostado, aproveitador, manipulador... Enfim, uma pessoa ruim mesmo. Enquanto N. era o oposto, independente, sonhador e sensível... Mas eu não via isso à época.
Por conta de problemas na família, tive que mudar para o interior de Itupeva. Passava dias e noites chorando a ausência de L. que vinha me ver de 15 em 15 dias, e N. sempre o acompanhava.

Era um lugar loooooooooooooooooonge ( coloca mais uns metros de O aí)...

Ficava cada vez mais difícil nos falarmos e nos vermos. Dizem as más línguas que L. não estava conseguindo ficar sozinho e acabou procurando companhia com uma amiga próxima (dando também meu primeiro chifre).

Ficamos juntos 1 ano e 3 meses, e terminamos por telefone no dia do aniversário de L. porque eu tive uma crise histérica quando, eu tendo feito de tudo para vir do fim do mundo comemorar com ele, levei o bolo pois, ele disse que ia comemorar com a mamãe.

Claro que hoje, madura, concordo com ela.

Ainda assim, meu sofrimento era enorme e eu não me conformava com o final dessa relação. Até que as mães entraram no circuito. Foi um xinga pra cá e xinga pra lá, colocaram tudo o que estava entalado na garganta por todo esse tempo. Houve até ameaça de morte.

Depois de alguns meses, L. passou a falar mal de mim para os amigos em comum e me atacar mas redes sociais. Guardado até hoje uma foto de escola, que estava com ele, escrita: “ How can you be like this, you bitch!”. Um amor sem tamanho.
Eles mudaram de cidade e nunca mais falei com L. não né arrependo do que vivemos mas, se pudesse voltar atrás, não sei se viveria de novo.

Já com N., ainda mantenho certo contato. Se tornou um homem maravilhoso, e casou com sua paixão de infância, tendo com ela um filho. Sei que se amam bastante e isso me deixa tão orgulhosa, feliz e aquece meu coração.
Já L. sei que casou, mas não faço questão nenhuma de saber com quem, onde está ou o que (não) faz.

Moral da história: Adolescente é um bicho tonto e só se lasca!

Mas quem nunca não é mesmo?

As aparências enganam e nem sempre as coisas são como como parecem. É claro que a mãe deles me odiava, ela entendia a situação e sabia o que estava acontecendo. Ainda teve a sensibilidade de tentar me dizer, mas do jeito dela. A ela só agradeço!

Ao N. peço perdão e a L. agradeço o aprendizado.

Mas é isso pessoal, ano que vem tem mais.

Feliz dia dos namorados 💜

Tem tanta coisa que eu queria te falar, e outras tantas que eu nunca quis que você soubesse. Mas vou começar do começo e logo você vai saber o porquê digo tudo isso mais de 20 anos depois.

Eu nunca liguei muito pra essas coisas, sempre fui moleca e diferente das meninas da minha idade, eu me preocupava mais com meu vídeo game do que com os meninos. Gostava de jogar bola na rua e assistir filmes de terror, mas nem me passava pela cabeça “gostar de alguém”. Até que te conheci!

Você não tinha muitos amigos, era tímido e carrancudo, ou seja, meu número exato. Era também uma pessoa carinhosa, não falava alto e nem queria chamar atenção mas, no fundo era romântico (porque eu sabia das suas poesias e letras de música). Era alto e pra mim, muito bonito, mesmo que nenhuma das minhas amigas concordasse comigo (o que me fazia te ver mais bonito ainda). Não falava comigo mas, entrava na zoeira quando alguém vinha encher meu saco, o que pra mim era o de menos já que eu era realmente tão diferente das outras pessoas daquela sala, escola, bairro, cidade, universo… e não me arrependo disso!

Escrevi mil diários e tentava sempre dar um jeito de alguém te entregar, porque eu nunca tive coragem de falar com você. Se eu sabia das suas opiniões, era por outras pessoas, que me diziam que você não gostava de mim porque eu já era gordinha naquela época.

Em festas, eu só ficava feliz quando você aparecia! E você jamais poderia saber que eu estava te olhando, mesmo que eu te encarasse até a morte, sugando sua alma. Vivia ligando para sua casa para ouvir a sua voz e desligava em seguida porque não sabia o que falar (por isso peço desculpas para sua mãe).

Quando troquei de colégio, eu quase morri! E quase morri de novo quando pensei que nunca mais te veria e te encontrei sentado na sala do 1° colegial na minha nova escola. Foi como se eu tivesse morrido, ido a inferno e levada aos céus. Mas a gente vai crescendo e desencanando. Eu estava muito feliz mas com raiva de ter conseguido esquecer mas você, de repente, voltar. Mas eu estava decidida de que havia crescido e você não significava mais nada. Eu não podia estar mais errada.

Eu nunca te falei o quanto agradeço por você ter sido uma pessoa tão boa comigo. Nunca me machucou, nem me fez chorar de propósito! Nunca me chamou de feia (ao menos não na minha frente, apesar de saber que dizia que eu era gorda), nunca me expôs (mesmo sabendo o quanto eu gostava de você), e muito menos esfregava na minha cara que (ou se) gostava de outra pessoa. Me ensinou que a responsabilidade pelas coisas que eu sinto é apenas minha e está tudo bem com isso. Aprendi a ver o quanto sou diferente e me valorizar por isso. Enfim, tive o privilégio de ter tido uma das melhores pessoas como primeiro amor, e nunca te agradeci por isso!

Talvez, por toda essa experiência, eu hoje tenha uma auto estima tão incrível quanto meu sucesso em meus relacionamentos. Sou sim uma pessoa afortunada no quesito amor romântico e não tenho medo de encarar as verdades do relacionamento, e devo isso à você! Você pode até estar achando tudo isso uma grande besteira mas ter um primeiro amor dessa forma, é muito benéfico, e não ter tido grandes traumas me trouxe segurança em diversas áreas da minha vida adulta.

Aliás, eu tive a grande sorte de nunca ter tido um relacionamento ruim em toda minha vida, mas eu soube escolher todos eles. Você me mostrou que eu era forte e que você não gostar de mim, não era o fim do mundo (e todo mundo sabe que para uma adolescente, qualquer coisa é o fim do mundo). Me fez descobrir que gostar de você era legal, mas gostar de mim mesma era muito mais.

Ainda hoje te acompanho, e espero que ensine seu filho a ser bom para as pessoas, assim como alguém te ensinou. Que seus relacionamentos afetivos sejam bons, duradouros como os meus e que você se ame, assim como eu amo a mim.

Desejo à todos um primeiro amor assim… valeu R.A.D!