Quando novo, nunca fui uma criança “encapetada” ou agitada. Pelo contrário, era calmo e por vezes muito tímido.

Aos 10 anos, participei de um projeto da prefeitura de Belo Horizonte chamado ” prefeito criança”, onde tive o privilégio de acompanhar durante um dia inteiro a rotina do então Prefeito Célio de Castro.

Neste dia, estávamos em um evento voltado a terceira idade e assentado ao lado do prefeito e de outras pessoas na mesa, com toda minha ingenuidade, fiquei me remoendo de medo “meu deus, será que vou ter que falar alguma coisa?” . Em mais um lapso de ingenuidade, tive a ideia de perguntar ao prefeito:

“Dr. Célio, eu vou ter que falar?”

No momento em que iam pular o microfone sobre mim e passar ao prefeito, Dr. Célio puxou o microfone e disse — “Antes de minha fala, o meu amigo aqui — se referindo a mim — me pediu a palavra, então vamos escutá-lo”.

Naquele momento entrei em pânico “o prefeito se enganou! “. Afinal, eu não queria falar, apenas havia perguntado se eu deveria. Ainda tenho minhas dúvidas se ele havia se enganado, ou se havia propositalmente me colocado naquela situação para ver como reagiria.

Pois bem, peguei o microfone e comecei a falar, um breve discurso que me surgiu assim que cogitei a possibilidade de falar em público (ou seja, uns 3 minutos no máximo). Olhei para aquela plateia que possuía mais de 40 pessoas, todas com ao menos 50 anos a mais do que eu e disse:

“Boa tarde a todos. Já vi no colégio colegas meus falando mal de idosos. Chamam de velho, zombam dos cabelos brancos e até do jeito de andar. Só que o que não sabem é que tudo o que temos hoje foi construído por eles e tudo o que sabemos nos foi ensinado através de de suas experiências”.

Havia vencido minha timidez e no momento que achei que havia cometido um “suicídio social”, a plateia me aplaudiu e recebi um singelo elogio do prefeito.

Aquilo me surpreendeu e me deixou extremamente feliz. Ao mesmo tempo, perdi o medo de críticas (que é a principal razão pelo qual várias pessoas não gostam de falar em público) e tomei gosto por falar em público — e não atoa, até hoje dou cursos, aulas e palestras.

Após esta pequena e importante experiência, fui chamado mais duas vezes pela prefeitura para falar em público na presença do Prefeito, pois, apesar de minha fala ter sido realizada através de um pequeno acidente, fui considerado o Prefeito Criança mais desinibido. Vejam só, logo eu que era tímido.

Depois, com mais experiência, em todas as vezes que falei em público, mantive o foco nos aplausos recebidos e não no que poderia dar errado. Buscava encantar, impressionar e realizar, deixando para trás qualquer medo ou preocupação que poderia haver.

Acredito que desta história, posso destacar algumas lições, que espero que contribuam para vocês que desejam vencer a timidez:

#1 Sob pressão, de alguma maneira encontraremos uma solução

Você já esteve em uma situação em que o tempo era curto e uma determinada atividade era muito grande para ser realizada? E mesmo assim, você foi capaz de entregá-la? Foi o que aconteceu nesta situação. Em três minutos, elaborei algo para falar, porém a pressão começou logo quando o prefeito confirmou que eu deveria falar (afinal, eu não poderia dizer “não” ao prefeito). Nesta situação, tive duas escolhas básicas: ou avançava ou recuava. O empreendedor é aquele que coloca pressão em si mesmo para cumprir suas próprias metas, então nem todo tipo de pressão é dispensável — em doses certas, ela é aliada da produtividade e da criatividade. Em doses exacerbadas, é comparsa do stress e da depressão. É preciso então saber que tipo de pressão conseguimos suportar e nestas, avançar. E naquelas que forem muito grandes para realizarmos, devemos dividir tarefas, negociar prazos, delegar ou mesmo pedir ajuda.

#2 O medo de falar em público é na verdade medo de receber críticas

E o medo de receber críticas é um dos principais medos das pessoas, como destaca Napoleon Hill em seu livro “A Lei do Triunfo”. O importante é dar nome a este medo e enfrentá-lo. Quando nos dispomos a falar em público, estamos expostos ao julgamento, às críticas e ao que as pessoas vão dizer “o que vão pensar da minha fala?” “Será que vão achar minha voz engraçada?” “Será que vão zombar de mim?” “Será que vão me achar bonito?” “O que vão dizer se eu falar isso?”[…]. Hoje, após várias experiências ministrando cursos e palestras, sabe o que eu faço com isso? Ignoro. Afinal, se estas críticas chegarem a você, se construtivas, serão apenas um suporte para melhoria e crescimento. Mas não há o por que temer críticas por algo que estamos fazendo — provavelmente também seremos criticados por não fazer algo.

#3 “O Guerreiro de verdade, antes de entrar em combate, destrói completamente qualquer possibilidade de derrota e a partir disso, começa a construir a vitória”

Esta é uma frase de Sun Tzu, no livro “A arte da guerra” e que funciona muito para mim, seja para falar em público, como entrar em uma competição de Jiu-Jitsu (meu hobbie). Em uma situação de tensão, iremos nos deparar com uma espécie de “anjinho” e “demoninho”, como naqueles desenhos animados. O “demoninho” é a dúvida, o medo, que nos fará questionar nossa própria capacidade, e nos jogar os “e se acontecer isso de errado”. Já o “anjinho”, representa nossa vontade, a razão de estarmos fazendo algo e é ele que devemos fortalecer. Para isso, é só seguir o conselho de Sun Tzu. É preciso liquidar o “demoninho”, ter uma resposta imediata para qualquer dúvida infundada e a partir disso, focar na alegria e na capacidade de realizar o que nos propomos.

#4 Não ouça a opinião alheia — siga seu próprio planejamento

Dar muita importância aos elogios e críticas pode não ser um bom caminho. O melhor é ouvir a própria consciência e seu próprio coração. Devemos ao máximo impedir que qualquer fala exterior interfira negativamente em nosso humor, pois isso diminui nossa inteligência emocional. Existe uma frase que diz, “quem te irrita te controla”. Ao permitir que alguém te tire do sério, que com apenas algumas palavras te deixe inseguro ou acanhado, você está perdendo o controle sob suas emoções e deixando que outra pessoa o faça. Portanto, quando tiver convicção do que irá falar, fazer ou criar, siga e busque o que for relevante para que você REALIZE. Não permita que um ‘NÃO’ lhe faça desistir tão facilmente.

Link para o artigo original: http://marcoslenine.com.br/sobre-o-medo-de-falar-em-publico/