लाल बूंद — उर्फ ​​माहवारी, मासिक चक्र या मेंस्ट्रुअल साईकल — तब होती है जब आपके गर्भाशय से रक्त और ऊतक आपकी योनि के रास्ते से बाहर आते हैं। यह आमतौर पर सभी लड़की को हर महीने होता है

मासिक धर्म चक्र या माहवारी (Menstruation) क्या है?

यौवन के दौरान किसी समय आपकी योनि से रक्त निकलता है, और यह आपकी पहली माहवारी है। मासिक धर्म चक्र एक लड़की के शरीर को हर महीने गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करता है। यदि आप गर्भवती नहीं हैं तो यह आपको मासिक धर्म भी देता है। आपका मासिक धर्म चक्र और अवधि एस्ट्रोजन (estrogen) और (progesterone) प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोन द्वारा नियंत्रित होते हैं।

एक लड़की के शरीर में 2 अंडाशय होते हैं, और प्रत्येक में अंडों का एक गुच्छा होता है। यह अंडे काफी छोटे-छोटे होते हैं जिन्हे आँखों से देख पाना थोड़ा मुश्किल होता हैं|

मासिक धर्म के दौरान, हार्मोन अंडाशय में अंडे को तैयार करते हैं — जब एक अंडा तैयार होता है, तो इसका मतलब है कि यह एक शुक्राणु कोशिका द्वारा निषेचित (fertilized) होने के लिए तैयार है। ये हार्मोन आपके गर्भाशय की परत को मोटा और स्पंजी भी बनाते हैं। इसलिए यदि अंडा निषेचित हो जाता है, तो उसके पास उतरने और गर्भावस्था शुरू करने के लिए एक अच्छी गद्दीदार जगह हो जाती है। यह अस्तर हमारे शरीर के अंदर लगभग हर चीज की तरह ऊतक और रक्त से बना है। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो गर्भावस्था को बढ़ने में मदद करते हैं|

मासिक धर्म चक्र के लगभग आधे रास्ते में,हार्मोन एक अंडाशय को एक परिपक्व अंडा बनाने के लिए कहते हैं — इसे ओव्यूलेशन कहा जाता है। ज्यादातर लोग अंडोत्सर्ग (ovulation) करते समय इसे महसूस नहीं करते हैं, लेकिन कुछ डिंबोत्सर्जन(ovulation) लक्षण सूजन, धब्बे, या आपके पेट के निचले हिस्से में थोड़ा दर्द होता है जिसे केवल एक तरफ महसूस कर सकते हैं।

एक बार जब अंडा अंडाशय से निकल जाता है, तो यह एक फैलोपियन ट्यूब (fallopian tubes) से होते हुए आपके गर्भाशय की ओर जाता है।

यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो आपके शरीर को आपके गर्भाशय में मोटी परत की आवश्यकता नहीं है। आपकी अस्तर टूट जाती है, और रक्त, पोषक तत्व और ऊतक आपके शरीर से आपकी योनि के मार्ग से बाहर निकल जाते हैं।

अगर लड़की गर्भवती होती हैं , तो उसके शरीर को अस्तर की ज़रूरत होती है — इसलिए गर्भावस्था के दौरान पीरियड्स रुक जाते हैं । जब आप नहीं होती हैं तो पीरियड फिर से आ जाते हैं |

जीवन में पीरियड्स कब शुरू होते हैं?

ज्यादातर लोगों को पहली माहवारी 12 से 14 साल की उम्र के बीच होती है, लेकिन कुछ लोगों को इससे पहले या बाद में होती हैं । यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि ये आपको कब होंगे लेकिन ऐसा होने से कुछ दिन पहले कुछ PMS लक्षण महसूस हो सकते हैं।

अगर किसी को 16 साल की उम्र तक माहवारी नहीं आती है, तो डॉक्टर के पास जाना एक अच्छा विचार है। पीरियड आना बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा है।

• पीरियड्स के बारे में क्या जानने की ज़रूरत है?

मासिक धर्म चक्र का उद्देश्य शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार होने में मदद करना है।

ज़्यदातर लोगों को हर 21–35 दिनों में मासिक धर्म आता है — महीने में लगभग एक बार रक्तस्राव 2–7 दिनों तक रहता है — यह सभी के लिए अलग होता है। हो सकता है कि किसी के पीरियड हर महीने हमेशा एक ही समय पर न आए, खासकर जब आपको पहली बार पीरियड शुरू हुए हैं ।पीरियड्स को अपनी प्राकृतिक लय में में आने में कुछ साल लग सकते हैं, और कुछ लोगों को अपने पूरे जीवन में कभी भी नियमित पीरियड नहीं होते है|

मासिक धर्म होने पर योनि से निकलने वाले रक्त से निपटने के कई तरीके हैं। पैड, टैम्पोन, पीरियड अंडरवियर या menstrual cup का उपयोग कर सकते हैं, ताकि यह आपके कपड़ों पर न लगे।

पीरियड का होना बड़े होने का एक स्वस्थ हिस्सा है। मासिक धर्म स्कूल जाने, खेलकूद करने, तैराकी करने या दोस्तों के साथ घूमने से नहीं रोकता है — आप अपनी अवधि के दौरान अपनी सभी सामान्य गतिविधियाँ कर सकते हैं।

मासिक धर्म के लक्षण क्या हैं और उनसे कैसे निपटे?

PMS मतलब प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, यह तब होता है जब मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन मासिक धर्म के समय के आसपास शरीर और भावनाओं में बदलाव लाते हैं।

• पीएमएस के कुछ सबसे आम लक्षण हैं:

1. ऐंठन ( पेट के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में दर्द)
2. सूजन (जब पेट फूला हुआ महसूस होता है)
3. ब्रेकआउट्स (मुँहासे होना)
4. स्तनों में दर्द
5. थकान महसूस कर रहा हूँ
6. मिजाज (जब भावनाएं तेजी से बदलती हैं या उदास, क्रोधित या चिंतित महसूस करते हैं)

कुछ लोगों को हर बार पीरियड्स आने पर पीएमएस हो जाता है। दूसरों को कभी-कभार ही पीएमएस मिलता है। पीएमएस के सभी या केवल कुछ लक्षण हो सकते हैं। और कुछ लोगों को पीएमएस बिल्कुल नहीं होता है।

ऐंठन मासिक धर्म से पहले/उसके दौरान होने वाले सबसे आम लक्षणों में से एक है।जहां दर्द होता है वहां हीटिंग पैड लगाना, गर्म पानी से नहाना, व्यायाम करना या अपने शरीर को स्ट्रेच करना भी मदद कर सकता है।

यदि पीएमएस इतना खराब है कि पीरियड के दौरान सामान्य गतिविधियां करना मुश्किल है, डॉक्टर से बात करें। आपको हर महीने पीड़ित नहीं होना चाहिए, और वे आपको इसका कारण खोजने और इलाज कराने में मदद कर सकते हैं।

जीवन में पीरियड्स कब बंद होते हैं?

45 से 55 साल की उम्र में ज्यादातर लोगों को पीरियड्स आना बंद हो जाते हैं, जिसमें 51 सबसे आम उम्र है — इसे मेनोपॉज कहा जाता है। मेनोपॉज में कुछ साल लग सकते हैं और इस दौरान पीरियड्स आमतौर पर धीरे-धीरे बदलते हैं। रजोनिवृत्ति पूरी तरह से पूर्ण होने के बाद, आप अब गर्भवती नहीं हो सकती हैं।

रजोनिवृत्ति तब शुरू होती है जब अंडाशय एस्ट्रोजेन बनाना बंद कर देते हैं, और प्रोजेस्टेरोन जैसे अन्य प्रजनन हार्मोन बनाने में धीमा हो जाते हैं। इन हार्मोनों के बिना, मासिक धर्म आना बंद हो जाता है | अगर आपकी उम्र 45–55 के बीच है और आपकी माहवारी एक वर्ष में नहीं हुई है, आप गर्भवती नहीं हैं, और आपको कोई गंभीर बीमारी भी नहीं है, तो आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं।

कुछ लोगो के पीरियड्स उस समय के आसपास शुरू और बंद हो सकते है, जब वह उनके माँ, बहन या अपने ही किसी संबंधित लोगो को हुए हो|

पेरिमेनोपॉज क्या है?

पेरिमेनोपॉज का अर्थ है रजोनिवृत्ति तक पहुंचने वाला समय जहां लक्षण हो सकते हैं। यह चरण कुछ महीनों से लेकर 10 वर्षों तक कहीं भी रह सकता है, और यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो फिर से शुरू, रुक सकती है और फिर से शुरू हो सकती है।

पेरिमेनोपॉज़ आमतौर पर 40 के दशक में शुरू होता है, लेकिन यह पहले भी शुरू हो सकता है। जो लोग धूम्रपान करते हैं वे आमतौर पर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 2 साल पहले पेरिमेनोपॉज़ शुरू करते हैं।

अंडाशय द्वारा बनाए गए एस्ट्रोजन की मात्रा 30 और 40 के दशक में बदलने लगती है — यह ऊपर और नीचे जा सकती है। ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि पीरियड्स बदलने लगते हैं। पेरिमेनोपॉज के दौरान पीरियड्स में बदलाव सामान्य और पूरी तरह से सामान्य है।

• देखे जा सकने वाले कुछ परिवर्तनों में शामिल हैं:

1. एक अवधि और दूसरी अवधि के बीच का समय बदल रहा है (या तो लंबा या छोटा)
2. पूरी तरह से एक अवधि छोड़ना
3. आपकी अवधि के दौरान रक्तस्राव पैटर्न बदलना (भारी या हल्का)
4. पीरियड्स के बीच ब्लीडिंग

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान मासिक धर्म के रक्तस्राव में परिवर्तन बहुत सामान्य है, लेकिन फिर भी अपने डॉक्टर या नर्स से उनके बारे में बात करना एक अच्छा विचार है।

पीरियड्स में बदलाव के अलावा रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षण भी हैं। सभी में एक जैसे लक्षण नहीं होते हैं। कुछ लोगों में गंभीर लक्षण होते हैं और दूसरों में बहुत हल्के होते हैं।

सामान्य रजोनिवृत्ति के लक्षण क्या हैं?

• कुछ सामान्य रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं:

1. अनियमित पीरियड्स: पीरियड्स छोटा, लंबा, भारी, हल्का होना। स्किपिंग पीरियड्स।
2. गर्म चमक: एक गर्म चमक गर्मी की अचानक, कभी-कभी तीव्र भावना होती है जो आपके चेहरे और ऊपरी शरीर पर जाती है। गर्म चमक वास्तव में असहज हो सकती है, लेकिन वे आमतौर पर केवल कुछ ही मिनटों तक चलती हैं। वे दिन में कुछ बार, सप्ताह में कुछ बार या महीने में कुछ बार हो सकते हैं।
3. रात को पसीना आना: गर्म चमक जो आपको आधी रात में जगा देती है।
4. नींद की समस्या: आपको अनिद्रा हो सकती है — सोने में परेशानी या सोते रहने में परेशानी। पहले की तुलना में बहुत पहले जागना शुरू कर सकते हैं।
5. योनि में बदलाव: योनि की परत पतली, सूखी या कम खिंचाव वाली हो सकती है। यह सेक्स के दौरान सूखापन या बेचैनी पैदा कर सकता है।
6. मूत्र या मूत्राशय में संक्रमण: अधिक बार पेशाब करना पड़ सकता है या अधिक बार मूत्र पथ या मूत्राशय में संक्रमण हो सकता है।
7. मनोदशा में परिवर्तन: हार्मोन परिवर्तन आपको चिंतित, चिड़चिड़े और थका हुआ महसूस करा सकते हैं।
8. कमजोर हड्डियां: मेनोपॉज के दौरान हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। यदि यह वास्तव में खराब है, तो यह रजोनिवृत्ति के बाद ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है। भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी प्राप्त करना, और सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

कुछ लोगों का पेरिमेनोपॉज़ लंबा और कठिन हो सकता है, 10–12 साल तक। लेकिन ज्यादातर लोग सामान्य रजोनिवृत्ति के लक्षण (जैसे मूड में बदलाव और गर्म चमक) अस्थायी होते हैं और केवल 3–5 साल तक ही रहते हैं।

रजोनिवृत्ति के कुछ सामान्य लक्षण (जैसे योनि का सूखापन और सेक्स ड्राइव में बदलाव) रजोनिवृत्ति समाप्त होने पर जारी रह सकते हैं या बदतर भी हो सकते हैं। यदि में ऐसे लक्षण हैं जो परेशान करते हैं, तो डॉक्टर उपचार के बारे में आपसे बात कर सकते हैं।

Note:- ऊपर दी गई सभी तस्वीरें @menstrupedia से ली गई हैं |

उपरोक्त जानकारी www.plannedparenthood\ website से ली गई है|

इस पुस्तक में केवल एक व्यक्ति की अपनी आत्मकथा होने के अलावा उस समुदाय की त्रासद कथा भी वर्णित करती है जिसमें लेखक पैदा हुआ। पहली बार इसका प्रकाशन 1997 में हुआ। बाद में 2003 इसका अंग्रेजी अनुवाद छपा और 2008 में अरुण प्रभा मुखर्जी द्वारा किया गया अनुवाद कोलंबिया प्रेस, न्यूयार्क द्वारा प्रकाशित किया गया। आत्मकथा का दूसरा खण्ड 2015 में प्रकाशित हुआ।

जूठन’ जातिगत उत्पीड़न और अतिदलित समाज के संघर्ष की कहानी है। इस पुस्तक को आत्मकथा कहना गलत हैं यह पुस्तक दलित समाज का भोगा सच है, जहां जाति व्यवस्था की खतरनाक खायी है और वहां से आने वाली दर्दनाक चीखें हैं। इस में पुस्तक में पीड़ादायी अनुभवों का भंडार है जहां यातना भय के साथ लेखक की ही नहीं उसके समाज की भी मुश्किलें दर्शाती हैं।

दलित विद्यार्थियों का प्यास बुझाना मुश्किल था, “परीक्षा के दिनों में प्यास लगने पर गिलास से पानी नहीं पी सकते थे। हथेलियों को जोड़कर ओक से पानी पीना पड़ता था। पिलाने वाला चपरासी भी बहुत ऊपर से पानी डालता था। कहीं गिलास हाथों से छू न जाए।

जूठन में दलितों को किस प्रकार ‘बेगार’ करनी पड़ती थी उसे भी लेखक ने बताया है। सवर्ण जमींदार दलिातों की जबर्दस्ती से अपने खेत में काम करवाते थे। अगर कोई नहीं करता तो उसे दंड भी दिया जाता था।

ओमप्रकाश वाल्मीकि को चूहड़ा समझकर हेडमास्टर दिन भर लेखक से झाड़ू लगवाता है।

काफी लोगो ने विचार किया की आखिर जूठन कैसा नाम है, पर इस नाम को रखने के पीछे लेखक का जो दर्द छिपा हुआ है उसे उन्होंने बताते हुए अपने बचपन के दिनों को याद करते हुए कहा है की बचपन के दिनों में कैसे उनकी माता और पिता दोनों मेहनत करते थे पर उसके बाद भी दोनों समय निवाला मिलना मुश्किल था, उनकी माता कई ऊँचे घरो में झाड़ू पोछे का काम करती थी और बदले में मिलता था उन्हें रुखी सुखी रोटियाँ जो जानवरों के भी खाने लायक नहीं होती थी, उसी को खाकर गुजारा करना पड़ता था। ऐसे समय में जब किसी सवर्ण के घर बारात आती थी या उत्सव का कोई अवसर आता था तो उस क्षेत्र के सारे दलित खुश हो जाते थे, क्यों कि भोजन के बाद फेंके जाने वाले पत्तलों को उठाकर वे घर ले जाते और उनके जूठन को एकत्र करके कई दिनों तक खाने के काम में लाते, इस कार्य के बाद भी पेट की भूख शांत होने पर उन्हें थोड़े समय के लिए ख़ुशी ही मिलती थी। भय-भूख का यह दृश्य सभी दलित आत्मकथाओं में देखा जा सकता है। इसलिए इस पुस्तक का नाम ‘जूठन ‘ रखा गया हैं।

मासिक धर्म लड़कियों के लिए एक अनोखी घटना है। इसको हम माहवारी, महीना, रजोधर्म, मेंस्ट्रुअल साईकिल (Menstrual cycle), मासिक धर्म या एम सी (MC) आदि नाम से पहचानते हैं। जैसा कि हम सब जानते है कि मासिक धर्म हमेशा उन वर्जनाओं और मिथकों से घिरा रहा है जो महिलाओं को सामाजिक — सांस्कृतिक जीवन के कई पहलुओं से बाहर करते हैं। भारत में आज तक यह विषय वर्जित रहा है।

समाज में मौजूद मासिक धर्म के बारे में इस तरह की वर्जनाएं लड़कियों और महिलाओं की भावनात्मक स्तिथि, मानसिकता, जीवन शैली और सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती हैं।

मासिक धर्म में सामाजिक सांस्कृतिक वर्जनाओं और विश्वासो को संबोधित करने की चुनौती, लड़कियों के ज्ञान के निम्न स्तर और यौवन, मासिक धर्म और प्रजनन स्वास्थ्य की समझ से और अधिक बढ़ जाती है।

इस प्रकार, इन मुद्दों से निपटने के लिए बहुत सारे तरीके जो सफल हो पाए उनका पालन करने की आवश्कता हैं।

⭐ परिचय

मासिक धर्म प्रजनन चक्र का स्वाभाविक हिस्सा हैं। जिसमे गर्भाशय से रक्त योनि से बाहर निकलता हैं। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया हैं जो आमतौर पर 11 से 14 साल की उम्र की लड़कियों में होती हैं और उनमें यौवन कि शुरुआत के संकेत में से एक हैं। लड़कियों के लिए एक अनोखी घटना होने के बावजूद यह हमेशा कई समाजों में गोपनीयता और मिथकों से घिरा रहा है। मासिक धर्म के आसपास की वर्जनाएं महिलाओं और लड़कियों को सामाजिक और सांस्कृतिक जीवन में कई पहलुओं से बाहर रखती हैं। इनमे से कुछ मददगार हैं, लेकिन अन्य संभावित रूप से हानिकारक हैं।

यह पिक्चर @Marco Beech Professional…के flickr account से लिया गया है। इस पिक्चर में सैनेट्री पैड, टेंपोंस और कैलेण्डर है।

⭐ भारत में मासिक धर्म से संबंधित गलत अवधारणाएं

• भारत के कई हिस्सों में सांस्कृतिक रूप से, मासिक धर्म को अभी भी गंदा और अशुद्ध माना जाता है। वेद में यह कहा गया है कि महिलाओं ने इंद्र के अपराध का एक हिस्सा अपने ऊपर ले लिया था। ब्राह्मण-हत्या का अपराध हर महीने मासिक धर्म प्रवाह के रूप में है।
• हिंदू धर्म में, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को सामान्य जीवन में भाग लेने से मना किया जाता है। सुबह उसे अपने परिवार और अपने जीवन के दैनिक कामों को करने के लिए पहले स्वयं को “शुद्ध” होना चाहिए।

हालांकि, वैज्ञानिक रूप से यह ज्ञात है कि मासिक धर्म का वास्तविक कारण ओव्यूलेशन (Ovulation) है जिसके बाद गर्भावस्था का मौका चूक जाता है जिसके परिणामस्वरूप एंडोमेट्रियल (Endometrial) वाहिकाओं से रक्तस्राव होता है और इसके बाद अगले चक्र की तैयारी होती है। इसलिए, हम यह नहीं कह सकते कि कि मासिक धर्म वाली महिलाएं “अशुद्ध” हैं।

• कई लड़कियां और महिलाएं अपने दैनिक जीवन में केवल मासिक धर्म के कारण रोकटोक का सामना करती हैं। “पूजा” कक्ष में प्रवेश नहीं करना, मासिक धर्म के दौरान ग्रामीण लड़कियों रसोई में प्रवेश नहीं करना। मासिक धर्म वाली लड़कियों और महिलाओं को प्रार्थना करने और पवित्र पुस्तकों को छूने से भी मना किया जाता है।
• यह भी कहा जाता है कि मासिक धर्म वाली महिलाएं अस्वच्छ और अशुद्ध होती हैं और इसलिए वे जो खाना बनाती हैं वह दूषित हो सकता है। 2011 में कुमार और श्रीवास्तव के अध्ययन के अनुसार, भाग लेने वाली महिलाओं ने यह भी बताया कि मासिक धर्म के दौरान शरीर से कुछ विशिष्ट गंध या किरण का उत्सर्जन होता है, जो सुरक्षित या साफ खाने को खराब कर देता है। इसलिए, उन्हें अचार जैसे खट्टे खाद्य पदार्थों को छूने की इजाज़त नहीं होती है।
• मासिक धर्म पर सांस्कृतिक और धार्मिक वर्जनाओं को अक्सर बुरी आत्माओं के साथ पारंपरिक जुड़ाव, यौन प्रजनन के आसपास शर्म और शर्मिंदगी से जोड़ा जाता है। कुछ संस्कृतियों में, महिलाएं मासिक धर्म के दौरान इस्तेमाल होने वाले अपने कपड़ों को बुरी आत्माओं द्वारा इस्तेमाल किए जाने से बचाने के लिए दफनाती हैं। सूरीनाम में, मासिक धर्म के खून को खतरनाक माना जाता है, और एक पुरुषवादी व्यक्ति काले जादू (“विसी”) का उपयोग करके मासिक धर्म वाली महिला या लड़की को नुकसान पहुंचा सकता है। यह भी माना जाता है कि एक महिला अपने मासिक धर्म के रक्त का उपयोग अपनी इच्छा को पुरुष पर थोपने के लिए कर सकती है। दिलचस्प बात यह है कि भारत सहित एशिया में, इस तरह की मान्यताएं अभी भी प्रचलित हैं।
• भारत के कुछ हिस्सों में, मासिक धर्म के दौरान खान- पान पर भी राेकटोक लगाई जाती है जैसे कि दही, इमली और अचार जैसे खट्टे भोजन आमतौर पर मासिक धर्म वाली लड़कियों को खाने नहीं दिया जाता हैं। माना जाता है कि ऐसे खाद्य पदार्थ मासिक धर्म को रोक देंगे।
• जहां तक ​​व्यायाम का बात है, भारत और अन्य जगहों पर कई अध्ययनों से पता चला है कि कई किशोर लड़कियों का मानना ​​है कि मासिक धर्म के दौरान व्यायाम या शारीरिक गतिविधि करने से शारीरिक कष्ठ बढ़ जाता है जबकि असल में व्यायाम से मासिक धर्म वाली महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (Premenstrual Syndrome) और डिसमेनोरिया (Dysmenorrhoea) के लक्षणों से राहत मिल सकती है। सूजन से छुटकारा। व्यायाम से सेरोटोनिन (Serotonin) का स्राव भी होता है, जिससे व्यक्ति बहुत प्रसन्नता का अनुभव करता है।

यह पिक्चर Google से लिया गया है।

• भारत के कुछ हिस्सों में, हिंदू धर्म की धारणा पवित्रता और प्रदूषण की धारणाओं पर केंद्रित है। माना जाता है कि शारीरिक उत्सर्जन प्रदूषणकारी होता है। सभी महिलाएं, उनकी सामाजिक जाति की परवाह किए बिना, मासिक धर्म और प्रसव की शारीरिक प्रक्रियाओं के माध्यम से प्रदूषण को झेलती हैं। जल को शुद्धिकरण का सबसे सामान्य माध्यम मानती है। ऐसे प्रदूषण से जल स्रोतों की सुरक्षा की जाती हैं, जो हिंदू देवताओं की शारीरिक अभिव्यक्ति है, इसलिए मासिक धर्म वाली महिलाओं को विशेष रूप से पहले कुछ दिन के लिए स्नान करने की अनुमति नहीं दी जाती है। यह माना जाता है कि मासिक धर्म के दिन यदि कोई लड़की या महिला अपनी अवधि के दौरान गाय को छूती है, तो गाय बांझ हो जाएगी — जिससे लड़कियां अपने शरीर को अभिशाप और अशुद्धता से जोड़ देंगी।

⭐ महिलाओं के जीवन पर मासिक धर्म से संबंधित मिथकों का प्रभाव

• मासिक धर्म के बारे में इस तरह की वर्जनाएं लड़कियों और महिलाओं की भावनात्मक स्थिति, मानसिकता और जीवन शैली और स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती हैं। कम आर्थिक रूप से विकसित देशों में बड़ी संख्या में लड़कियां मासिक धर्म शुरू होने पर स्कूल छोड़ देती हैं। इसमें भारत में 23% से अधिक लड़कियां शामिल हैं। इसके अलावा मासिक मासिक धर्म भी महिला शिक्षकों के लिए बाधा उत्पन्न करता है। इस प्रकार, लिंग-अमित्र(Gender-unfriendly) स्कूल संस्कृति और बुनियादी ढांचे और पर्याप्त मासिक धर्म सुरक्षा विकल्पों की कमी और महिला शिक्षकों और लड़कियों के लिए स्वच्छ, सुरक्षित और निजी स्वच्छता सुविधाओं की कमी निजता के अधिकार को कमजोर करती है।
• भारत में 77% से अधिक मासिक धर्म वाली लड़कियां और महिलाएं एक पुराने कपड़े का उपयोग करती हैं, जिसका अक्सर पुन: उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, भारत में 88% महिलाएं कभी-कभी अवशोषण सहायता के लिए राख, समाचार पत्र, सूखे पत्ते आदि का उपयोग करती हैं। खराब सुरक्षा और अपर्याप्त धुलाई से संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है, मासिक धर्म के खून की गंध से लड़कियों का उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। मासिक धर्म में सामाजिक-सांस्कृतिक वर्जनाओं और विश्वासों को संबोधित करने की चुनौती इस तथ्य से और बढ़ जाती है कि लड़कियों के ज्ञान का स्तर और यौवन, मासिक धर्म और प्रजनन स्वास्थ्य की समझ बहुत कम है।

⭐ प्राथमिक देखभाल चिकित्सकों द्वारा मासिक धर्म संबंधी अवधारणा

प्राथमिक देखभाल चिकित्सक अपने समुदाय के बीच सामान्य मासिक धर्म की समस्याओं और अन्य संबंधित प्रजनन स्वास्थ्य के निदान के लिए संपर्क का पहला तरीका हैं। मासिक धर्म के दौरान कई प्रथाओं का प्रजनन स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के दौरान स्नान न करने से लड़की की स्वच्छता में समझौता हो सकता है और इस प्रकार प्रजनन पथ में संक्रमण हो सकता है। इस प्रकार, एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को अपने समुदाय में प्रचलित मासिक धर्म से संबंधित सामान्य मिथकों से परिचित होने की आवश्यकता है। अन्यथा, समस्या का इलाज कुछ समय के लिए किया जा सकता है लेकिन यह बढ़ती गंभीरता के साथ फिर से जारी रहेगा।

⭐मासिक धर्म से संबंधित अवधारणाओं का मुकाबला करने के तरीके

• उपलब्ध साक्ष्यों के आधार पर, किशोर लड़कियों और महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के लिए मासिक धर्म से जुड़े मिथकों और सामाजिक वर्जनाओं का मुकाबला करने के लिए ठोस तरीके का पालन करना उचित है। इस संबंध में पहला और सबसे महत्वपूर्ण तरीका किशोरियों में मासिक धर्म स्वास्थ्य और स्वच्छता से संबंधित जागरूकता बढ़ाना है। युवा लड़कियां अक्सर मासिक धर्म के सीमित ज्ञान के साथ बड़ी होती हैं क्योंकि उनकी मां और अन्य महिलाएं उनके साथ मुद्दों पर चर्चा करने से कतराती हैं। हो सकता है कि वयस्क महिलाएं स्वयं जैविक तथ्यों, अच्छी स्वास्थ्यकर प्रथाओं से अवगत न हों। मासिक धर्म को ले कर समुदाय आधारित स्वास्थ्य शिक्षा अभियान और स्कूली शिक्षकों में भी जागरूकता फैलाने की जरूरत है।
• शिक्षा के माध्यम से महिलाओं का सशक्तिकरण और निर्णय लेने में उनकी भूमिका को बढ़ाने से भी इस संबंध में मदद मिल सकती है। महिलाओं और लड़कियों को अक्सर उनके निम्न साक्षरता स्तर के कारण निर्णय लेने से बाहर रखा जाता है। महिलाओं की शिक्षा की स्थिति में वृद्धि बड़े पैमाने पर समुदाय की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार लाने और विशेष रूप से सांस्कृतिक वर्जनाओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
• सेनेटरी नेपकिन का प्रावधान और स्वच्छता और धुलाई के लिए पर्याप्त सुविधाएं लिंग परिप्रेक्ष्य के साथ उपलब्ध कराई जानी चाहिए। दिल्ली में, महिलाओं के लिए अनुमानित 132 सार्वजनिक शौचालय हैं, पुरुषों के लिए 1534 की संख्या का केवल 8% कम लागत वाले सैनिटरी नैपकिन को स्थानीय रूप से बनाया और कोवितरित किया जा सकता है, विशेष रूप से ग्रामीण और स्लम क्षेत्रों में क्योंकि ये ऐसे क्षेत्र हैं जहां उत्पाद तक पहुंच मुश्किल है।
• भारत सरकार ने 2010 से राष्ट्रीय ग्रामीण स्वास्थ्य मिशन के तहत ग्रामीण क्षेत्रों में कम लागत वाले सैनिटरी नैपकिन वितरित करके 1.5 करोड़ किशोरियों के लिए मासिक धर्म स्वच्छता में सुधार के लिए एक योजना को मंजूरी दी है। हालांकि, यह योजना प्रायोगिक चरण में है और इस संबंध में बहुत कुछ हासिल करने की जरूरत है।
• पुरुष साथी की भूमिका को बढ़ाना और पुरुष साथी की विश्वास प्रणाली को साफ करना भी गहरी सामाजिक मान्यताओं और सांस्कृतिक वर्जनाओं का मुकाबला करने में प्रासंगिक है। पुरुष और लड़के आमतौर पर इससे भी कम जानते हैं, लेकिन उनके लिए मासिक धर्म को समझना महत्वपूर्ण है ताकि वे अपनी पत्नियों, बेटियों, माताओं, छात्रों, कर्मचारियों और साथियों का समर्थन कर सके मासिक धर्म जीव विज्ञान के बारे में स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं, मान्यता प्राप्त सामाजिक स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं और आंगनवाड़ी कार्यकर्ताओं को भी जागरूक किया जाना चाहिए ताकि वे समुदाय में इस ज्ञान का प्रसार कर सकें और मासिक धर्म संबंधी मिथकों को खत्म करने के खिलाफ सामाजिक समर्थन जुटा सकें।

इस प्रकार, हम यह कह सकते है कि बहु-क्षेत्रीय दृष्टिकोण की आवश्यकता है। भौतिक बुनियादी ढांचे, पानी और स्वच्छता परियोजनाओं को स्वास्थ्य शिक्षा और प्रजनन स्वास्थ्य कार्यक्रमों से जोड़ने और इस मुद्दे को अधिक अच्छे तरीके से संबोधित करने की आवश्यकता है।

NOTE

मैं रूबीना शैख, (उदयपुर, राजस्थान ) साझे सपने की उमंग स्टूडेंट हूँ मुझे period जैसे वर्जित शीर्षक पर बात करना और लिखना बहुत पसंद है। यह ब्लॉग लिखने का मेरा यही मकसद है की सभी लोग period को एक सामान्य नज़र से देखे और इसको गंदा और अशुद्ध नहीं माने।

मेरी राय में period और कुछ नहीं बल्कि एक बहुत ही सामान्य जैविक घटना है, किशोर लड़कियों और महिलाओं को यह समझना चाहिए कि उनके पास इस गुण के कारण ही प्रजनन की शक्ति है।