Você sabia que o chá perfeito é feito com folhas soltas e não em saquinhos?

Isso porque dizem que, durante a produção do chá, as folhas de melhor qualidade são mantidas inteiras e as menores e piores são processadas para acabarem em saquinhos. Para preparar o seu chazinho perfeito, você só vai precisar de: uma chaleira, um coador e a xícara.

O processo é simples:

1 — Encha a chaleira com água e leve ao fogo médio até ferver. É indicado usar sempre água fresca, então utilize a quantidade certa a ser consumida. Requentar chá é quase um pecado.

2 — Pouco antes da água ferver, coloque as folhas de chá no bule. A medida — e isso é muito importante — é uma colher de chá cheia para cada xícara a ser servida e mais uma colher para o bule (“one for the pot”) — usar de uma a duas colheres dosadora do kit chá 4folhas para cada uma indicada na receita. Coloque a água fervente no bule, cobrindo as folhas, até encher.

3 — Deixe em infusão por no máximo 5 minutos. Se quiser um chá mais forte, coloque mais folhas, nunca prolongue o tempo da infusão determinado.

4- Cuidadosamente, mexa o bule. Sirva o chá diretamente (se o bule for equipado com um coador) ou através do coador.

Viu como é fácil? E além de tudo, é mais saudável e oferecem um gostinho muito melhor. Quero ver vocês experimentando, heim. Não esqueçam de comentar o resultado. Até a próxima.

Está chegando um dos feriados mais esperados do ano. É carnaval!!! Época de festejar, dançar, se divertir, sair de casa cedinho e só voltar no fim do dia, durante vários dias seguidos.

Mas cuidado! Já pensou no estrago que esses dias de festa podem causar no seu corpo? Aquele corpinho que você tanto cuidou e preparou pra exibir por aí no carnaval. Tanto esforço na academia e na alimentação, pra jogar tudo isso fora em apenas uma semana?

Calma, o 4folhas pensou nisso e veio aqui te dar algumas dicas naturais pra aproveitar o melhor do feriado, mas sem perder a linha. E algumas outras que vão te ajudar a se recuperar do carnaval e voltar à rotina novinho em folha.

Vamos começar com o mais tradicional: a ressaca. Tanta espera pelo feriado acaba fazendo muita gente perder a linha logo no primeiro dia. Aí no outro dia, quando todo mundo já está se preparando pra aproveitar os bloquinhos de rua, você acorda com aquela dor de cabeça terrível. Que chateação, heim.

A ressaca é uma intoxicação que ocorre quando bebemos álcool além da conta; essa intoxicação acontece porque quando ingerimos muita bebida alcoólica, o nosso organismo fica sobrecarregado ao tentar absorver e metabolizar tanto álcool. Os órgãos envolvidos nesse processo acabam sofrendo com isso, principalmente o fígado, pois é dele a responsabilidade de produzir enzimas que absorvem o etanol. O fígado passa tanto tempo processando o álcool além da conta que quando não há mais nada para processar, ele pede “mais”, gerando um desequilíbrio que desorganiza todo o nosso metabolismo — com a “ajuda” do sistema nervoso, que também entra nessa abstinência. As consequências desse desequilíbrio são: dor de cabeça, desidratação, cansaço extremo, enjoo e diarréia.

Não há nada que cure a ressaca num piscar de olhos, mas existem medidas que podem ser tomadas para acelerar o processo de absorção e eliminação do álcool, como: beber bastante líquidos (que não contenham álcool, obviamente), como água de coco, sucos, água, refrigerantes e isotônicos; analgésicos, antiácidos e histamínicos podem ajudar a diminuir o mal-estar; comer doce, para repor o açúcar perdido.

Mas existe outra medida que pode ser adotada e é eficiente e natural: tomar chá. Confira alguns que podem te ajudar a espantar a ressaca.

Chá de Camomila: Adoçado, para repor o açúcar do sangue é a melhor opção. Ele irá proporcionar melhoras na digestão e combater náuseas.

Chá de Hortelã: Este delicioso chá irá ajudar no processo digestivo e desintoxicando o corpo.

Chá de Gengibre: Possui ação anti-inflamatória e desintoxicante, que atuando em conjunto favorecem a eliminação do álcool do nosso organismo, curando a ressaca com mais rapidez.

E lembre-se: a melhor prevenção para não ter ressaca é evitar beber excessivamente. Maneire no álcool se não deseja ter ressaca no dia seguinte.

O chá de Camomila também auxilia a cuidar dos seus pés, que tanto sofrem durante o carnaval. Ele diminui o inchaço dos pés, hidrata a pele e alivia o cansaço. Mas calma, dessa vez o chá não é para beber. Você vai preparar um escalda pés. Não sabe como? A gente te ensina.

Basta despejar o chá em uma bacia e manter os pés por 30 minutos. As propriedades relaxantes da camomila vão te ajudar a ficar renovado para aguentar os outros dias de folia, ou no retorno à rotina.

E por último, uma dica para recuperar a energia e hidratar o corpo ao mesmo tempo. O Chá Mate pode ser refrescante se tomado gelado, e é também um energético natural, por ser naturalmente fonte de cafeína, além de substâncias antioxidantes. Você pode preparar em casa, com limão, adoçando com mel ou açúcar demerara. Vai sair no bloquinho? Experimente levar uma garrafa com chá mate? Assim você permanece hidratado e não perde o pique de aproveitar o carnaval.

Gostou das dicas? Então se prepara que ainda não acabou. Não perde o próximo post com a continuação dessas dicas incrível para aproveitar o carnaval da melhor maneira.

Fim do expediente! Exaustão. Ainda precisa enfrentar aquele trânsito congestionado. Barulho, gritaria, estresse. Chega em casa, vai dormir? Quem consegue hoje em dia? Tem que preparar o jantar, brincar com os filhos, estudar, preparar material do trabalho pro dia seguinte. No final toma um banho rápido e vai dormir, destruído(a). No outro dia a mesma coisa, e com isso vão aparecendo as famosas dores musculares. Dor no ombro, nas costas, nas pernas, no pulso. É cansado demais e descanso de menos. Se identificou com a correria? Tenho certeza que sim.

E se a gente te contar que tem como melhorar tudo isso, sem te fazer perder o ritmo? Sabe aquele banho rápido da metade da história? Ele pode continuar sendo rápido, mas te acrescentando muito mais qualidade de relaxamento. Quer saber como?

Quem disse que as ervas só trazem benefícios se ingeridas, está muito equivocado. Trouxemos aqui uma lista de ervas que podem ser acrescentadas no seu banho rápido de dez minutos, e te trazer cem vezes mais alívio que aquela simples água gelada do chuveiro. Confere aí.

Você é desses que precisa de um banho pra recarregar as energias e continuar enfrentando o resto do dia? Chega do trabalho e ainda encontra uma pilha de louça pra lavar e um monte de coisas da faculdade pra estudar. Então a gente te indica o Banho Energético. Esses banhos vão te ajudar a carregar baterias e a relaxar os músculos, e são principalmente benéficos nas alturas ou dias em que somos submetidos a situações de maior estresse e mais desgaste físico e emocional.

Para o Banho Energético você vai precisar de: Folhas de manjericão, canela em pau e alecrim. Modo de fazer: Cozer as ervas numa panela com 4 litros de água (deixe ferver durante 10 minutos a partir do ponto de ebulição). Coe a mistura, coloque-a na banheira e desfrute. Não tem banheira em casa? Isso não é desculpa. O chá pode ser posto em um outro recipiente, e você pode utilizar uma esponja. O efeito será o mesmo.

Pra quem sofre de dores nos ossos ou reumatismo, também trouxemos uma dica para você. É o banho relaxante. Com ele você vai sentir alivio, diminuir as dores e melhorar a respiração.

Para o Banho Relaxante você vai precisar de: Azeite de Oliva (que funciona como anti inflamatório), Hortelã-verde ou menta (que possuem funções analgésicas) e o alecrim (funciona como desinfetante). Escolha de acordo com a sua necessidade. Modo de fazer: Ferva as folhas à sua escolha e adicione uma colher de sopa de azeite de oliva. O vapor da água quente ajuda a abrir os poros e a ativar o descanso.

E aquele banho pra quem chega em casa e só quer dormir melhor? Principalmente depois de um dia exaustivo ou uma noite mal dormida. É o famoso banho da boa noite. Famoso entre aqueles que sentem dificuldade em adormecer.

Para o Banho da Boa Noite você vai precisar de: Lavanda e Camomila. Modo de fazer: Ferva as folhas até chegar ao ponto de ebulição. Misture o chá à água do banho e aproveite. Caso utilize da esponja, utilize-a para massagear costas e peito.

E aí? Gostou das nossas dicas? Esperamos que você aproveite bastante e colha bons resultados dessa experiência. Podemos ter pouco tempo para relaxar, mas não esqueça de tentar transformar aqueles dez minutos corridos em um tempo de qualidade. E se você esquecer, não tem problema. A gente aparece por aqui pra te lembrar, e te trazer mais dicas como essa, que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável a cada dia.

Qual o mal do século? Ansiedade, síndrome do pânico, insônia, depressão. Você tem? Conhece alguém que tenha? Com certeza sim. Nossa realidade atual é sufocada de correria, prazos, crises, falta de tempo. A solidão tomou conta da nossa forma de viver, onde prazos e responsabilidades tomaram a frente e se tornaram prioridade, superando até mesmo a preocupação com a saúde física e mental. Somos colocados em situações que exigem nosso limite, e por conta disso, cada vez mais as pessoas estão em busca de maneiras que ajudem a controlar tudo isso, uma rota de escape, uma pausa para recarregar as energias, descansar a mente, manter o foco.

É através da terapia ocupacional que muitas pessoas compreendem que o caminho para a cura está ligado diretamente às atividades que possam trazer prazer aos pacientes. O uso da arte, da música e dos movimentos auxiliam de maneira eficaz. Entre técnicas de meditação, pintura e exercício, encontramos também a jardinagem como uma dessas ferramentas. Através das características inclusas nessa atividade, podemos conseguir benefícios extraordinários para nossa saúde e bem estar. Além de todo o contato direto com a natureza, o manuseio com a terra, o estímulo aos sentidos, o calor do sol na pele, o cheiro das plantas, a paisagem admirada, o plantio ainda nos traz o poder de apreciar algo realizado com nossas próprias mãos, o orgulho em presenciar o avanço de um trabalho pessoal. E com isso, podemos adquirir motivação e positividade para enfrentar nossas tarefas do cotidiano com outro olhar.

Produzir algo dá sentido a uma vida que se julga sem valor. E apesar do que se pensa, nem sempre precisamos de um espaço grandioso para isso. Você pode morar em casa ou apartamento, ter um quintal ou apenas uma varanda. Até mesmo uma pequena prateleira já pode se transformar em um lindo jardim. E que tal tentar a técnica do jardim vertical?

E se ainda assim você não se convenceu, estamos aqui para ajudar. Em breve postaremos modelos fáceis de jardins que cabem em qualquer cantinho, modelos construídos com pouco investimento ou até mesmo com reutilização de materiais. Está na hora de colocar a mão na massa. Ou melhor, na terra.

É inegável a importância da nossa refeição matinal. Um café da manhã reforçado é a chave para iniciar o dia com disposição e energia para encarar a correria do cotidiano, e os alimentos escolhidos para o desjejum também tem a sua importância, levando em consideração o funcionamento diferenciado de cada organismo. O café da manhã tipicamente brasileiro oferece o bom e amado café preto acompanhado de pão francês, ou até mesmo aquele copo de leite com achocolatado. Entretanto, é comum encontrar pessoas que se dizem não ser muito fãs desses alimentos, especialmente no café da manhã. Há quem não tome por problemas gástricos, incompatibilidade ou simplesmente porque não gostam do sabor. Alguns optam até por ignorar essa refeição, o que acaba se tornando um hábito muito ruim para a saúde. Mas antes de descartar o café da manhã, que tal pensar em substituí-lo por outros alimentos, como o chá. Exatamente, o chá. É uma ótima alternativas para quem quer uma bebida estimulante que não seja o café, uma opção leve e saudável, além de contar com um leque de benefícios extras.

Para te ajudar, preparamos uma lista de chás estimulantes e revigorantes que podem ser introduzidos no seu café da manhã.

• Chá Energético: Para aqueles que precisam de muita disposição no dia a dia. Indicado para o período da manhã (se ingerido a noite, pode causar insônia), este chá tem a composição de Guaraná, Açaí e Chá Preto. Como atua no corpo: O Guaraná é revigorante, um poderoso energético natural. O Açaí, além de dar energia para enfrentarmos as tarefas diárias com mais força, é um grande antioxidante, retardando o envelhecimento. Chá Preto possuiu uma grande quantidade de cafeína que estimula o sistema nervoso central, reduz a sonolência, apatia e fadiga.
• Chá da Beleza: Para desintoxicar, acelerar o metabolismo e melhorar a pele, tome um chá de Maçã, Uva, Gengibre e Canela. Pode ser ingerido de 2 à 3 vezes ao dia, no café da manhã, chá da tarde e a noite. Como atua no corpo: O Gengibre ajuda a emagrecer além atenuar a cólica menstrual. A Uva é um potente antioxidante, retardando o envelhecimento. A Maçã possui agentes cicatrizantes que ajudam os que sofrem de problemas estomacais. A Canela ajuda a diminuir os níveis de colesterol e açúcares no sangue.
• Chá Digestivo: Tome chá de erva doce. Como tomar: Indicado para o chá da manhã, da tarde e à noite, o chá de erva doce facilita a digestão, aumentando a absorção de nutrientes. Tem sabor adocicado naturalmente, e um aroma muito específico. A Erva doce é boa para quem tem distúrbios digestivos (dispepsia) e cólicas gastrointestinais. Também funciona como expectorante.

Escolha um desses para dar inicio à sua mudança alimentar. Faça o teste, pesquise por outros sabores. Mas cuidado, além dos benefícios, não esqueça de pesquisar se o chá possui alguma contra-indicação (especialmente grávidas, mulheres em período de lactação, hipertensos e diabéticos).

Esperamos que você aproveite a descoberta e os benefícios dos produtos naturais. Voltamos em breve com mais dicas e curiosidades, não apenas sobre ervas, como também decoração, produtos terapêuticos e outros.