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        <title><![CDATA[Stories by Lena 哩那 on Medium]]></title>
        <description><![CDATA[Stories by Lena 哩那 on Medium]]></description>
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            <title>Stories by Lena 哩那 on Medium</title>
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            <title><![CDATA[新手 UI/UX 求職：台灣常見的公司型態？甲方、乙方如何選？]]></title>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sat, 17 Jan 2026 08:01:58 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2026-01-19T05:43:38.106Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/1024/0*EXWe9noW8WnKylJa" /></figure><p>我發現許多學生轉職 UI/UX 設計的過程中，對於未來的職涯市場感到很模糊，也因此對於轉職缺乏自信。這一篇會簡單介紹台灣 UI/UX 職缺的公司類型，不同類型的公司有不同的工作節奏、成長路徑和挑戰，了解差異才能找到適合自己的第一份職缺。</p><h3>台灣 UI/UX 公司的兩大類型</h3><h4>自有產品公司</h4><p>俗稱甲方，有為自家產品服務的設計團隊，各種產業都可能有。</p><ul><li>電商平台</li><li>SaaS 公司</li><li>金融科技</li><li>新聞媒體類</li><li>…</li></ul><p>在自有產品公司擔任 UI/UX 設計，通常比較貼近：</p><ul><li>深耕自家公司產品，長期優化使用者體驗</li><li>深入了解特定使用者族群和產業</li><li>工作節奏相對穩定</li><li>能看到設計的長期影響和數據反饋</li><li>專案類型較單一</li></ul><h4>顧問設計公司</h4><p>俗稱乙方，也是常聽到的「接案公司」、「接案工作室」，協助不同客戶完成設計需求</p><p>在顧問公司擔任 UI/UX 設計，通常比較貼近：</p><ul><li>接觸多元產業和使用者族群</li><li>快速累積不同類型的專案經驗</li><li>工作節奏快，時常同時處理多個案子</li><li>培養在限制下快速產出的能力</li><li>較難追蹤設計的長期成效</li></ul><h3>身為新手 UI/UX 設計師，如何挑選適合自己的公司？</h3><h4>1. 釐清偏好學習路徑</h4><p><strong>想快速累積多元經驗 → 顧問公司</strong> <br>能在短時間接觸不同領域，快速建立產業視野。</p><p><strong>想深入了解一個產品 → 自有產品公司</strong><br>有機會從 0 到 1 參與產品過程與後續優化，深度理解使用者需求和商業邏輯。</p><h4>2. 評估自己的工作節奏</h4><p><strong>喜歡快節奏、多變化 → 顧問公司</strong><br>每個專案都是新挑戰，可能會遇到一頁式網站、系統後台、APP 設計等等，但可能因專案規模不同，每一次的專案流程會不太一樣。</p><p><strong>喜歡穩定、有固定工作流程 → 自有產品公司</strong><br>因專案類型較固定，通常有一套既有的產品流程。</p><p>若選擇自有產品公司，也可以看對於該產業和產品是否有興趣。</p><p>身為剛入行的設計師，如果希望團隊內有人能帶領，那麼組織架構也須列入考量。如果公司只有你一個設計師，可能對於目前的能力與產出缺乏自信與確定感。</p><p>我常笑說選公司就像選伴侶，<strong>沒有絕對的好壞，只有適不適合。</strong>了解自己的需求、評估公司的特質，才能找到屬於你的環境。</p><p>如果準備踏入求職階段，想了解更多 UI/UX 求職市場，歡迎預約<a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship">免費諮詢</a>，我們一起分析適合你的方向。<br>想了解更多適合新手 UI/UX 的議題，也可以關注<a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design"> Instagram</a> / <a href="https://threads.com/@lenaaaa.design">Threads</a>，謝謝閱讀，我們下一篇文章見👋</p><figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/1024/1*hprgNh8yFxq0l8lbKafDDA.png" /><figcaption><a href="https://portaly.cc/aapdgo">https://portaly.cc/aapdgo</a></figcaption></figure><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=10f6032082e5" width="1" height="1" alt=""><hr><p><a href="https://medium.com/as-a-product-designer/%E6%96%B0%E6%89%8B-ui-ux-%E6%B1%82%E8%81%B7-%E5%8F%B0%E7%81%A3%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E7%9A%84%E5%85%AC%E5%8F%B8%E5%9E%8B%E6%85%8B-%E7%94%B2%E6%96%B9-%E4%B9%99%E6%96%B9%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%81%B8-10f6032082e5">新手 UI/UX 求職：台灣常見的公司型態？甲方、乙方如何選？</a> was originally published in <a href="https://medium.com/as-a-product-designer">AAPD — As A Product Designer</a> on Medium, where people are continuing the conversation by highlighting and responding to this story.</p>]]></content:encoded>
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            <title><![CDATA[花錢學習卻擔心轉職失敗？四個方法讓你更踏實]]></title>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sat, 10 Jan 2026 06:02:48 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2026-01-10T06:02:48.857Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/1024/0*fY9Eg-tcm1eCZC4E" /></figure><blockquote><em>「已經買了課程，但還是很擔心，會不會轉職失敗？可是錢又花下去了…」</em></blockquote><p>前陣子遇到一位諮詢者，他花了大筆學費學習新技能，卻因為看不到「確定性」而陷入焦慮。</p><p>其實，這樣的擔憂非常常見，甚至可以說是轉職過程中的常見狀態。遇過許多學生，已經在學習的路上、甚至尾聲了，但只要還沒真正找到工作，就無法放下心。</p><blockquote><em>這個課程學完一定能找到工作嗎？<br>我的作品集夠好嗎？<br>大家都說市場飽和了，但我還在學習，怎麼辦？<br>現在可以開始投履歷了嗎？</em></blockquote><p>問題會不斷地湧現在腦海裡，雖然轉職沒有百分之百的保證，但我們可以透過一些方法降低風險、增加成功機會，也讓內心變得踏實：</p><h3>專注學習過程</h3><p>有時候其實不是沒有前進，而是沒有仔細檢視。</p><ul><li>今天學到了什麼？</li><li>對這個領域的理解有沒有更深？</li><li>哪個功能變得更上手了？</li></ul><p>專注在可控的事，減少對未知的焦慮。</p><h3>提前了解求職市場</h3><p>不需等到學完才開始，以下是馬上能做的事：</p><ul><li>觀察求職平台的職缺要求</li><li>加入產業社群，了解實際工作內容</li><li>找該領域的前輩聊聊</li></ul><p>瀏覽真實的求職市場，也能一邊對焦自己學到的專業是否與之對齊。</p><h3>累積可見的成果</h3><p>學習過程的每一個作品都可以保留下來，除了可以顯著看見自己的進步、從中獲得成就感外，準備作品集時也能從中獲得啟發。</p><h3>從行動中汲取經驗</h3><p>不要想著「等準備好再投履歷」，可以分階段進行。</p><p>列下求職必要的準備，比如：個人簡歷、作品集 (其中要包含哪些內容？)…，準備好後就可以嘗試投遞履歷，從面試過程中，吸取實戰經驗，同時有踏入產業的真實感。</p><p>在職涯轉換的路上，比起嘗試後失敗，更可惜的是因猶豫而停在原地。</p><p>持續行動、持續修正，會漸漸感受到「掌控轉職進度」的安全感，焦慮不代表不適合這條路，只是提醒你正在做一件重要的選擇。</p><p>如果你也在轉職路上感到迷茫，歡迎來預約每月的<a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship">免費諮詢</a>，我們一起找出適合的策略。如果想關注更多相關的內容，也可以追蹤 <a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design">Instagram</a> / <a href="https://threads.com/@lenaaaa.design">Threads</a> ，希望能帶給你一點點幫助🙌</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=17be75761b3a" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
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            <title><![CDATA[想數位遊牧？從盤點技能開始，打造理想工作型態]]></title>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sun, 23 Nov 2025 06:02:27 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-11-23T06:02:27.755Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/740/0*icijXIWwTxV-PZRF" /></figure><p>這幾年，自由工作、數位遊牧是網路上熱門的關鍵字，能夠在任何地方工作、掌握自己的時間，確實很吸引，但真正執行的人還是少數。最關鍵的一步就是：<strong>盤點自身技能。</strong></p><p>其實許多人不是能力不足，而是<strong>不知道從哪裡開始</strong>、<strong>也不清楚自己身上有哪些可以提供價值的能力</strong>。我自己在開始自由工作之前，也認為自己並沒有特別「有價值」的地方。花了不少時間整理和回想，才發現做過的事遠比自己想的多。</p><p>以下分享我的方法，希望能對你有幫助：</p><h3>釐清你的理想生活型態</h3><p>在談技能之前，必須先釐清一個問題：<strong>你追求的工作模式是什麼？</strong><br>是擁有更多掌控感的自由工作？能邊工作邊旅行的數位遊牧？或是單純想嘗試在業餘時間開啟副業？</p><p>不同的目標，需要的技能組合就會不同。</p><p>例如：想數位遊牧，就需要能遠端執行、完成工作的技能。<br>想成為自由工作者，就得更明確你能提供什麼服務，如何不再依靠別人分配工作、如何持續。</p><p>若沒有明確方向，也可能最終找到的不是最適合的方法。</p><h3>寫下所有曾做過的事</h3><p>接著，我們可以練習將過去所做過的事，都列出來。即使非現職工作上的技能，也可以。</p><blockquote><em>比如我自己：<br></em><strong><em>專業上</em></strong><em>：UI/UX、架設網站、程式…<br></em><strong><em>生活上</em></strong><em>：烹飪、甜點、插畫…</em></blockquote><p>也可以嘗試加上：</p><blockquote><strong><em>軟技能、泛用技能</em></strong><em>：時間管理、資訊整理、規劃、紀錄…<br></em><strong><em>日常中，得心應手的小事</em></strong><em>：擅長傾聽與開導他人、喜歡拍照、海外購物…</em></blockquote><p>列出這些項目之所以重要，是因為未來的工作型態<strong>不一定是「原本的職稱直接相關的技能」</strong>，而可能是不同的排列組合。</p><p>比如我利用 UI/UX 設計專業，擔任 Mentor 的過程中，發現自己比起 1 對多的場合，1 對 1 的深入對談更上手，且得到許多正面回饋。才發現想透過自己的經驗幫助他人，不一定要開講座，也可以是透過諮詢的方式。</p><h3>篩選並分析每項技能</h3><p>技能列出來後，務必搭配個人的目標重新檢視，<strong>哪些技能最能帶你達到想要的生活型態？</strong></p><p>這之中包含了目標以及預計達成的時間：<br>如果兩年後想達成遠端工作，哪些技能不受地域限制？<br>如果想三個月內盡快變現，哪些技能可以最快獲取收入？</p><p>透過這些問題，你會開始看見：<br><strong>不是所有技能都要發展，而是挑「對理想生活方式最有利」的那幾個。</strong></p><h3>掌握試錯精神</h3><p>你可以挑一個技能方向，用最低風險的方式行動。可能是開始學習如何接案、觀摩他人如何變現。</p><p>過程中，你會發現自己真正喜歡什麼、哪些工作模式能持續、哪些技能需要補強。需要補強的地方，紀錄下來、規劃進修、慢慢累積經驗，再繼續向前。</p><p>永遠記得：<strong>先行動、再調整</strong>。<strong>不用一次到位</strong>，但能越來越靠近嚮往的生活。</p><p>盤點技能看似是職涯規劃的一部分，自由工作、數位遊牧並不是想逃離傳統職場，而是想找出自己理想的生活方式。</p><p>如果你也想找到適合自己的工作型態，或不知道自己的技能如何轉換與應用，現在<strong>每月有提供</strong><a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship"><strong>免費的迷你對談</strong></a>，歡迎找我聊聊、一起梳理盤點。也歡迎追蹤<a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design"> Instagram</a>，探討更多相關議題。</p><p>你的能力比你想得更多，而相信你的生活也可以比現在更理想。</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=11df53bc6f9f" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
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            <title><![CDATA[找不到人生意義，怎麼辦？]]></title>
            <link>https://medium.com/@sssora0619/%E6%89%BE%E4%B8%8D%E5%88%B0%E4%BA%BA%E7%94%9F%E6%84%8F%E7%BE%A9-%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%BE%A6-1cc262cc46da?source=rss-d91d4d935acc------2</link>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sun, 16 Nov 2025 08:01:59 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-11-16T08:01:59.702Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/1024/0*edMl-JkfnEbfp2WL" /></figure><p>人生的意義是什麼呢？這是一個看似抽象，卻在每個人心裡都迴盪過無數次的問題。也許是在深夜時、也許是在工作倦怠、或在人生轉折點上，我們都曾問自己：「為什麼活在這世界上？現在做的事情有什麼意義嗎？」</p><p>我只想說，你不孤單。</p><h3>意義不是「被給予的」，而是「被創造的」</h3><p>我們從小被教育要考上好學校、找到好工作。工作後緊接而來的：薪資目標、買房買車、結婚生子。其實不論是否走在他人口中的「正軌」，都多少會開始思考人生的意義。</p><p>有人在幫助他人時找到意義，有人在工作中找到意義，也有人在追求目標的過程中，感受到「存在是有意義的」。</p><p>但事實上，<strong>人生的意義並沒有標準答案</strong>。它不會自動降臨，<strong>也沒有人能替你定義</strong>。</p><h3>如果暫時找不到意義，也沒關係</h3><p>我們常被「要找到熱情與天賦」的壓力包圍，但其實<strong>沒有人能一直清楚自己的人生方向</strong>。有時，我們只是暫時迷路了。</p><p>當你感到迷惘時，與其焦慮地尋找「答案」，不如先讓自己回到生活本身。</p><p>從微小的事開始：</p><ul><li>吃喜歡的食物，填飽肚子。</li><li>和朋友家人聊天，即使只是瑣事。</li><li>允許自己放鬆，什麼都不想做也沒關係。</li></ul><p>在這些日常的時刻中，你其實也在<strong>體驗這個世界</strong>。有時，「<strong>好好活著</strong>」本身就是一種意義。只是在現在的社會裡，卻成為一個奢侈的願望。</p><h3>意義不是答案，而是方向</h3><p>我們<strong>不必急著</strong>替人生找到唯一的解釋，可以隨時改變方向、重新定義自己。也可以暫時停下來，好好感受當下。</p><p>談到這裡，或許會發現這和價值觀有點接近。當你打從心底認為這很重要，那麼這件事本身就<strong>因你的價值觀而有意義</strong>。</p><p>比如 : 我重視成就感 &gt; 財富。那麼一件事只要讓我感受到成就感，即使沒辦法幫我加薪，我也願意花時間去做。</p><p>這就是為什麼在諮詢中，我不會直接告訴你「該做什麼」，而是陪你一起探索「<strong>什麼對你來說是重要的</strong>」。如果你也在思考人生的方向，或想更了解自己的價值觀，這正是生涯諮詢可以陪你做的事。</p><p>目前我每月都會推出限定的<a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship">免費迷你對談</a>，用簡短的時間陪你一同探索。最新開放時間、更多生涯職涯相關內容，歡迎關注 <a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design/">Instagram</a>。</p><p>期待未來有機會與你相見 !</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=1cc262cc46da" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
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            <title><![CDATA[「價值觀」是什麼？認識自己，其實可以從這裡開始]]></title>
            <link>https://medium.com/@sssora0619/%E5%83%B9%E5%80%BC%E8%A7%80-%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%87%AA%E5%B7%B1-%E5%85%B6%E5%AF%A6%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%BE%9E%E9%80%99%E8%A3%A1%E9%96%8B%E5%A7%8B-ef5fc8ec644f?source=rss-d91d4d935acc------2</link>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sat, 08 Nov 2025 02:26:18 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-11-08T02:26:18.666Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/1024/0*pkTfSP5l9pmO2pYt" /></figure><p>我們常常聽到「價值觀」這個詞，但到底什麼是價值觀呢 ? 一開始也說不出一個清楚的定義。其實，價值觀就藏在我們的生活中 : 什麼是你最在意的事？你想成為什麼樣的人？又是什麼在影響你的決定？</p><h3>價值觀是什麼？</h3><p>價值觀是我們在做選擇時的<strong>內在依據</strong>。它不只是抽象的理念，而是貫穿生活中每個決定的準則。當你面對一份新工作、一次關係的抉擇、甚至是選擇如何度過一天時，你的價值觀其實都在背後運作著。</p><h3>價值觀如何影響我們的生活？</h3><p>工作佔了我們生活的一大部分，其實每一次職涯的選擇，都和價值觀脫離不了關係。</p><p><em>例如：<br>有人可以待在一間公司數十年，即使沒有太大的升遷空間，或許他比較重視經濟上、環境上的穩定和安全感。<br>有人寧願收入不穩定，也要嘗試自由接案，他在意的可能是時間的掌控程度。</em></p><p>這些選擇沒有對錯，只是每個人內心的<strong>優先順序</strong>不同，也並非選擇了自由，就不在意穩定。就像「要麵包還是愛情？」這一題，或許可以兩個都要。</p><p>當工作、生活與內在價值觀越契合，我們越會感到滿足與安心；反之，當與價值觀衝突時，即使條件再好，也會覺得哪裡不對勁。</p><p>可惜的是，這個社會總是喜歡以自己的價值觀，來評價別人的選擇。</p><h3>要怎麼探索自己的價值觀呢？</h3><p><strong>1. 從過往的經歷中回想</strong></p><p>例如我上一份工作負擔小、福利不錯，準時下班且請假方便，但還是覺得哪裡不對勁，後來才發現缺乏了工作上獲得的「成就感」。</p><p>但要說我是一個非常上進、追求升遷的人嗎？其實也不是。從這裡開始，我慢慢釐清自己的「理想工作」。</p><p><strong>2. 嘗試思考並寫下「理想的一天是怎樣的？」</strong></p><p>這是一個古老的問題了：「如果不考慮經濟收入，你的一天想要怎麼度過呢？」。</p><p>我思考這題時，其實腦袋有點空白，我們可以試著從生活中已經有在做的事情開始思考。例如：不需要上班就有收入了，那你還願意早起嗎? 還願意去運動嗎 ? 還願意學習外語嗎? … 。這些問題能幫助你逐漸拼出內在的藍圖。</p><p><strong>3. 從每一個選擇與取捨中找線索</strong></p><p>我們在做選擇時，一定都有自己的衡量吧。面臨多個 Offer、甚至投遞履歷時，薪資、福利、公司環境、工作內容…等，是如何去評估和排序的呢？這些都能看出當下，我們更重視的事情。日常生活中的每一個決定，也都可以仔細去挖掘。</p><p>價值觀沒有對錯，也不是一成不變的。隨著人生階段、角色轉換，它會<strong>不斷變化</strong>。</p><p>重要的是，保持對自己的覺察與誠實，也接受這些變化，而不是一昧地責怪自己「當下做錯了決定」。<br>當你知道自己為何而努力、為何而拒絕，就能在面對外界期待時，依然做出忠於自己的決定。</p><p>人生沒有標準答案，但價值觀能成為我們的指南針。當方向清晰了，就<strong>不需要急著模仿別人的路</strong>，也能更有意識地走出屬於自己的步調。</p><p>如果想探索價值觀，但不知道從何開始，歡迎來預約<a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship">生涯設計諮詢</a>，現在有<strong>每月限定的免費迷你對談 </strong>(每月名額請關注<a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design/"> Instagram</a>)，用短短的時間，找到一點方向。</p><p>對於生涯職涯議題感興趣，也歡迎追蹤 <a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design/">Instagram</a>，謝謝你的閱讀🙌</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=ef5fc8ec644f" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
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            <title><![CDATA[自由工作的第一年：那些失去與得到的事物]]></title>
            <link>https://medium.com/@sssora0619/%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E7%9A%84%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%B9%B4-%E9%82%A3%E4%BA%9B%E5%A4%B1%E5%8E%BB%E8%88%87%E5%BE%97%E5%88%B0%E7%9A%84%E4%BA%8B%E7%89%A9-b75a4d5f36cd?source=rss-d91d4d935acc------2</link>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sat, 25 Oct 2025 06:01:57 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-10-25T06:01:57.803Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/1024/0*NPCgtUSiuPoYHcfx" /></figure><p>我一直相信所有的選擇都有捨有得，端看自己追求的是什麼。這次來分享成為自由職業 x 數位遊牧工作者一年後，我的失去與獲得：</p><h3>離開公司，失去了什麼？</h3><ol><li>雇主負擔部分的勞健保、勞退</li><li>雇主提供的辦公空間、水跟電</li><li>上一家公司的午餐補助金、三節、年終獎金</li><li>穩定的每月收入</li><li>固定的上班時間和特休假期</li><li>銀行的信任 ?</li></ol><h3>相反地，我獲得了：</h3><ol><li>自由的工作時間（工時還更短了）</li><li>可自由安排且不限數量的假期</li><li>更多和家人、寵物相處的時間</li><li>充足的睡眠時間和品質</li><li>不受限的工作地點</li><li>更多的學習精力</li><li>更高的收入和生活品質</li></ol><p>中間有過焦慮、懷疑，也曾經想跟其他人一樣，繼續打開求職網，「找一份穩定的工作，回去上班」。</p><p>但仔細回顧，現在的整體狀態比以前好太多。也才發現，這是當年在辦公室的我所嚮往的：<strong>能自由選擇時間與地點的工作模式</strong>。</p><p>雖然有人說，離職後會與社會脫節，但其實不上班後，才<strong>真正有更多時間與社會接觸</strong>，這一年，摸索了很多不同的事物，<strong>掌控生活的感覺更加強烈</strong>，也感受到自己在進步。</p><p>我相信，每個人都有適合自己的生活模式，唯有先認識自己、找到內心真正追求的，才能打造屬於你的工作與人生。</p><p>如果想探索理想工作，但不知道從何開始，歡迎預約<a href="https://app.simplymeet.me/lenadesign/mentorship">生涯設計諮詢</a>，讓我陪你一起前進🙌</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=b75a4d5f36cd" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
        </item>
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            <title><![CDATA[下班後的可能性：探索副業的起點]]></title>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sat, 04 Oct 2025 06:02:17 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-10-04T06:02:17.204Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<p>許多人想利用空閒的下班時間多賺取收入，但又不知道從何開始 ?</p><blockquote><em>「工作很準時下班，想好好利用時間，最好能藉此提升生活品質。」<br>「但完全沒有任何的想法，也不知道如何開始…」</em></blockquote><p>其實這樣的困擾許多人都有，害怕選錯了方向，反而讓原本的生活變得更糟糕…。而這也正是諮詢者 E 來尋求協助的原因。</p><h3>往內探索也是一個好方法</h3><p>在諮詢的過程，我陪伴諮詢者 E 一起探討了現況，才發現有時候我們需要的不是「往外找」，而是<strong>挖掘我們本身「擁有的」</strong>。</p><p>E 本身就有許多豐富的興趣和記錄的習慣，這些正是作為副業，很好的出發點和切入點。除此之外也意識到，自己以前忽略的小習慣和累積的經驗，其實都是寶貴的資源，只是缺乏了整理與釐清，才陷入了迷茫的困境。</p><h3>不是每個興趣都要拿來賺錢</h3><p>當然，不是每一份喜好、興趣都要拿來變現，了解我們的目標和動機也很重要。</p><p><strong>「為什麼想要找一份副業呢 ?」</strong></p><p>透過引導，E 開始思考哪些興趣、技能可以實際運用，這之中我們也一起討論了他的焦慮與擔心。副業不一定是多麼偉大的「創業」，只要能達到理想的目標，都是可以嘗試的。</p><p><strong>逐步釐清現況，就更容易找出行動的方向。</strong></p><p>很多時候，我們不缺能力、不缺資源，而是缺一個幫助我們整理、分析現狀的引路人。</p><p>如果你也想探索副業方向、訂立屬於自己的目標，或是想在生活中找到更多可能，歡迎與我預約<a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship">生涯設計諮詢</a>，一起找到屬於你的起點。也歡迎關注、追蹤 <a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design">Instagram</a>，探討更多相關議題🙌</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=05821b50311b" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
        </item>
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            <title><![CDATA[改變心態、放過自己吧 :《別對每件事都有反應》給你的 99 則建議]]></title>
            <link>https://medium.com/@sssora0619/%E6%94%B9%E8%AE%8A%E5%BF%83%E6%85%8B-%E6%94%BE%E9%81%8E%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%90%A7-%E5%88%A5%E5%B0%8D%E6%AF%8F%E4%BB%B6%E4%BA%8B%E9%83%BD%E6%9C%89%E5%8F%8D%E6%87%89-%E7%B5%A6%E4%BD%A0%E7%9A%84-99-%E5%89%87%E5%BB%BA%E8%AD%B0-e1e5dc32cab7?source=rss-d91d4d935acc------2</link>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sat, 20 Sep 2025 12:01:49 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-09-20T12:01:49.130Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<h3>改變心態、放過自己吧 :《別對每件事都有反應》給你的 99 則建議</h3><figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/1000/1*37VR0D1sPPi1myg0E1vc9w.jpeg" /></figure><p>有次參加讀書會時，組員分享了這本書，書名直白好理解，也很好奇這本書到底在說什麼? 讀完之後，發現這本書非常適合平常較少閱讀的讀者入門，排版簡潔有力，每段篇幅不用 30 秒就可以讀完，不用擔心一翻開就想睡覺👌</p><p>這次挑選幾段<strong>特別喜歡的標題，結合我個人的經驗</strong>分享 :</p><h3>1. 別試著想改變他人</h3><p>以前看到不認同的意見，心情就會受到影響，後來才理解別人的事和思想是控制不了的。合則來，不合則去，能改變的只有自己。</p><h3>2. 正面看待自己與他人的不同</h3><p>大部分的華人家庭，從小就在「比較」的環境下長大 : 比成績、比體能、比外表、比工作、比薪水…。若難免自動比較，不如改為思考我們有哪裡「不同」。意識到自己與他人的不同，基準點不一樣，所謂優劣也就失去了意義。</p><h3>3. 回答之前，先停一個呼吸</h3><p>遇到不愉快的情況時，先別著急回應，停頓一下，好好思考如何表達，別讓急湧上來的負面情緒控制了場面。我個人比較喜歡訊息往來，因為能在方便的時機回覆，也能在回應前好好思考。</p><h3>4. 每天製造小改變</h3><p>覺得生活一成不變時，從小改變開始做起，可以是改變下班的路線、改變辦公桌的擺設、吃點不一樣的午餐…等，心情就會有一點變化。今天和昨天不同，明天也會和今天有一點不一樣，有時候發現新的事物、興趣，都可能改變未來的生活。</p><h3>5. 正常人並不存在</h3><p>社會總是視多數為「正常」，實際上每一件事情，十個人就可能有十種反應，哪一種是正常呢? 試著從他人的反應中找出共鳴之處，即是溝通的方法。</p><p>單看標題，我原本對這句話的理解是 : 每個人皆是獨立的個體，不要擔心和別人不一樣就不敢嘗試。那些人是帶著怎樣的自信認為自己是「正常」，而批評其他人「不正常」呢?</p><p>這本書共有 99 個準則，適用於生活、工作與任何小地方，非常推薦給想閱讀但不知道從何開始的新手讀者。生活遇到不如意時，也很適合隨手翻開一篇，改變心態、放過自己。</p><p>謝謝你的閱讀👋 如果喜歡我的文章，想了解更多相關議題，歡迎追蹤 <a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design">Instagram</a>。也歡迎直接預約 <a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship">生涯設計諮詢</a> ，讓我陪你一起探索生活、找出自己的方向🙌</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=e1e5dc32cab7" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
        </item>
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            <title><![CDATA[事情沒有那麼糟！自由工作後的真實感受]]></title>
            <link>https://medium.com/@sssora0619/%E4%BA%8B%E6%83%85%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%82%A3%E9%BA%BC%E7%B3%9F-%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%BE%8C%E7%9A%84%E7%9C%9F%E5%AF%A6%E6%84%9F%E5%8F%97-41fd1e195551?source=rss-d91d4d935acc------2</link>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Sat, 13 Sep 2025 12:01:48 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-09-13T12:01:48.289Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<p>還記得當初決定轉為自由工作者時，有非常多的焦慮和不確定感，還找了有經驗的前輩聊聊。時間過很快，也到了下半年、自由工作即將滿一年，來簡單分享關於自由工作，我以為的 v.s. 實際上的不同 (正面感受版) :</p><p><strong>原本以為 : 收入不穩定 ?</strong><br>實際上 : 收入確實是不穩定，但比待在公司時的受雇薪資好，也會更謹慎理財，原來以前有許多不必要的花費。</p><p><strong>原本以為 : 爆肝、接案忙到半夜 ?</strong><br>實際上 : 提升了時間管理的能力，在預設時間內完成工作，好好休息。</p><p><strong>原本以為 : 養不活自己，有一餐沒一餐 ?</strong><br>實際上 : 完全可以負荷基本生活收入，維持、甚至提高生活品質。</p><p><strong>原本以為 : 沒有主管帶領，無法成長 ?</strong><br>實際上：還是會和不同經驗的人交流，更主動學習、拓展自身技能。</p><p><strong>原本以為 : 沒有同事能固定社交，會與社會脫節 ?</strong><br>實際上 : 有更多時間觀察不同的人事物，看見不一樣的生活日常。</p><p>上班時日復一日，起床、出門上班、下班、吃晚餐、整理準備休息…，總想著明天工作的進度，沒有太多時間思考其他事情。<br>自由工作後，利用以前關在辦公室的時間，走到街上看看，發現在平日，有許多之前沒能看到過的風景。<br>對於生活的感受也多了一點，當察覺到一點不對勁或是不滿意，就能馬上盤點、調整步調。</p><p>或許不是一帆風順，畢竟每種選擇都有優缺點，但實際的生活也沒有想像中那麼糟。透過不同的工作型態，<strong>挖掘、更認識自己</strong>，發現原來還有<strong>另一種可能</strong>，而不是無止盡地「上班」。</p><p>謝謝你的閱讀👋 如果喜歡我的文章，想了解更多相關議題，歡迎追蹤 <a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design">Instagram</a>。也歡迎直接預約 <a href="https://portaly.cc/lena_design/pages/mentorship">生涯設計諮詢</a> ，讓我陪你一起探索生活、找出自己的方向🙌</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=41fd1e195551" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
        </item>
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            <title><![CDATA[重燃生活火花：透過簡單儀錶板找出突破點]]></title>
            <link>https://medium.com/@sssora0619/%E9%87%8D%E7%87%83%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%81%AB%E8%8A%B1-%E9%80%8F%E9%81%8E%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%84%80%E9%8C%B6%E6%9D%BF%E6%89%BE%E5%87%BA%E7%AA%81%E7%A0%B4%E9%BB%9E-9b190cfb54b5?source=rss-d91d4d935acc------2</link>
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            <dc:creator><![CDATA[Lena 哩那]]></dc:creator>
            <pubDate>Wed, 03 Sep 2025 06:01:37 GMT</pubDate>
            <atom:updated>2025-09-03T06:01:37.078Z</atom:updated>
            <content:encoded><![CDATA[<figure><img alt="" src="https://cdn-images-1.medium.com/max/740/0*4fhy0ks9BrOeqfdn" /></figure><p>「工作上手、生活穩定，明明有很多事想做，卻總是提不起勁…」對興趣或生活失去熱情，但也說不出哪裡不好。</p><p>在一次諮詢中，我遇到了這位屬於社會新鮮人的諮詢者。對談的過程，從簡短回應，到能侃侃而談並一起討論生活中的情況。我們一起透過「生活儀錶板」工具，檢視工作、健康、興趣、人際關係四個面向的滿意度分數。</p><p>以下是紀錄生活儀錶板的 3 個步驟，幫助釐清、擺脫說不出的困境：</p><h3>1. 拆分並記錄生活面向</h3><p>我們將生活分為工作、健康、興趣、人際關係四個面向 (可依照個人情境增減)。當我們將日常拆分後，能夠更聚焦某一個方向。透過用紙筆紀錄下來，而非單純在腦中思考的方式，將現況擺在眼前，也能更直觀看待。</p><h3>2. 分析各面向評分</h3><p>可以透過自己與過去、或是想達成的目標相比，來進行評分，切記，不要與他人比較。無論高分、低分都可以問自己：「為什麼我會想給 X 分?」，釐清分數背後的原因和關鍵因素，更清楚瞭解重視的是哪一個細節。</p><h3>3. 訂立加一分行動</h3><p>如果想改善現況，從哪個面向著手，能更明顯提升生活滿意度呢? 這個行動不一定是一件大事，而是生活中馬上能做的小事。</p><p>比如先前，我發現興趣/休閒的分數太低，因工作忙碌、不敢停下學習的腳步，而忽略了休息的重要性。<br>於是有一段時間，下班後就不再碰工作的東西，而是與朋友出遊、或獨自「耍廢」。而事實是，並沒有因此影響到工作表現，生活與身心逐漸變平衡了。</p><h3>定期回顧與調整</h3><p>我們透過儀錶板檢視當前的生活現況，當我們意識並行動時，儀錶板也會有所變動。因此，每隔一段時間再重新評分，會變動都是正常的，也能藉此比較這段時間是否有朝著理想的情況邁進 ?</p><p>透過討論後，諮詢者終於在迷霧中找到了線索。生活儀錶板是一個簡單有力的工具，協助我們更了解在日復一日的日常中，到底哪裡出了問題，並且做出行動。</p><p>找一個短暫的時間，畫下自己的儀錶板，試著邁出一小步，如果想和我一起探討生活現狀，也歡迎私訊 <a href="https://www.instagram.com/lenaaaa.design">Instagram</a> 聊聊唷。</p><img src="https://medium.com/_/stat?event=post.clientViewed&referrerSource=full_rss&postId=9b190cfb54b5" width="1" height="1" alt="">]]></content:encoded>
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